天氣變化大，溫度冷冷熱熱來回，再加上下雨和工作的心煩，讓現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。好不容易結束了疲憊的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，睜著眼睛還處於奮鬥的狀態，無法好好休息，隔天只好拖著疲勞未消又全身痠痛的身體出門去？不妨試試這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！
2 x$ v' y6 ^3 A% \' d! Q! W: U2 @公仔箱論壇, X* f' s+ m0 V
" f' p& v1 @( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b. Y7 N6 ]$ N5.39.217.77:8898天然食材的營養成分、香氣 就能改變腦活動
. @' L$ t z4 C# q6 k1 T
( R2 s) _. [. C; C# R日本靜岡縣立大學名譽教授橫越英彥，是研究食品成分和腦內神經傳達物質對於腦機能影響的權威，透過專業的儀器，證實了香氣對於自律神經有著影響，例如洋甘菊和薰衣草能夠減少自律神經中代表亢奮的交感神經活動，並且活絡代表放鬆的副交感神經。
9 w* U+ t; Q+ _tvb now,tvbnow,bttvb
- N( Z$ @& c, G公仔箱論壇; i) q }: P( b0 o& o) ~9 t0 Z2 V
8 V" h- Q. n0 B" d1 J/ m6 ^0 P公仔箱論壇而除了香草的香氣外，近來GABA這種物質在日本相當受到歡迎，被認為是抗壓力的營養補給品，根據橫越教授的實驗，讓有懼高症的8個人走過日本最長的吊橋，再採集唾液，測定壓力荷爾蒙數值，發現事前有攝取GABA的人，壓力數值減少了。公仔箱論壇1 O( {' }) _( y. Y, {1 o& _7 P- n1 U
. E8 q9 ^0 Y/ f1 E& Y/ y) @
: ^ H" s# H) z1 j6 K6 R
* i; t! S( U) q$ d1.洋甘菊5.39.217.77:8898% F5 ^6 u, x+ {- ~; ^' U5 d
5.39.217.77:8898 z7 Z1 W' h" H1 _) l
歐洲自古以來的安神香草洋甘菊，根據北海道大學研究，攝取洋甘菊果凍後男性便的想睡、睡眠變得持久增加了、入睡困難的情形改善；而女性改善也改善了淺眠問題，能提高睡眠持久度。溫溫的喝能讓放鬆感大增。7 E/ u3 ~5 i' Q, w) G
! p' a7 Y- l5 R, S5.39.217.77:88985 M& I3 B/ T; Q
. M# z) [4 G4 h2 Z! v; _4 `$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.茉莉花茶
1 { y0 e4 }* Q" X7 Q公仔箱論壇& B$ ~: O/ f6 X. A
京都大學與日本企業的共同研究發現，低濃度的茉莉花茶香氣，可讓人20分鐘後心跳數變慢，副交感神經活動提高。不過如果討厭茉莉香氣的人，香氣太濃郁可能會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ @! E5 j' H/ i) K8 [+ B
公仔箱論壇9 ^8 _1 ?7 O* w9 p$ U/ v
) \/ u I$ D& O( T: R
* X6 ]3 z+ e# W) k: n& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' \; R$ H% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* G: _$ D$ n; W: K
3.可可tvb now,tvbnow,bttvb n$ z( y F* G8 L* A2 z5 m
- c. r& B8 N ?9 l& P$ M常聽說巧克力和可可具有消除疲勞和放鬆的效果，這是因為黑巧克力含有GABA，能提高副交感神經活動。此外可可具有可比擬薑的改善虛寒作用，讓末梢的血管擴張了，也是改善副交感神經活動的原因之一。5 b8 l" k* n1 G) o$ u1 H
+ D/ x. d, b, V5 K e$ k, @) t, M+ z' z
1 ~* j: n) t r4 G { r; ?/ z) U公仔箱論壇此外，腸道不健康是造成免疫低落、失眠的因素，而一項食品公司與大學的共同研究發現，可可特有的遊離脂肪酸可可FFA，具有消滅幽門螺桿菌的效果，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。公仔箱論壇; T4 @# ^! I( \, w# J% X- _
' P% @( ?, i, m. ]+ n# k5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 [6 {/ l7 T6 R9 w" j: G
4 Z! c# s- _2 x% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.杜仲茶tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 ]7 H7 D; _+ o. G/ h
0 J" i) ]/ ]' _1 x% G公仔箱論壇杜仲茶含有的特殊化合物能夠刺激副交感神經，讓血壓下降，幫助放鬆。而且因為不含咖啡因，睡前適度飲用也不必擔心。杜仲茶中的車葉草甙能促進膽汁酸分泌，提升身體代謝，減少內臟脂肪和中性脂肪，幫助瘦身。此外，杜仲茶還能夠提高膠原蛋白的新陳代謝，也被認為是能養顏美容的茶品。
+ G) [6 M$ B, z+ q/ Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ `/ v6 H# L2 ]( r2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L; ?/ i# N& W3 u1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( ~* l% S7 ]) N' Y$ o
公仔箱論壇/ N& D3 z+ R, D9 B
5.番茄
9 h7 @" U' ~+ P# |9 P; Z+ C; ^3 D' u; u5.39.217.77:8898
* Z# i. e0 Q' x- U( l! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得GABA的營養補給品很貴？其實蔬果中就含有GABA！番茄的含量相當豐富，100公克的番茄就含有57.6毫克的GABA，只要四分之一顆番茄就有減輕壓力的效果，半顆就能改善睡眠。. @0 b' c+ A. e
tvb now,tvbnow,bttvb5 H: z) X& d: p
0 L: e, U1 l h9 }: Y公仔箱論壇5.39.217.77:88983 a1 t- `. e* [
6.發酵食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! f8 M) l, L8 i1 |% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ R6 d: |- Q# K! |3 i
泡菜、醃製品等等發酵食品也含有GABA，而且能夠整腸，避免因腸道不健康造成的自律神經失調。 |
發表於 2018-3-3 09:11 PM
| 
