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X2 K5 M5 O9 b; I6 y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：5.39.217.77:88984 Z2 X- S' f2 `3 {
: R; e$ ^$ b7 P; d) Y5.39.217.77:8898 公仔箱論壇4 b& X' h6 b2 h" M0 H
一、酸棗仁湯
. x7 ^6 j$ S& ~7 y5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。公仔箱論壇1 l/ M; {1 U# D9 ~8 a6 K1 D0 E
# {8 r% B% o6 n7 @ |公仔箱論壇二、靜心湯5.39.217.77:8898% u K4 {, w5 w+ N
$ {+ N, x! L" E/ P" z+ A) [% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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, b+ [9 `4 M [, l& g; T. z5.39.217.77:8898三、安神湯 ^5 O0 c% g! f$ i# {- M" f' p
4 p. `0 O4 \! a% F$ i! W' V將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。5.39.217.77:8898 U, _% ~2 Z+ z0 E
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四、三味安眠湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V/ o; J# v, E( n7 {# t! S
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。, n l6 { H( c* H8 r" M' j
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五、桂圓蓮子湯tvb now,tvbnow,bttvb% v0 q/ {! Z4 t2 k7 r, b
. D6 \* t" M+ Q: ?3 J% k6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。( ]1 Y5 a# ^2 r9 Q2 h8 J' N( ]
& y5 e- B0 @2 L- I) C) B3 y" |5.39.217.77:8898六、養心粥
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, E9 r5 N+ h" _3 h取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇* X. W! d1 l+ n2 a2 X% X9 E
' y2 p$ D* S+ Z: O/ @( T7 _( u七、百合綠豆乳
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7 p# H# P" a; {- M取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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