[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）  a: ?3 c, t$ F( f: [6 B- U6 f- E

養護「作強之官」——腎臟養護常識
5.39.217.77:88988 Y$ Q7 ~' ], Z( @- q9 D! j
「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H! f, _3 I) g( y

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 8 h$ T! p1 D$ c- J# Q

腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r: G0 V* N7 Z! c8 X, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M  j/ l, X% ?( F
腎藏精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H  q( y3 ^7 D3 j  {" b0 ~& X
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

腎主納氣 6 F' X6 y$ m, U2 I$ k% a
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。
公仔箱論壇* j+ W7 z" P, w
腎臟養護常識面面觀
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。
( s0 q3 ?% N, @3 O, B7 {* S& |
中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, ^# n7 T( o& Z& l
推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c5 u& \* S8 ]5 j

腎臟異常的具體表現
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。 5.39.217.77:8898( c; ^) w- D2 N3 Y

腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等
5.39.217.77:8898, O( v! F/ z& H( t
2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b7 Q" Z' l& ^$ E7 j  q% e# ^- H
腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。公仔箱論壇7 y4 F# Q, r6 K. B, W: e

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診： 5.39.217.77:8898, f3 N# i' Y& O' Z4 o) {

眼皮和足踝水腫5.39.217.77:8898) r+ F4 g: M; ?2 V5 e6 E" N1 T" z9 c
血壓升高
腰腹疼痛tvb now,tvbnow,bttvb8 w& R+ N+ n7 v  \4 R& k
血尿、蛋白尿
尿路感染公仔箱論壇- D5 g- g0 N& p6 q( `. d
小便不利、赤痛公仔箱論壇4 t% }1 z# I7 Y9 Q: d) F
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石

腎臟保養要點 8 K+ _  s; o, {. [; o6 s3 O+ ~( C
限鉀 & ^; ^! i0 r2 E/ M- _' }& Y& l
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。

低磷 tvb now,tvbnow,bttvb& X3 Z% ?. K- k- h; W& @
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。
公仔箱論壇8 ?6 J. C8 w! V# ?
減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 3 F6 _/ N. v( W4 e" }' Y6 r1 ?

推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜

不亂吃藥 0 {- t; C+ p* [. `, C
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。 5.39.217.77:8898' e2 w5 C6 C9 k; c
5.39.217.77:8898& N) e" M! {  T1 [0 \: Y
控制營養攝入量 5.39.217.77:8898) I2 _" |. r! ]0 ^) J
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。公仔箱論壇3 Z' D. D0 ^" |7 v
  h/ D$ I  p% d6 O6 I+ |( o  s
控制血糖血壓
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A9 ~! {( p! M% B$ s$ ~4 M( p

適當按摩運動
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y% o2 q9 d1 c1 C. @
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ p% G( X0 t9 _! R" E
持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb" y5 h* z; h: a( m6 g! n
% a0 |1 ~5 E1 Z, L- @6 B# p' f3 J
黑米──滋陰補腎、益氣強身
: D& I: r: x: h- r7 I" e6 n" y% M& j
性味：性平，味甘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z# y7 h% h4 }7 h4 J2 C7 N
歸經：歸脾、胃經 ' F2 f7 m, _# C4 v) h% g& g
% _$ Q+ W0 j& f3 x- Y* N
定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。 1 A8 E: \2 n/ }7 M) v) L

主要成分
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F% M, ]7 \' S! G% ?- e' e9 i

功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。

選購與保存
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 , k' K- S$ i9 M0 O) P& x/ F
5.39.217.77:8898/ Y! a: B/ k, B6 k2 i" ?
蓮子黑米粥tvb now,tvbnow,bttvb8 M4 ^, v) I( x# p$ U& z. e

. _! H' E, r3 {
食材 5.39.217.77:88984 e! K1 v* {# Q; Q0 M. l
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。 + }) l( V# ^/ Y. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?9 g! Y# R# K. U& M3 g
做法 # N8 w8 Q' h0 f' J; B0 P
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；公仔箱論壇. X- M! E) _/ O, r) Z! B
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?# I8 m1 E4 M) z; n
$ }: z; Q1 p7 R
功效解讀
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @; A# I+ A7 _! q% j0 [
9 l; o4 A' K3 t% h8 t
黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o, A7 R" f1 f3 k, s/ }
做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；公仔箱論壇' L5 Z m+ ?, g% F
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；6 D# t, j/ g1 h& {# s7 ?
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
公仔箱論壇" R# e; I# J3 A# b- _+ S
功效解讀 tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 S8 g! p f$ a) A* _' o
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表