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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A9 K# |) y: Y2 Y3 ] L/ Q% P; w
5.39.217.77:8898+ i r2 x2 a' e& ^$ F9 ^. S) n8 S
2 z. G0 q, e' t2 \2 h公仔箱論壇一、酸棗仁湯7 e4 m+ j( [7 B0 a9 u) f
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。. g/ f% }) S- P4 @8 v7 k e4 B
6 L/ k, X" u' e4 x9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。0 N: n. G( B! m8 f
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三、安神湯tvb now,tvbnow,bttvb! _/ w- o+ n+ y8 C; c3 L! O
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將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。7 C" D, V8 O E
; D, V. J; c* r5 x& c% _# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、三味安眠湯
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5 G/ b T+ T4 G$ u5.39.217.77:8898酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ H! ~' L: S" m$ B. T
' w5 x+ m B3 z7 d5.39.217.77:8898五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇) G. H+ r8 W& t* n% E
- ]# n/ g1 E/ F1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。tvb now,tvbnow,bttvb) t3 j4 l" T: T* R9 _# n& v# ?
o1 u U8 \% O六、養心粥; ]/ b) q; D3 E' I+ n' x
$ T4 ]; ~, K' ]+ ~0 Ptvb now,tvbnow,bttvb取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。# B2 @2 } @1 h3 H
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七、百合綠豆乳
( f/ T2 |6 |0 ]" w0 x& i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% M; ~. ?, B/ @
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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