根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
3 \7 d/ v0 B7 D2 p7 _公仔箱論壇
+ n( l& h, {3 z6 P2 g. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。量血壓4W原則 穩定控制血壓+ Y y4 X; Q2 C0 O, j
& ^8 B' J" e9 y" D' z8 y( {9 ?5.39.217.77:8898定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvb now,tvbnow,bttvb1 m9 A8 ^0 C( c* P& t$ P
2 U7 p0 M. ]4 [3 q0 t% w" v- M公仔箱論壇烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：5.39.217.77:8898' p7 {; q1 T& ~3 x$ D
! O, s Z! q* o1 ]0 T5.39.217.77:88981）What－用什麼測量／tvb now,tvbnow,bttvb4 P( m% ~ l# N4 I$ r+ O
公仔箱論壇2 O. K! v; J8 w
選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。4 B7 U0 p7 Q1 E! L$ L( ` ]
5.39.217.77:8898: G/ |( C& {$ `
2）Who－誰該測量／
" |/ N8 \5 _8 f% @% V公仔箱論壇
0 P; z1 Z0 W4 R4 t9 G公仔箱論壇建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。
- J5 h7 R+ z5 }2 v5 D& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y" n& P$ Y$ V2 j
3）When－何時測量／
. J( F! e* K$ y7 n5.39.217.77:8898
( z$ ~! u0 x8 n0 b5.39.217.77:8898建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。tvb now,tvbnow,bttvb: O7 ~6 p, N3 H7 {. D
1 r* R4 h! `* N) o! H$ T- h4 E4）Where－在哪測量／
: {% a* M# m7 r) b/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& H1 g* T- ^2 O" K4 k+ _2 m8 K
在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。# k* N: V6 _% H! T4 T
公仔箱論壇$ h p8 t3 u" Y8 Q f4 {7 ?# F' b
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備5.39.217.77:8898: D4 P6 }' @0 V) U( [7 F6 C
9 c* X9 {+ `7 C5 K# q8 E- @tvb now,tvbnow,bttvb孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
| 
