早安健康／楊玓縈
7 _; Q, q: t2 n. O
- g" L( _! G8 B; n) H. U+ n8 E5.39.217.77:8898你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
/ K- e, k+ f$ Q5 u) p" Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 Z1 _/ Z1 r8 J+ j9 r( b. h* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老化症狀連連看：口腔篇
# G. {/ u' Z4 `0 |# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w8 P, b0 w+ O" T# W- @6 k, W公仔箱論壇Let's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb5 e' t5 P; g: Z! [
口腔老了沒？
; e; f) x A! o8 [& a吞嚥困難公仔箱論壇- _9 `, V& {- j: e0 { j
食物殘渣容易塞牙縫
. e7 J1 v9 E0 i0 f5.39.217.77:8898咀嚼時疼痛或有無力感
# _/ I3 s2 y5 D$ S6 [tvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味5.39.217.77:88989 w' k. [ g3 a% Q. C& Q$ M7 J
經常覺得口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb) `4 E/ |0 f6 b; \. D9 w% G
容易有口腔潰瘍9 J/ G2 \! T; {( v
牙齦出血疼痛+ ^9 q4 O7 f# c7 q
牙齦呈紅黑色" D5 u4 \4 W" b
牙齒變長
/ `& L$ Y( A; e* N1 {公仔箱論壇牙齒上白白黏黏的
! o& x5 B; F7 i8 v+ u, Q5.39.217.77:88988 l% d0 j; U a6 k: M, E; W! S
ANSWER 公仔箱論壇% b7 L7 N& Z8 e& D1 B1 o
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 5.39.217.77:8898( p. }; Y$ j5 j, q# w# ~3 K4 J
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 * c) b8 x5 c7 T9 P1 W
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
2 Y9 Q4 y( \% h. `3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' B: w3 @2 J8 K# Q2 G
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ ( z- K& X, y! |+ J. h3 X# T
* s+ |/ H$ `$ K2 \* V0 G（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
9 } W' u* P( q8 Q, v% @& x+ ?公仔箱論壇 X% J5 p& q, b3 U& x. v
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
5 i+ ]5 B* J; d9 E! P
5 J$ J9 X4 P. u. i公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb! J" c3 K4 j; @8 o3 w. L
' M. E0 F9 l+ e( V. w+ b$ M與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
' ?& D9 o3 ~. g4 H$ w7 s, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B5 {% r- W' b8 k$ x0 |; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
- x; P4 }9 r. h( }7 j1 M
5 q$ d& f6 l* u& F8 B K6 A口腔老化原因追追追
1 [! m& u: x+ w- Z) \# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ l# F6 |. E; l% K q
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 $ E% k) S4 L- ]
7 O% M) r, F4 p: D$ b- F' Q
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 公仔箱論壇7 L8 B# r! Q0 U( |/ [4 I
' E7 c& U' D, O- `. }4 Y9 v/ G/ f, ^公仔箱論壇當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 5 V* B$ ^) M. y' w
公仔箱論壇" W' D" S W t+ T
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 公仔箱論壇! v# q( Q4 v% i1 e
% D& o2 g# U E: X1 p! o+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？公仔箱論壇" I1 U! l, \+ g; h' ^; n$ w# R
' G: l* F* @2 ?7 v
POINT1：增加唾液分泌量 & a' f) f! v/ v- W* t6 `6 p( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V; W& f4 @7 \! Q% O5 ?5 q1 O% p. |
生活習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& g( x+ A/ q2 K( H' Z6 M+ X: W+ `9 ?
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O9 I2 m7 H- f+ B. E! ~8 s+ T
規律進食
7 T. d- Y6 C+ Z& [! v m公仔箱論壇自我放鬆
' M- K b: E9 o6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a% J, l7 v9 I公仔箱論壇飲食習慣 5.39.217.77:8898) M7 y$ f" X* S! `9 Q' V! |
嚼口香糖促進唾液分泌
0 S( \9 Z& G4 W9 b5 Y補充水分、不讓口內變乾公仔箱論壇8 X9 M ~; I- Z9 k D* P
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
a4 v* j* U# \; `# d, w" p; m公仔箱論壇
# ^6 @. O* u qPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 2 f- q: D( O. L' f6 B) m* I+ o- C4 H8 V
公仔箱論壇8 J C" S$ q. n1 @& [2 H* H
鼓脹臉頰增強肌力 . l, c4 s% T' }. X: R+ V4 B2 e( v
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。5.39.217.77:8898& n* u' k" q+ s* e* p
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 q5 d% s, [/ F) A% w
嘴裡含著水來做也是一種方法。
2 V! ` i: D* i' v# K0 h: q4 v
* ]# V! S- F# O9 z. b公仔箱論壇ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
E$ V% A: j$ X) g. r9 d) }- {6 E1 `tvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 A) j k3 K0 [$ p) g3 }
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。公仔箱論壇* \& V1 i0 T% z* q
重複做5次為1組。
]5 c" @* a6 k, A- a; X' ~2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^, _4 y2 R# E$ p* _- R
打舌訓練舌頭肌肉 6 P% u2 ?1 k' b4 ^) z! W# u5 r
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
W* B# S a3 e- d張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p( U \3 k. b6 ^3 x
10次為1組，重複10組。
+ N" L! z l/ E- Q! _! ?公仔箱論壇
/ t6 n, d6 v/ }+ U5.39.217.77:8898緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 - s; i$ Z) |! ?( q3 s; F: T
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. U) [ u7 i2 ^, D3 T6 z0 j
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。. W7 X2 g; b# a- l: o% z
重複5次。9 d; @0 \3 |/ ~2 |1 X. h* g
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
4 J }+ V, @1 n% b/ T4 M' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^# n: y) u H0 X5.39.217.77:8898（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） % X# T( O4 B! Z9 H+ j, q
tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ Q5 k* P/ ^* U q2 w# [
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
