根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
/ Q1 l& ?" U3 H7 q, |, l$ p( F v7 T- Y) |tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 Y8 D' A- O
量血壓4W原則 穩定控制血壓
# W* E0 ~. C! Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& A; a) n: Z: [
定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。
2 c9 p3 k; t+ x* e8 s% [8 v) t! F, X. i# J& @- {8 X
烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：
- Y+ X* s% R+ |8 g9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P, X4 F( \+ A, ?9 x9 p9 atvb now,tvbnow,bttvb1）What－用什麼測量／; M6 E" }$ ~1 A0 _! `# k* o2 S
tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ L8 u4 k v# x1 r
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。
7 ]" k* o7 ^) F0 K+ o/ K9 |4 a
; Q5 g6 M' @0 N! q/ f1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）Who－誰該測量／
" A, K" d" q* G
8 R% \1 S+ R i( @9 e) i) ? c公仔箱論壇建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。tvb now,tvbnow,bttvb' }. O* j; J9 G7 `+ @3 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 {! Q: a7 T% c4 \
3）When－何時測量／
0 y1 K" u! y! V; O
( b" g/ k# W4 h" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。
) W+ ^+ g/ k l0 H# _0 e5.39.217.77:8898
5 h6 o/ b. R7 }% v4）Where－在哪測量／
9 Z2 D7 Z/ c4 c& G/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I/ T5 J M6 B9 F, s* S在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
5 _1 C1 B4 B8 _" X [. t
; W# [% _, y: h" {* u+ c5 s. _2 G! d5.39.217.77:8898量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
% H7 u7 u: ~6 p; b) r V* x9 T公仔箱論壇
& F0 l/ G8 J" ^+ e1 h5.39.217.77:8898孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
