早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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9 C2 `" J1 t( ]2 B+ N+ Z* ztvb now,tvbnow,bttvb老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% T' w) k( C+ @- _9 Q# v6 N
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Let's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 o5 f6 K- J, E; a4 z
口腔老了沒？
% d7 A A# p( P$ [# r( J9 O- f公仔箱論壇吞嚥困難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 L+ b! U+ p# E/ p( d
食物殘渣容易塞牙縫
$ l0 W+ h0 _) A" x咀嚼時疼痛或有無力感
% _: ~% c) C }% e$ M( _+ B1 M3 p有口臭或異味
, m- K0 P) _) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常覺得口乾舌燥' |, ~+ N" g! O
容易有口腔潰瘍5.39.217.77:8898" v- T& u9 ~. V' i
牙齦出血疼痛! }* k D" }7 V7 x# a! B4 z
牙齦呈紅黑色6 u* g6 q+ E) x5 p/ B! p Y7 x
牙齒變長
+ O, p3 ?3 v8 J" }7 H% dtvb now,tvbnow,bttvb牙齒上白白黏黏的
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ANSWER 公仔箱論壇1 I3 c- ^8 ]0 }7 d+ A6 G2 }7 p
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 公仔箱論壇# L, R& u6 S7 ~; D
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 2 z7 Q9 l" Z2 k' M9 A
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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" Z6 R' ~8 i, {9 x/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 1 [ R$ _+ S/ \9 e7 J0 \) g) |, m
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @2 f6 ^$ ]" [: {& a! p( x
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。, B. |# \& y, B3 G$ p. Z' B
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 + ]- C2 x- Y' V4 o4 Y; p4 J. _
/ _. s2 K; x }& J0 W8 G F ^口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb& G8 `4 @8 R+ i
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 K- P' A3 ?5 Q* P
0 g( m8 C5 Z' x. Z0 c- W- H+ N5.39.217.77:8898唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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0 ?# d* {# I X( C; S3 m公仔箱論壇當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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! a! g9 @! B& W5 l& S0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量
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' b. Z1 A; w; J# B. U# ?$ t, ^生活習慣
8 ^# ?% ]5 ?2 E睡眠充足
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自我放鬆
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; d- `; X6 {' I9 ?# g2 l$ J7 Q5 X飲食習慣 0 K4 d3 _4 j, u$ H
嚼口香糖促進唾液分泌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x6 h: \% g% A! B- M( M- V7 V! q: E5 {
補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% j' C" v( f4 r
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb# m( l: _) a- v8 E6 q
1 g$ P& [" l2 c7 }" [* J公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 公仔箱論壇* B% q1 A! r3 X) K9 Q# Q
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鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a S z+ B: B" Y$ b7 s |
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
3 W9 ^+ j, }/ z) u5 ]4 [tvb now,tvbnow,bttvb連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！, {$ }+ Y! i: Z% x7 ^' O- @! E% q+ v
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 5.39.217.77:88989 l- V/ P* `* J# p7 z, G
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
4 X# P1 d# k6 x! }- ltvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A6 o! g) F8 A% e
重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( \7 N1 [$ l& Z4 K
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打舌訓練舌頭肌肉
8 Z$ w4 o0 j3 ~2 k6 y舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
3 f- h- y+ x c5 a7 @5 Z, N6 a% V5.39.217.77:8898張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
7 [( }( }" h, z, g. h! ?, w h9 y公仔箱論壇10次為1組，重複10組。
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/ l3 K: Y, ?) q+ k/ m+ X# R4 a, k5.39.217.77:8898緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
8 h! u8 y3 }% P1 U5.39.217.77:8898舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 M) l, H9 D6 q/ s' h; a! v
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。, F" ^3 @# B+ z C% b
重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb$ a( d1 E f/ R0 i4 w
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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: a# x( r c3 L |tvb now,tvbnow,bttvb若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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