根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
2 J8 u9 f1 L0 M& s4 W% L% ~公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ^0 q: W4 S3 P) v% i; v
量血壓4W原則 穩定控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb; }1 j- J ^1 D3 e
/ Y6 [! G6 ^& w; [: E3 stvb now,tvbnow,bttvb定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
( K! u& p& i9 w' C% R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E! L! h! } m( X. }! [' @
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：tvb now,tvbnow,bttvb' y5 x+ {* ~! \, N" N( U
2 ?% F" ~% W7 j+ Z x" U2 g! h% F0 N1）What－用什麼測量／
# W$ ~0 d8 {4 q6 ~ l5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; \' j$ {$ E, e8 @% t8 a
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。- _3 k* w2 a( t# V0 n
5 v% W/ h3 J( v! t1 }3 ?: w) Ztvb now,tvbnow,bttvb2）Who－誰該測量／% M r! \3 C u$ \
. p! E) K1 i# I2 a$ ]" {+ c公仔箱論壇建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。公仔箱論壇& W2 e2 S& {7 O/ V, q4 \8 f3 C
公仔箱論壇* d, S9 Q3 z8 }0 L6 ^
3）When－何時測量／
/ J/ J3 N0 m2 j8 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& Z& K$ k; |4 v2 m# \建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ R5 W4 ^$ J. v
% q) k% l; P! T7 d8 p4）Where－在哪測量／
; A3 W C. |7 a3 j: |; H7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% `( m" g- {1 _. ^% u
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
& F3 \& u* ], Z5.39.217.77:88980 s6 ]5 h( |1 ~0 l. i
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備, N; A: R1 ~+ Q3 t8 `: f( x
公仔箱論壇" q$ P \: k# f7 s+ m" O5 {0 e
孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
