醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ tvb now,tvbnow,bttvb( b3 k2 }% c8 x3 p+ {5 s
) U! Q& ]' Q; u/ [; `7 d3 l0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! Q0 R/ T# d2 x! {" X
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
\+ b4 g& k: q2 y% |# m5 @4 I
6 B7 }' M9 e7 T! O1 m1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！公仔箱論壇1 W4 M( ^* p2 w2 G# S. j
# x% e7 ]5 J8 i* u& l2 j
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ x) Q0 `& x' r
& m* T6 ]* G/ c! Q# i/ T% @5.39.217.77:8898為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
2 ~0 e1 `+ b2 V$ a, O; o2 a# \- J8 {+ d0 W* V6 v+ y
一：傷口修復迅速TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' s9 t Z" o7 s2 {; r
- v1 I, S1 a; _0 t Z如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
$ K' E& W# _3 c6 t5.39.217.77:8898/ |4 T& |6 L" c. M, e
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。) q* E( P$ z6 ? X
* l9 k# O8 Z1 c/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：穩定的體重* @; _4 H( n+ y1 a- {) |0 |$ {
9 B5 ]! H) H: v$ U
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
( W. s7 J+ d, t/ @& }$ T, \tvb now,tvbnow,bttvb
8 F. e0 s( B* r1 W% s; Rtvb now,tvbnow,bttvb這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]( ?. _. ` X4 l* Q% K
7 q' G2 M' v; W" W# y5.39.217.77:8898公仔箱論壇; R8 b* O. r3 e. q$ ^: T8 j
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。 ^! t6 L7 q: K1 F
+ h$ v. g& @8 N' z+ ~9 C如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！2 K- g0 f' C. }/ E4 `' N4 S
: z# ?! _( P2 @, ~8 `
% d+ R1 n* C0 ~/ K9 g7 A3 ^3 p+ u& O& k! B" V8 B
三：一夜睡眠充實; b, Y* L5 B) @0 R- S4 d+ ^
7 S0 y2 b" N! ], o/ ?* h C# y5 Z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。
1 D0 [0 w$ i$ R3 x3 m6 L5 T5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# j8 c( M: b1 X2 c$ ]! ?- g. Q
睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb7 h4 ?% z% g3 Q3 `' a
. e/ ~7 c* @4 V7 N1 F+ ~' A8 o: m! g! n' W! X
四：指甲紅潤無棱tvb now,tvbnow,bttvb, ~! V$ h2 Q$ `( J9 @: I# u9 z/ ?4 `
# X4 g h% u% S$ A) _tvb now,tvbnow,bttvb指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
8 p$ `, Y0 J2 P1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 \" {9 y! T0 g
; w* k$ m& s' x4 r, M公仔箱論壇指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
* U0 o! c/ v. m" g* }tvb now,tvbnow,bttvb
) M$ {# y; }& A5.39.217.77:8898並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇 i c0 D" j% z# M
5.39.217.77:8898( ~0 I7 h0 s& [2 P# E. ~
1 E$ T ?2 E0 c6 k
- u$ d' O6 m% x" b2 Z- S5 @) M3 p: j0 Wtvb now,tvbnow,bttvb五：頭髮潤澤
Q2 h" m z2 p+ l) x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* A. G7 l9 \" d6 z7 W
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ g. I, \, |+ x0 s' b
8 e( L p$ k* f/ z
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& c! o: [" @; J# @( P/ t5 q, _* C
( y) T! h' s1 J6 K0 q( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B. d3 M5 B# l) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。8 T) v3 w ^: Y l$ {* F3 @+ q
. K) \; p+ E4 w/ b5.39.217.77:8898+ o( ], A& o! t* l5 {6 g- }' ~2 e4 J
六：肚子上肉少公仔箱論壇2 P3 ] f; A8 h% q
! x: n) @- O5 |6 k" }% X: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
) x2 x9 r' t8 B6 l; i3 D4 w4 p3 J. u4 Q7 [
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N. N7 u1 x) v! G+ _
: r2 e/ q: b$ [4 ]8 S% h
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 5.39.217.77:8898$ ?+ P0 p4 e+ `/ {: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ D, ]1 W. S+ s4 b& p
5 y4 E+ c: K2 c3 v, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七：性格開朗tvb now,tvbnow,bttvb- G$ N& ~( d( J( [: H
. }' i3 I- |& v2 z' }! o公仔箱論壇性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。
8 U5 N, x# O4 i1 t' f) Q9 _
# @; v: r0 P2 V/ _4 q5 W6 X: V5.39.217.77:88988 L# g" n1 l. G- W: W
7 N9 @: f# C7 S% E8 o八：每1~2天都大便
- j: u* d# G7 r4 H( H7 ?
$ j" w; ~5 P% p, L9 J( q+ k- [( @0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。5.39.217.77:88983 {2 I# \1 m' l/ S7 k/ y- j. n3 H' p
公仔箱論壇( V& k# C) {. {
總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。公仔箱論壇' ?* H4 k" N+ E- s
8 D g! V$ E0 X; ]tvb now,tvbnow,bttvb晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 r( ]6 I6 W3 C( B
tvb now,tvbnow,bttvb1 @2 S) r! O# O! e
% P9 Z$ F6 t( m9 u# A, m2 p) O" Y還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s/ a% D, M; n9 F# z4 B) U; w
) |* r! Y" f; D4 V& u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Q1 k8 f3 q, \2 `3 i/ h ]' ?
