 公仔箱論壇, w8 b' @9 n* d9 B
5.39.217.77:8898- U, n$ c7 c# H" ^5 w
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
( g' u1 B, w3 O8 H- [5 C4 d公仔箱論壇2 E( }0 J( \0 s: z
" N( A$ t& b! C% |公仔箱論壇一、酸棗仁湯
) K) N- n% [8 w$ r$ |8 W5 ~tvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
* @6 ] M# _8 u* ^8 Y' ftvb now,tvbnow,bttvb1 _. y8 E- k9 U: o- N
二、靜心湯公仔箱論壇, ?9 H5 m, i7 `3 w- J+ D, m
2 L k2 j# f" S) L龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
: R, Z" p, v( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~" W9 ?5 j! e" B* n" w* B9 G三、安神湯
: H/ z3 `) ~- H# x+ }# h
V9 `5 \; b2 }% b' w0 V公仔箱論壇將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。0 u+ q7 v% L" v4 a% Y; Y
5.39.217.77:88980 i5 }% i% a4 D% Z* J- f# _
四、三味安眠湯公仔箱論壇: a5 [8 s1 n1 V, a% t% R4 Z
; M! h2 B p3 F# c p6 S0 [( Y公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。* p" p) ^3 ~+ {/ E9 K; c3 ^4 h
0 I' w+ \% S$ M' x公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯
: N1 Y0 V" ~) {, [9 Q公仔箱論壇3 O* Y' l+ }) M- w. X
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
5 x' V6 T2 | [2 P2 c' n3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 X, j! z/ e1 D3 o& i1 v6 k0 ~/ z
六、養心粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 _% S: E0 s
tvb now,tvbnow,bttvb: g# X* w6 `: |+ _0 _5 R& v
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
0 o& f4 ~' b8 [4 M5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* J) z/ Y0 \+ e0 L5 t$ i
七、百合綠豆乳
6 n/ h7 O* m3 n p% t7 v
. X1 _, w: @# N0 R6 Q# s9 I W公仔箱論壇取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
| 
發表於 2006-12-9 08:34 PM
| 
