[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ tvb now,tvbnow,bttvb3 j% Q; E* p) o' n5 S) w. e& @
- ^' d7 j, z) I: t4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 c, C" n5 z, p
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！

「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
+ B0 X: \% G+ k& a0 s5 `
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？5.39.217.77:8898" e4 Z3 l2 x7 a9 n/ _; s
公仔箱論壇3 v0 Z9 _2 A- z4 p. N! o- B: ]( S: ]
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。3 h* E6 ^+ X% C5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d6 E9 v9 H0 z3 j+ `1 M. F* H0 N* H
一：傷口修復迅速5.39.217.77:88987 P7 v" p8 G$ J- Q# f4 M- ], ?

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。公仔箱論壇# {$ `8 Y) E1 ^0 _! B9 c0 e
tvb now,tvbnow,bttvb. b# _9 A  v# K
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。公仔箱論壇4 K& F8 z$ Z" O4 m/ \2 X) j& \4 H

二：穩定的體重
+ I* Y4 h! N6 `- E: V# G
中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。tvb now,tvbnow,bttvb( R/ u  E* S  }+ [- U% U. `

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
4 y9 v0 r$ z  }# i, K( k
; p; F; D6 ~+ W; u
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！# `9 U! k) @) J/ i& D/ r- z, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, u. H8 z. W2 `1 E6 N/ g
tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 U3 @/ i2 `5 U( A; [. d

三：一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( N; p/ r; v) T

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
+ `1 r9 v- T) K6 o7 z
/ Y' l2 H+ H; }+ `
四：指甲紅潤無棱5.39.217.77:8898+ e0 e5 h0 P% h: d* u1 B  M

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。
公仔箱論壇8 B- ~6 I: R8 S6 C: Q7 |1 p

指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

5.39.217.77:88984 m( \! o3 a1 q0 @
五：頭髮潤澤5 S8 m# V9 @+ @9 |* _4 h0 |2 D" F
. T, f" i- k) L0 K; `" X% L
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。

越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; x: m2 H8 s4 |+ G6 @0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( n  v7 Y+ ?; D/ \, I
7 B6 h. v" S4 e6 L: ?# d- ^# y
反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

六：肚子上肉少" j7 |( S( q( ^7 K- u

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。tvb now,tvbnow,bttvb- w7 _9 u$ f& E, A5 K: j! \

美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
tvb now,tvbnow,bttvb& Q" R, ^* a; Z3 B" N3 x$ y
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% e5 P, _( c' \! O

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y  z1 f8 m' {5 D
七：性格開朗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 P7 ~5 s7 E2 a
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 T0 v, h/ D' Q. |4 r% ^
& |& P, h0 p- H
5.39.217.77:88980 p: ~! x1 G/ p1 Y, u2 v' W
公仔箱論壇* L# B& A6 V4 f4 V! e3 s, D
八：每1~2天都大便5.39.217.77:88982 O/ o$ e! J3 S1 A5 m

大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 v" ?7 D1 Y$ c# E! D
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
tvb now,tvbnow,bttvb- h2 c; H5 F. W; H- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# X- p8 A! T. B2 H( P
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

公仔箱論壇% U# Z$ `- f- p$ E

多做三件事，讓你身體更健康

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 p( {' F9 [7 `  L  {! h

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？

晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- _. H3 X' r  k3 f2 L- U

長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。

「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。: f8 E; a" l) b! W+ X8 e

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
5 d" U, o% m$ P' }4 N* ~
. ?1 j6 X* d. O

第二件：遠離酒水，保護肝臟tvb now,tvbnow,bttvb) p' C3 ^3 j, l4 Y
公仔箱論壇" e' d0 Y  ^5 g& g  L7 p* h
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G; _. ~5 Q# u5 B0 o* e# m. B- K

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e. s# h* C) Q4 y% ^
8 [% y/ H. V" t0 g9 ~6 k
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
tvb now,tvbnow,bttvb  D; ?1 ?2 u% J4 W6 x
tvb now,tvbnow,bttvb1 g$ r% q" q2 O; b8 T
1 ~& x" |; P- W( Y' }+ W' W4 m
第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險5.39.217.77:8898% E7 j, j( x( E3 S% L, B9 p
tvb now,tvbnow,bttvb" f. D1 U+ _8 Z
現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。公仔箱論壇, p/ f8 e+ F/ B1 ?. |- c
tvb now,tvbnow,bttvb" G* s5 d7 F* E& X  U. C
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。

咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。
* U0 k# F$ G2 Z: Y6 D

最實用的養生秘籍！5.39.217.77:88988 c6 R. w7 m* s/ N  \8 t- f! s1 N
公仔箱論壇( \2 u  B; F$ q+ a1 ^$ _* w
1、心臟偏愛omega-3脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 X* f/ b0 k9 R9 v

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。5.39.217.77:8898% p( Z2 C& {  D4 R5 E  `2 Z
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ i+ X8 A; h" G% R; w

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。5.39.217.77:8898, g. p8 h( }4 \7 L3 E& f8 N$ k
9 l2 T7 o. e# ]4 b2 r& k

2、保護腸道，多喝水

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

' g( b/ r' X# ]- f  t, V" K
5.39.217.77:8898) B, \" V$ Q8 L) m+ ?: x% ]( k$ z* e
3、繞開肺癌，先戒菸

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
& ]( n( C9 D- W% P, l% M7 {
多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。公仔箱論壇" y& {( _" ?. c( y$ o8 W  {; i
5 @7 \6 O& O9 o2 a4 G
tvb now,tvbnow,bttvb- y2 C/ e( [% f' K9 s7 a0 v" _# x  Y( j

4、平時捏捏手指公仔箱論壇2 O2 T' L2 H( t9 z
, |" Y: b/ Z9 b7 q/ X9 O+ `
可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。
5.39.217.77:8898$ b/ b+ @" _' n% K- D
tvb now,tvbnow,bttvb9 N" @4 D& E5 e

5、多泡泡腳! a# D9 @; _$ V. ~, U

樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" G2 J' l2 X% X$ X
+ Q" n9 S6 n- K9 d8 a
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；

秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；

tvb now,tvbnow,bttvb+ M! a+ Z* a& q; h' A) V; |
6、常運動，不「蝸居」

常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
公仔箱論壇' t: Q+ r# i$ n

7、不怒常笑身體好
tvb now,tvbnow,bttvb* {7 u9 h+ k, }  ~
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* F: N3 S# N- s0 \# f
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。6 `9 d; w6 n# q! n: H1 d' E

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表