1 N6 j# c) v2 _1 w) [1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' p# L" a8 T& ~) ?! u
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 n4 j1 c- [' h/ }; U$ [
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一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb/ g E* d% Z9 z
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- h7 X5 t0 o m' n2 j- u
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二、靜心湯- v7 Q' A# `3 M! ]) f- }9 @. |
) I" I- V% y. w2 Y2 Q' y UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。/ n. q) M* [* `4 ]' n# X: T1 L
& r9 M- K( O2 `. }& E" S$ `6 f5 T! e4 ktvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯
* l2 S* O7 g8 ~% d2 u5 O4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 ^% ^4 S; `5 w: m4 f% r/ y5 H8 G! }
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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四、三味安眠湯/ r7 s; [4 g( Q x/ \! w+ m
1 F6 q8 }6 d) W0 D* B3 Q6 \酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; L9 m) k: H0 d' y2 e4 Y3 _
% K1 J. n; r7 t1 ^- C0 ]公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
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1 V% _: D1 i) h% ]7 A- a9 W' D, H取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。' u) B8 X' d" I" B- n" k
2 s0 G: m( p: z) Y- h/ Btvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥
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6 x6 w5 R, [9 T6 I5.39.217.77:8898取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇0 n( M1 q; ~+ `. \
* G* q$ h( e& P# b- E( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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