野菜養生正流行，早期被當作雜草、用來飼養豬隻的「豬母奶」，其實含有豐富的Omega-3，其美妙滋味可當沙拉食用，也是法國松露料理的超級良伴，而中醫則把它當作治療泌尿道感染和腹瀉的妙藥。然而，「豬母奶」要怎麼料理才美味？請慢慢看下去！
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2 P( i$ \% g0 Y野菜變身養生菜！馬齒莧清熱解毒有一套tvb now,tvbnow,bttvb% w' t5 ]7 L; Q( i
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「豬母奶」其實是「馬齒莧」的俗稱，是一年生的草本植物，屬於地方性雜草，因早期農業社會常被採集做為飼養豬隻使用而得名。不過，這種對環境適應力極強的台灣原生蔬菜，不僅具有藥性，可被當作中藥使用，營養價值也頗豐，近年被歐洲人譽為天然抗生素。
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黃慧娟中醫師表示，馬齒莧屬性甘、酸、寒，具有清熱解毒、消炎止痛和活血消腫的作用，可用於治療泌尿道感染、便祕、青春痘、癰瘡腫毒、濕疹和女性白帶。另外，馬齒莧對於熱性腹瀉，例如細菌感染引發的拉肚子，也有不錯的改善效果；熱性腹瀉的症狀為肛門熱脹痛、排泄物呈稀黃狀。
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而在《台灣原生菜，尚好！》一書中則提到，長期被農夫視為雜草丟棄的馬齒莧，莖葉肥厚、纖維軟嫩，含有大量Omega-3，維生素A更是高麗菜的40倍，在法國餐廳被當作是搭配松露的高級食材，就連一般歐洲人也常拿來當作沙拉食用。
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% w& }: \5 K7 M1 W/ M1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬齒莧該怎麼煮？2道美味料理教你做tvb now,tvbnow,bttvb2 a& A. ?3 g5 s' e" t1 d
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馬齒莧多生長於鄉下田間、路旁和山野間，不管春夏秋冬、雨季和乾季，一年四季都生長力十足，但仍以春季較為盛產，食用部位為葉部和嫩莖，炒食、煮湯或做成涼拌菜都很適合。然而，黃慧娟中醫師特別提醒，馬齒莧性質較冷寒，虛冷體質或腸胃功能不佳的人，不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 j7 S% \; Q6 @; _& |8 {
# T/ _ Y5 ? N" N5.39.217.77:8898至於超級野菜「馬齒莧」該怎麼料理才美味？以下2道提供做為參考。
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" x# G) P- H# V) r7 R【馬齒莧拌豆丁】tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ C! r) _# A2 _, |2 L- G
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材料：馬齒莧50克、豆腐乾200克、蒜頭3粒、辣椒1條、白芝麻少許。
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+ { D+ ^# y5 l3 m, j& f; m調味料：麻油2大匙、鹽1小匙、糖1小匙。公仔箱論壇0 B% l5 a: C! ]8 |8 r
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將豆腐乾洗淨後切成丁，燙熟瀝乾備用。9 I- V. w$ Y7 N7 `, d+ [! g2 R2 _1 h
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蒜頭去皮切末、辣椒切細，放入碗中，加入調味料和些許白芝麻，一起拌勻成醬汁，備用。
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. \4 u0 F& F2 u3 \: s% C5.39.217.77:8898馬齒莧洗乾淨，除去根和老葉，加入煮沸的熱水中泡5分鐘，取出壓乾、切成細末。
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4 D6 W; h; n# X* W1 y" w" mtvb now,tvbnow,bttvb將馬齒莧細末和豆腐乾丁放入大碗中，倒入調好的醬汁拌勻，食用時再撒些白芝麻即可。' ^- m7 U/ K# ^! j
! ?: u0 v* j6 y: u- ctvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀：此料理的馬齒莧只需浸泡熱水，不需烹煮。做好的成品，放置在冰箱冷藏2至3小時，入味更可口。
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【馬齒莧雞肉蛋花湯】
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- C4 C0 Q$ I; ^7 Z3 N& k- ?% y4 {7 w5.39.217.77:8898材料：雞蛋2顆、馬鈴薯半顆、馬齒莧50克、雞腿肉80克、洋蔥100克、通心麵30克（依個人喜好添加）。
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8 d) K2 F& U3 a1 H! Q p. [公仔箱論壇調味料：黑胡椒粒少許、海鹽適量。
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作法：tvb now,tvbnow,bttvb! y4 y, x( x; u7 N0 {0 p: b
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雞腿肉切塊、撒鹽醃製10分鐘；馬鈴薯、洋蔥去皮切丁。馬齒莧洗淨後，去除根部和老葉；雞蛋打散，備用。
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1 K( G o( m% v$ K7 i5.39.217.77:8898將醃好的雞肉、馬鈴薯和洋蔥，放入400c.c.滾水中煮軟。
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8 r* f; H b1 Q1 O; etvb now,tvbnow,bttvb加入通心麵煮約12分鐘，加入蛋花和馬齒莧。5.39.217.77:8898% ~/ K+ q9 j7 g' [/ r3 ]
" F+ X7 P: i x; v4 L" s N. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟後，以黑胡椒和海鹽調味即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I% S! O0 T0 Q# U% o5 K- \
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-1 12:04 PM
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