健康醫療/編輯部整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% p) {- `& w! Y
0 u6 ^2 X S/ C7 ~
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y ]1 ?( m- _& G7 T" a( k
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
1 E6 o, [+ n) U1 G- x ?' n公仔箱論壇女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分8 r2 ^6 w6 ~# @, u8 U& u: k0 M
公仔箱論壇+ }, U( Q7 Y/ n+ Y. j
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
- g! o3 H: ~' n* U" X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p; s' T1 T% o' z- W& d
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。
) e. ]/ D$ B" J# J5.39.217.77:8898
$ I, Q5 O6 I1 H4 m5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。
- D! o* d( K2 J: Q- F% ]9 d4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q6 \9 x% U+ D8 d; k5 Z+ @5.39.217.77:8898早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量
8 q3 |# j( g8 O! j6 P$ X4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
( n+ z0 u- N, U* |4 g8 r5.39.217.77:8898陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。
/ b0 q6 |: P" @: V. V) [
9 V( D5 |8 j/ l, dtvb now,tvbnow,bttvb避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。
) Q6 z& M* ~/ H: y
$ `& b& @) P0 g9 B9 S5.39.217.77:8898 F% K" o( s+ q
3 g# Q" I* E% j. X. n* p5 q5.39.217.77:8898
5 j% P g' \0 N: g8 x6 }. T2 C' M* j G |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
