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9 j7 N. r9 L' J6 H9 `5.39.217.77:8898如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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5 o' v# M9 H B% \5 a一、酸棗仁湯
& t, @3 J) r' {9 n, d3 b, w+ _" Ytvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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8 j6 O5 l& _$ f+ B. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 @. @6 s2 C& W7 i. X
8 y# }: E0 f0 S/ b5.39.217.77:8898三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 F( z5 E6 B8 m9 @0 s x- t# @; X) @
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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9 E q/ d6 y1 P4 J2 V/ X5 z. xtvb now,tvbnow,bttvb四、三味安眠湯
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. u. h9 S3 S* s4 Q0 C- P, F! b' w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。" Q" i( e3 d5 w; P: c
/ N1 v" @6 g- `. F/ b8 Y" s五、桂圓蓮子湯
9 `. K' }3 l; x; b" n% v5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 a# `" ^& Z/ `* [: y2 f
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。/ b' t, \9 ~& G4 o- g* |. b' `; b2 k
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六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb6 N: R- t1 r6 F5 D6 S. H
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 ^: [! S6 l W/ }% W# X
; P8 g, a7 v3 g- f七、百合綠豆乳
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% m2 q8 M% _- S( ]0 q取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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