[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）
tvb now,tvbnow,bttvb0 j' K  O# ^. f1 i4 X
養護「作強之官」——腎臟養護常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G: {9 w& i; a, r& U3 O2 k

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。公仔箱論壇0 c2 L& {& Q8 `# t

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q( w# y: m: z8 d9 g7 b% k! z! C
5.39.217.77:88984 R  X8 `/ _0 O$ Y
腎臟的主要生理功能公仔箱論壇( z% P& [2 v0 P' L' Q* i4 T: o
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。
  v; C8 a% U+ j9 Y3 t' t
腎藏精 ' [) v# M' t8 b. K. l
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。
0 Y9 {) X! F/ ~7 G8 y# y, t9 t
腎主納氣
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 5.39.217.77:8898$ r, Q0 F% T4 D  X$ V. o

腎臟養護常識面面觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& S" Q% x; _. n- R7 E
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。 tvb now,tvbnow,bttvb% S  z; k; R' y) c- H
5 J) c* C' @. q9 S4 g. E) @
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb; K7 \: e+ ?4 v

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜tvb now,tvbnow,bttvb+ K/ u2 a) }' r
% h/ `  g# D) j6 j) x2 E+ k
腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 & m4 ?0 j1 L+ X7 V* d# R
公仔箱論壇: H7 m0 d; F) Y' D
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下： # i! h: T5 ?6 W0 @( W3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 a& I2 [2 Q! z1 [6 J
1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等
tvb now,tvbnow,bttvb2 `! g6 r, I; E2 n- c9 B' C& ]
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。
5.39.217.77:8898. d" c4 B5 W# c2 w+ r6 [, O/ Q) v" o
腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ x8 Y1 _/ O; ^. N& s4 y

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：

眼皮和足踝水腫1 n) t9 `7 W- b# v1 N* c
血壓升高
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿
尿路感染5.39.217.77:8898# }: h) {* {5 b: H0 p6 e3 l
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石

腎臟保養要點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z  ?- S7 Z5 R5 I4 A/ h8 @
限鉀
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
5.39.217.77:8898+ S. _& h: P) M+ w1 u9 w1 `
低磷
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。

減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。
5.39.217.77:8898) Q' g8 K9 C. q1 ^; G* P
推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {/ L& ]) S1 x& g1 w' l9 @  u
5.39.217.77:8898: w, S  x3 a0 m3 b* c
不亂吃藥
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: ?) v# d4 j) h8 M; ?
控制營養攝入量 5.39.217.77:88981 M& T  f+ m. j, D
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
5.39.217.77:8898: O9 b9 g4 q  w  T9 a
控制血糖血壓 " W& y; [0 C+ L" {5 G  ~
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 5.39.217.77:8898/ {6 ?" A2 i' ]+ [

適當按摩運動 8 B8 X+ b/ d6 C6 J) u: L% L
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
tvb now,tvbnow,bttvb* \3 l; T' e; b) |
持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。5.39.217.77:8898- \2 C6 M9 X" J# N0 _$ L

黑米──滋陰補腎、益氣強身

性味：性平，味甘 5.39.217.77:88988 k: I1 V3 T9 X8 e! P" l
歸經：歸脾、胃經 % V" D* ]; W) J8 z8 }; B' @. _

定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 5.39.217.77:88988 A7 f8 a$ ]7 ^( [

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。

功效主治 & l" t" F# S- T# h* k
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。

選購與保存 5.39.217.77:88984 x2 f. Z1 H0 B% ?3 \
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。

蓮子黑米粥

) Q7 [9 l6 G2 K$ U
食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。

做法 5.39.217.77:8898+ h; V/ B9 u6 T6 D5 U* m
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；' }* q/ g) A  D  }
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；tvb now,tvbnow,bttvb9 R: M& M: u$ p: r/ S7 W2 S
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。
5.39.217.77:88987 C. n2 t' @. p& W% |; B
功效解讀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* P2 `1 \1 k0 T# P. h- v
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A0 U# }5 s2 @; R) Q0 d& t
tvb now,tvbnow,bttvb0 i, q" m" h$ k% ]
黑米赤小豆茉莉粥食材 2 H, B8 A* ~8 M& L9 s1 }* E& C
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
) x  _7 c0 J* h1 n, I& E
做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；5.39.217.77:8898& M8 P0 b! d/ p4 a1 s
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；2 c* h9 g  i7 d) n3 D- D1 w8 d
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。5.39.217.77:88986 \+ y8 [( R6 g' d, c5 M3 [

功效解讀
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表