早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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2 U% P' Q$ K8 T4 J3 a# V: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
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Let's CHECK！ & P' x: P) q) k. R5 M& e& s% \' h! P
口腔老了沒？
* W! `: _! q" v; a$ E8 Dtvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難
" G# ]; e8 }6 m9 `8 y1 K, F5.39.217.77:8898食物殘渣容易塞牙縫
_$ J% f4 ]8 j, G0 d$ I9 G咀嚼時疼痛或有無力感
6 J5 s) ~. b) ]" q8 N Q公仔箱論壇有口臭或異味0 [, l% ^0 ~$ k j
經常覺得口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ C S* J. y8 m
容易有口腔潰瘍
7 T0 s3 O' k' S公仔箱論壇牙齦出血疼痛
~, ]: X1 T( e/ {. ^牙齦呈紅黑色+ f0 o; ^& b4 c) I0 ^% ~' v( H
牙齒變長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {' m' |" F& L! Y% w2 L9 n8 b
牙齒上白白黏黏的
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5 I$ j6 x2 r0 ]1 {ANSWER 公仔箱論壇1 f6 e- @7 s. E1 t6 Q$ ^5 E
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 公仔箱論壇3 g) k# u. v. L6 R3 y
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
' z! S7 ^2 y4 T) b* u8 [符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 5.39.217.77:8898, X8 c" W- K: W/ e6 U3 f. {% s3 C p
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~' ]1 x0 j! q" n
: H$ @5 x- _) }' W0 F% _' L; ?+ C（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。6 y+ \+ D B2 y+ } b& @
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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! _) H- B/ c9 S公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
+ i( A# Z) O2 d, e( q: x7 v. ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a2 B, Z- j1 x E* V' s- k
口腔老化原因追追追
3 W1 @* j4 R/ e. z+ \, S6 M6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?- [ E7 g. h f提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvb now,tvbnow,bttvb* d. i H2 B" p" X% c
. Y! N6 @5 z& m! E& T: b6 B* z公仔箱論壇唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 . \+ w( n( e6 P9 q
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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) {0 e5 S- q- Y, m而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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( ?; @9 k, C; m# P, j5.39.217.77:8898HELP！口腔老化怎改善？5.39.217.77:8898# v1 p1 R- r3 C) T
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POINT1：增加唾液分泌量
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8 C3 m& B( \1 Z& F" q: `" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 }& ` g, K0 `/ e7 S- x
睡眠充足
. V# \, ~& C5 o7 x" }: j, v* u5.39.217.77:8898規律進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 a5 O+ `$ p* M. F& h
自我放鬆
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飲食習慣
d7 [3 C. }# P# @$ U( Q( K公仔箱論壇嚼口香糖促進唾液分泌5.39.217.77:8898) m7 n. }6 ]7 i+ @
補充水分、不讓口內變乾
5 m9 s& w+ W6 q4 m2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔細咀嚼食物、拉長用餐時間2 Z# ~0 G, a- E) K; f4 d
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 & L6 h% x- i) w L/ J$ r3 I; \: D
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鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) D; _0 t9 Q P5 Q
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
; G" I( B( w! ?tvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！5.39.217.77:88985 y3 ]. Y* K8 G4 h$ v, b$ Y' g
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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8 x M( p; \- C8 z8 n( r5.39.217.77:8898ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 4 x J7 Y1 a; L2 y: Y/ _
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
1 J; M4 t4 m" M) N4 r# x3 ?噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。5.39.217.77:88988 y. V8 K6 \# y, Q
重複做5次為1組。
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打舌訓練舌頭肌肉 公仔箱論壇* \0 o& V: H1 k0 O% E/ ~- H
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i7 b: N9 T7 J
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
1 t+ q* I5 @* B0 [! ^公仔箱論壇10次為1組，重複10組。
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q9 `6 _9 n) [, W$ P j緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 5 _- t$ |7 `; s# L$ m
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K s/ c+ `& ]9 v
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
+ Q, M, A1 K! z a: l8 L重複5次。
8 ?: t! V/ {* ~. _, B/ @公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d4 O* G! p0 l7 M) f
( f3 A* M( s+ F1 e8 N" m" u+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） 7 n, m7 a7 @; N `
[0 g7 L( s. X* D" j2 f8 ]$ m. L若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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