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: ]4 A* L" E, F' Y, E; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb) o5 G8 X& r; e% t& J9 Z
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4 x/ y) t( h) E% L( }' d) I2 [一、酸棗仁湯
, r, N! j) X% J$ Q, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。5.39.217.77:8898+ P4 ?& P* w. Y; f& x; n, Q
" Q, s7 j% j: L% ^; |公仔箱論壇二、靜心湯
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R% c G( e4 z( E4 W4 a0 Q公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb) y9 \0 V3 e1 i- a% v
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三、安神湯* Y; y4 N8 F4 _, y3 e5 G$ y1 G- J3 H
( Y$ B8 F6 s8 b; J$ I5 U1 j公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 a& J' e! ?. B( U& a
2 W u& e G' u8 M" r, F+ v9 Xtvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯公仔箱論壇+ D3 E; E8 e! W+ p/ |6 \. R
2 e" A4 H' r- H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
: c* l1 y& N6 | F! N- Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ~6 \7 F3 M: V; F7 _
五、桂圓蓮子湯& B: Y. \ G8 o0 R( [( r
& @; J1 u+ b" N# e9 Ttvb now,tvbnow,bttvb取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvb now,tvbnow,bttvb% R( \ s2 j" E0 }8 x. W( s. x
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六、養心粥
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8 C+ p5 k8 X [2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
& \5 V9 l, y$ C8 Q5 B$ r- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' R; g/ f: r1 L8 Y: u
七、百合綠豆乳
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6 q7 E# G" Y- ?4 }- m; n5 y- \# T5.39.217.77:8898取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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