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! S" v- ]& N+ T8 X7 t; F+ z公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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: Y' x" L8 b& k6 c+ ~1 W& _ 公仔箱論壇# y" c3 D2 n9 z6 I6 ]# Q) Y' @8 f
一、酸棗仁湯5 W4 D W1 Q) F q7 V# T
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。* y& I1 u) e6 U9 t2 ]
) C! }4 x" y' H V: A1 r二、靜心湯公仔箱論壇* j7 _6 i0 I1 w) D( t R! Y
' t+ t Z( N Z5 A& [* E! H' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 n' Q# Q, P; l- [: [' N; j) G8 Z
3 C9 d/ c- [+ o1 J1 k5.39.217.77:8898三、安神湯
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, @9 f" f2 ^ @1 f公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
2 {6 _% k& m @% ]5.39.217.77:8898
9 A3 M. F: g4 w' C4 S& z公仔箱論壇四、三味安眠湯
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# K- I7 t% `' n% B+ D酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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; E; a+ c% |7 S- ?tvb now,tvbnow,bttvb五、桂圓蓮子湯
6 I4 ]3 A" w$ }: o+ T& d! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C. @8 E8 ^. \公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 C; g) n- p* R: V2 W8 A! q7 k
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六、養心粥5.39.217.77:88984 Y- o1 m! {8 D
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb' W/ U# w) x ?# k6 n; o6 B" U
0 M7 M: A3 P6 e( B( V4 k8 ^+ l七、百合綠豆乳
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8 D; }8 T2 K! C- f. O# n; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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