, H5 C! O0 L. ^; M2 H公仔箱論壇多做三件事，讓你身體更健康
8 h) d0 ]: U# u& E& ]
' ^9 g+ U) W% f6 ^" y第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康0 k0 C0 ^; X# \; X6 F M: ^
# N) R# E' l8 s# j: e$ w& }9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？2 o- T$ S. ~6 [. t8 H- T+ V" D
& U: y1 y! W, b0 t公仔箱論壇晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
- J8 o6 @% y) G+ H1 w% q公仔箱論壇6 E2 X4 R6 n8 l- T2 _: m
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
( z( m* G9 J& S# K& q" ~% M& N: H* T: r
2 o0 y2 v+ g3 x* m! P3 V( L W/ @「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。
2 I% O/ l4 f9 Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K* S6 O: Y1 C C6 C公仔箱論壇熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。公仔箱論壇3 |3 p& W3 k6 D, M
& Z/ h5 q+ l( o4 ^* T
0 u4 Z: u% |2 p2 etvb now,tvbnow,bttvb' t! T" Z$ O0 `; V
第二件：遠離酒水，保護肝臟
6 n- q% q# |3 m6 e5 i- Stvb now,tvbnow,bttvb) C' ~" |+ f- a4 J- M
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
% w! q" b6 r% Q
+ z6 k5 g% D. g2 L7 t公仔箱論壇如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
' l. t1 O$ a Y( R- d5 L; Gtvb now,tvbnow,bttvb
! \7 H, n! a1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
% V9 W ^5 U) {6 Y公仔箱論壇( s3 J+ H' a$ L$ }$ w
公仔箱論壇6 j! j) A! D- q( M* l
: z0 f/ I0 P1 o: C% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
6 G1 }7 P- q! Y5 m0 s% s7 c
+ `! d7 _$ ?1 _3 l公仔箱論壇現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。 N/ a# V1 |. z& K
# P8 I' V' [) ?: I) e
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
3 e# _, p6 t# n* {tvb now,tvbnow,bttvb
( _- S S9 C3 z5 qtvb now,tvbnow,bttvb咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
& l$ w1 ^6 J# J1 Y( v, {
* ^% q8 S j8 _* a) V, E- |# p公仔箱論壇
7 e0 O g6 i8 R" P) Q0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: i( v$ @1 \# J# N/ i( k3 X$ U& @
最實用的養生秘籍！
% o& I$ V3 } ?/ V' h \5.39.217.77:8898+ }; q/ @& z- f0 v
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
6 M) i* ^0 r1 H) V7 z; x/ v
, Y: ]) ~3 z7 v( ltvb now,tvbnow,bttvb多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
- U) }0 j Y# T% p+ N6 J! Otvb now,tvbnow,bttvb所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
, \5 o$ M, K% @ f+ `3 \* q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v* L1 x2 D& }* o
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' }- w# o# g% f i2 ?
; U' H9 Q( @3 X% W* J+ z$ }
# Z. G1 G, r3 s5.39.217.77:8898) B) {7 V2 f+ |: S
2、保護腸道，多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 s, i+ |! k* \5 E* x& X
. p- l/ R6 S4 D7 P$ ]8 N公仔箱論壇多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
, G: Y8 {8 E9 E( }, E' a5.39.217.77:8898公仔箱論壇; ^! k7 x) L0 R6 ?, J

8 L7 V: k i3 C! r7 |6 ]
: F) C1 \) K9 G) e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 i* ]% k [: }( Z1 U5 d; O
tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 y; W0 v& s" ]# w6 ]/ T
3、繞開肺癌，先戒菸
6 c) y2 y) t8 ]+ G
) g; T7 G8 u# o( M有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。" d8 o- C% J; k4 W8 F: k* N- s
tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ Q# r* c3 `7 c" a( K
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
: p$ O. O* `/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% i- t# a. w
) T& }# \- ~7 Z+ s0 q! X8 v4 K; B1 t, n$ S& }
4、平時捏捏手指7 L/ z2 V; L1 l0 g
5.39.217.77:88981 ~- u( [: a9 M7 D/ i. K0 u) l
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。5.39.217.77:8898! K: \5 v+ P3 b* U" m& Y: @% Z1 p
2 W* |: A# q l: M$ l; \9 a1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! h8 _) k, H) k- ~2 g
) s' Z) |, f0 h4 ?8 }5 e" b0 o0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、多泡泡腳
: @9 G* H, s- [. U! N/ z0 k/ T2 r
* G+ i" r r' ~7 j" n公仔箱論壇樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
) O6 w: L* t; s- X: R4 u0 m5.39.217.77:88982 M+ p7 y" r9 [! O$ T+ g& |
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb) f0 h3 l+ V2 f6 K7 D5 R2 `
5.39.217.77:88984 r I- T! o4 @* u; B
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；+ h( M9 G& N* ~
公仔箱論壇5 s4 P+ b3 t' u$ q" F1 p/ |
熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；
3 b1 w4 w) _1 ^3 e2 i: ~
0 v! A2 y# n# W3 U5.39.217.77:8898
9 u* }3 M0 [$ @+ A* L- T: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `3 F+ A2 _* ~% t) P
6、常運動，不「蝸居」
* n- C5 l# R) u! o7 n2 Z! y# h
) u" `4 M, E2 q o常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。5.39.217.77:8898( _% e6 J' I y/ G/ p0 {, x' T
A9 W# x8 K' l1 s* C' t/ @公仔箱論壇
) o+ i0 d9 O2 {4 a+ f# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `6 l# I& t2 m7 v
7、不怒常笑身體好$ o* [- Z" H% W3 ]2 @
3 ]" E3 A& E+ i4 i5.39.217.77:8898如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
6 v0 B/ A3 ~1 o- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `: t( d. n$ V& r4 Y
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
- f# `2 k# P7 A2 P' ytvb now,tvbnow,bttvb7 L& R1 G3 {) T4 n" Q9 ^' Q
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
| 
