( z. R, H) N( s: h6 q+ D' h% i$ m$ o0 ^( [/ z
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
. o& M- u- j) o0 a7 L# a8 Z. \5.39.217.77:8898
! q- M6 n0 G+ A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W. N) P3 \0 A, n
睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增
% Z& \2 b9 x0 P* u& v7 @+ f$ htvb now,tvbnow,bttvb' |' i! g5 X5 e1 s
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb, E3 l4 [* r9 ^+ n+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb& C: ^) T& I# x; I
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 * v3 A, `1 F0 o6 `0 |2 Q2 E
+ O P: f! P4 U7 e# A$ l公仔箱論壇醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。 5.39.217.77:8898. K, k: y3 j* U3 f/ ]' p; k
`; y- p' b5 y* D: G) \$ E0 b XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m, u! e, n `+ `- U$ F% Utvb now,tvbnow,bttvb睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
6 f5 M- }% o2 u$ o; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~% `' {( [* w6 v
而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。
; j4 ^1 h8 o$ i0 n# K, e* N- Y# `/ H7 `) v5 q3 i( p% r5 b* w
而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。
; s5 Z( \( J( l& A1 }0 S
( D, |' p8 i5 V3 J9 I ^+ Q rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P9 |) o9 B* A+ N4 u; K
《葉酸蔬果汁這樣做》
' M& i9 ?! |2 V6 A9 H) Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 O8 R% @0 @# K" F' T
蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。公仔箱論壇7 ~/ a# d5 `& O! D) M; {/ Q3 ~
|
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
