醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ 4 s3 D+ M0 J% o- J, s2 c3 S& O
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. v# B5 `/ p# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！
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「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
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( ^" I/ [: W) @: B3 ]7 m! D5.39.217.77:8898隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？) a' B" U8 X$ X% N7 H
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為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。
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. [$ K M3 n3 I) u5 W! F公仔箱論壇一：傷口修復迅速3 t, L5 q/ K3 L* d* q# k0 ?
8 R" z/ _. e" _tvb now,tvbnow,bttvb如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。tvb now,tvbnow,bttvb: I2 k7 K% X$ V) |. C5 J% t
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如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
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% C# T5 ^* \- P$ |* G8 Y- a$ x, S9 \二：穩定的體重
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中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。tvb now,tvbnow,bttvb- ~) K$ U1 w6 F0 |9 ]# \
" h! B8 e+ D" L3 M5.39.217.77:8898這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
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1 _# M$ q3 {) c. j' Z體重一種保持穩定，說明身體非常健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! `" [, Y5 l5 Q% S
3 c0 w' F) M7 G, y如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！
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三：一夜睡眠充實
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]8 S* m; ?5 m: i% v0 E
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睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
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四：指甲紅潤無棱5.39.217.77:8898# U9 g5 |# _; a/ H7 L3 O7 R
* O- D/ s8 c* L3 p E指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
: M6 [4 J& [) o/ G, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* ~9 z+ e7 {5 D% c
% b7 c9 c. _# R1 `8 \. @4 j/ ~tvb now,tvbnow,bttvb指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。公仔箱論壇7 h: J4 m3 p+ g$ f7 m0 W
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並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇" |5 a/ o, j% ]9 n
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五：頭髮潤澤tvb now,tvbnow,bttvb8 N! b) m# a* \% M9 E8 v( p
s" Z1 @, W5 q% r公仔箱論壇中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。( ], e5 c. S g/ k" o& t
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越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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9 s+ B( T) R$ @( j8 s% L$ X5 jtvb now,tvbnow,bttvb反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
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六：肚子上肉少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I$ E& z& o! Z5 B' C. Z% W: Y
4 M: A3 `) _" m3 }; w甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb N2 `% }' A9 G; ]- |) J( A W
1 C: i) o% t5 R7 qtvb now,tvbnow,bttvb美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。5.39.217.77:8898* I4 [: J1 E% e0 L/ b7 P: C
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平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U' ~3 G! E$ k' l0 _6 c; C( M
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+ j( H! i+ q8 V# G七：性格開朗6 _# B: z5 {4 C% v6 B
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性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。' Z. s! A7 C! e, K" J
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八：每1~2天都大便
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。
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* F2 o: G/ B9 O總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。
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多做三件事，讓你身體更健康
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第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康5.39.217.77:88983 H! {# C9 T! |8 j& C8 o
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這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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( ~! O/ A# S6 _, S$ D公仔箱論壇晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
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" S( I& E7 V, \2 x6 R5.39.217.77:8898長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 L# ?$ Q- \) }+ L, U
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熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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第二件：遠離酒水，保護肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T4 _% @# z3 W" X V- n: ?
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C O5 p: A1 f, j' ~/ d$ J
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 `. M( r; E1 [8 Q: t
9 O0 J) p+ p A* M& k/ m6 _tvb now,tvbnow,bttvb蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險tvb now,tvbnow,bttvb- e: v! R' t( U! [% r# A- M
6 I5 i F* [9 n+ X" R現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。* x2 L+ L2 m! n% L6 S- I
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吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。1 o; N6 r! M( f5 ?. X
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咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。5.39.217.77:8898+ K' h6 l. {5 j$ H
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; J- \1 M& f3 U; P: t5.39.217.77:8898最實用的養生秘籍！
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$ H/ j4 C$ Z; x7 k/ l, ptvb now,tvbnow,bttvb1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
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/ N3 b7 i9 T' T. o多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。公仔箱論壇- W5 o" W7 r! z" {6 c0 ~) G4 S
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
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1 I h# }& I% I5 O" ~$ A& P飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。9 d- C. y: C9 c: j
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+ J4 E# K% }4 { Z7 c) E5.39.217.77:88982、保護腸道，多喝水
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/ Z0 N* {5 ]4 ?/ b) N9 d1 ]' r+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。
% q6 O$ m- ]) @4 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C3 r7 x: ?: S8 n: _8 W9 y

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) ^5 V: N$ ~/ l" x/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p. {" E5 c7 k- g9 j% u3、繞開肺癌，先戒菸公仔箱論壇1 r* w4 n' L! B2 G
4 @+ g3 ?- |) h7 o& f JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。6 c9 H+ q; Y' I2 Y" O& |
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多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
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4、平時捏捏手指
) q" ^" W- v |& l& ?3 {" c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u( r# ` T* x" y ~
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _0 {9 x) T4 }1 q
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1 U8 c! ?: W% z. a) f7 q% Q% Z5.39.217.77:88985、多泡泡腳
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# O; x$ W, T1 L: l, } L- [; ]公仔箱論壇樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
! H+ E& R' p: x$ L, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Z. j/ z) |7 X) ]) @/ \% ^7 V) @
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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" f9 A9 @/ H% A8 v0 R3 v秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；/ c- b J7 T- Z/ I' q
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熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；1 M! M i( x) d
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/ o2 N6 \1 f+ q$ n- v9 i/ {9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、常運動，不「蝸居」
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# N2 Z# `8 k& h2 A2 J4 j7 A1 Z: ?8 _常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。+ u+ B, G& Q0 y3 w
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7、不怒常笑身體好
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! ^9 W1 T3 t4 }$ t: z如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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8 `& S) E. e) E$ y) w4 E! y5 l5.39.217.77:8898同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。
7 a @2 x) x: P& L+ `: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& d. k5 N& x* c+ K% g
因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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