健康醫療/編輯部整理
/ T+ O9 o: I8 R3 N& |0 l公仔箱論壇公仔箱論壇' X0 I. \, V6 ] C
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：公仔箱論壇- x% M' f: j$ p5 x. a5 B6 \7 T
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分1 m% T, ]+ \% q8 g
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分
$ w0 D$ X# o- x% Y4 {tvb now,tvbnow,bttvb
1 j% x9 `- \9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取公仔箱論壇9 r) L' q, h2 j) K( z4 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k8 |: l. @: V3 [. o; m* q
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
' M1 v+ }2 a. G% H7 G0 K" R5 @tvb now,tvbnow,bttvb' j8 i% a: u, e: K
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。, x2 b5 _: u4 d" R" C+ J
5.39.217.77:8898: H3 F2 V3 a: s7 }3 M* K& x
早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
- C) w) C; ]6 N5.39.217.77:8898
& z/ o& U7 M# m G' ttvb now,tvbnow,bttvb陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
9 m! O8 B* O0 ^5.39.217.77:8898
0 e0 \/ D$ v1 F0 |tvb now,tvbnow,bttvb避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。
' K: D/ I1 g, c/ O% l! n! @! ]1 o+ z2 n3 H" V
公仔箱論壇6 |# B4 X3 n* |5 G C0 `
tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 Z5 O% N# _% Z0 |
8 K e; H( D$ m |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
