早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [" G8 ]* F. z5 o
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ - }% T$ z. n) W7 Y
1 h* W! p( ^/ m; T+ \7 [. s/ N$ p公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇
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! ]: @+ Z1 B1 ?& l# ~tvb now,tvbnow,bttvbLet's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb j3 j8 m2 w7 r2 P* b
口腔老了沒？ 0 ^& e/ j* i, T7 ]' x$ z$ z9 X0 F; w
吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb- ~! M% _2 O) _; }* G
食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! j9 A0 r2 }' z5 f: Q
咀嚼時疼痛或有無力感
: T5 n) ?) k% s5 F, ~9 t有口臭或異味
3 A+ z+ j8 S$ U% q+ j2 s9 k k公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥# _1 ^. `+ P T$ Q2 ]
容易有口腔潰瘍公仔箱論壇' n$ _) A: L+ m9 }* {, c& U
牙齦出血疼痛
9 X1 |. S( l8 q. [: [4 f% O; u5.39.217.77:8898牙齦呈紅黑色
0 S9 A1 n) o9 Gtvb now,tvbnow,bttvb牙齒變長
$ V5 E7 V+ T2 w0 P% O& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的
2 s8 x$ G9 H7 T1 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^3 a" z5 }" ?7 J* Z3 v
ANSWER 2 b7 d3 G1 g# {, n1 E* d$ z
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
6 R1 o6 Z* U) @* z: p" t2 P8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
! w9 N- s$ @) N/ w, b( Z公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
- |3 {" w8 o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 N. l! D$ q$ p
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
" S' W0 \$ M1 ]" Z$ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 v. h1 v0 T8 g N/ U
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 公仔箱論壇. l. l, j+ [3 t' t; [1 k
7 [* L o( o; z6 @( [) b- B" Y$ }tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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- i p/ p4 W: R3 k* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 5 Z9 |5 h- W" m G2 u4 d
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 , J1 q4 m! d, t f9 S' b
7 [5 F- b; @1 B( `6 _( i. o公仔箱論壇口腔老化原因追追追
; A. E+ J9 E3 u- h: R) g5.39.217.77:8898! }" I. w5 K4 g* ^8 N& t$ d$ f: F
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 * v0 k0 K/ ]: v% y
3 O, ]9 t9 R% Z% b( R+ v唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
- N9 [ A) X5 Q4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {5 [$ c8 W5 n) m4 B; X' ~0 C
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量 5.39.217.77:8898% U& H0 G7 @8 G, p9 d6 y" N
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生活習慣 公仔箱論壇% E( M7 P( ]9 ]( T Z; T {* I
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G: H& C: z8 e) m. V* {
規律進食5.39.217.77:8898+ Z3 X2 G1 z$ n. }
自我放鬆
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- z2 e5 P! _8 O3 u8 `1 M6 W6 h飲食習慣
6 I$ F; ?: u" @" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼口香糖促進唾液分泌公仔箱論壇4 q0 x* Z9 Y; \) T6 R; u9 X: K& o% T
補充水分、不讓口內變乾5.39.217.77:88987 a l) X3 O- j2 Z0 N$ s3 g4 S
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間5.39.217.77:88982 l0 f, s8 f% F9 G8 ~' T% v
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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鼓脹臉頰增強肌力
! s1 @1 g4 r& Y( s, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
! [* N$ D( {' F+ T連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
. Y$ `, v. s" C7 Y9 s2 r, j嘴裡含著水來做也是一種方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ o9 R. T% ^# V4 k. h/ V8 l
- \4 \4 T5 Z0 O0 C/ gㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
4 X% v" l% Z B- w- S& p5.39.217.77:8898嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
* m$ ^0 `7 d% O* V# @* Dtvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
2 C5 j( N2 Y \/ w+ ]. ~公仔箱論壇重複做5次為1組。* f1 b) }% ~7 P0 ]" w$ R
. Y0 Y; K4 o6 w! H/ ^: Itvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉
9 v+ r) F k! [' m舌尖頂住上顎前半、用力吸住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 K1 r- l* ?% K8 t
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。1 ?! A( W# z" @, Y8 F% _; c
10次為1組，重複10組。
* b4 H% i$ l8 Q/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A0 g$ S: p. Z. w緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
4 {4 L( ~) E4 \6 s8 g公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。3 u; @% O, q1 U' T4 o+ e9 I* P# A
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
' Q# s; o/ A8 ^( p @4 V: u V/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複5次。
h- c! r) J; I公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 o% F: b6 Y: n; |0 f; R
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） ) ~: d3 i F' L, \7 K% R" y
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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