 5.39.217.77:8898- k. u" M" e! { H& R. Q$ u" N
+ A- q: A0 A0 u7 P8 L) t, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
7 I: g& O! @/ z! p+ |公仔箱論壇2 z, ~0 F, R/ y" F: u/ q4 g, |
6 x- T- {/ ~" p& q, N$ G4 ptvb now,tvbnow,bttvb一、酸棗仁湯公仔箱論壇4 R! g; t$ O: C. V& i( z- c
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
% ] {: p# J4 L! M: ^2 g8 ]& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?5 B$ a$ Y) x3 |
二、靜心湯0 I# V" f7 p( ]7 i4 `# v
& Z; b$ Z6 V* Q: |" D6 \$ etvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
7 K1 n- z, Q$ r& W D( R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" U) |& h3 v6 v" \ J
三、安神湯$ J* w" E/ {: k5 A5 s' m5 [- a
tvb now,tvbnow,bttvb( U+ \+ X4 T7 Z4 e; s8 U& n: \. U
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 p6 c j V( E, ]5 ~
公仔箱論壇; R! K4 ~! d% h3 R
四、三味安眠湯
- i6 A, T- R' h( w# B; Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ C! C; f4 Y. u1 @; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3 m+ P1 L9 i/ Q7 g! m
& y/ R2 ?0 o9 m" l7 q公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯$ \) A' H s; S8 M
1 g8 ~. q0 O; B* _/ H公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。3 y) y! g+ y: V9 M4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L3 \7 i" L! g6 C% |9 N+ J
六、養心粥
0 f; A8 i, }, F+ utvb now,tvbnow,bttvb. I' x7 D2 ^# S; ~) Y# b0 j
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
3 g1 q/ h' B. ]! s0 h: w, utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' Q9 F4 M' M' V. K
七、百合綠豆乳
5 y+ O2 E9 k- L
8 Q! J' Q; `! ~) l取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
