早安健康／楊玓縈公仔箱論壇( X3 u$ w; ]3 t0 ?
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 5.39.217.77:88982 n& i. M) c7 c+ H
4 |( U8 V6 e) Ptvb now,tvbnow,bttvb老化症狀連連看：口腔篇 tvb now,tvbnow,bttvb, W" A, M2 c3 T5 H+ p5 Q; T9 D& x
9 J4 n3 b' C9 q' K; m, t5 ^公仔箱論壇Let's CHECK！
+ V3 G" q2 g- z k9 i- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？
# K; d( _& O4 f% \5.39.217.77:8898吞嚥困難
& ]) f$ x" R/ H2 n$ V; J# y公仔箱論壇食物殘渣容易塞牙縫
$ O0 T" \) e- g0 Q咀嚼時疼痛或有無力感
' m/ w7 N3 q+ K4 ~! Q5.39.217.77:8898有口臭或異味公仔箱論壇4 Z& X2 U( m6 H3 z j* t5 }
經常覺得口乾舌燥
/ \1 ]! r! p+ ?6 W1 o3 a9 v' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
( x- p5 T) X* `4 x5 f6 L公仔箱論壇牙齦出血疼痛
& P. y* @, t3 [; |2 O公仔箱論壇牙齦呈紅黑色
5 P5 d7 n$ g. {$ b! o公仔箱論壇牙齒變長
6 M3 C; F( i4 K, p, j- n% ?6 [$ X5.39.217.77:8898牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇" e1 {3 J. u/ V! V$ ~1 H/ L
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ANSWER
1 s1 K% L# l8 M' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
/ q* }+ \+ V- T+ B; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 ^' \- l6 i; F7 G
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
5 { [5 [* H. C) y; ]7 | Z公仔箱論壇5.39.217.77:88987 W& ?) x1 A: }& F/ [: W
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 公仔箱論壇# @2 }; |2 O- s: a( W
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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! ]& B: f$ J8 n! W. p相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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' ~: E& l3 ^8 c( `: i醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P- C8 [# l- A- f/ n2 g
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口腔老化原因追追追 9 n5 e7 I* J& U/ s }: ]& H' M
1 b6 W9 U2 A: n- S2 ~9 v. M+ c$ a公仔箱論壇提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvb now,tvbnow,bttvb" k! U( H7 L; F' ?) F
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 5.39.217.77:8898* w# j& L0 l/ A# b
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 % o' e' I) P7 |7 w4 Z# _: J+ K
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
3 j0 v/ M" R8 M+ C _) w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \; o( E2 w! {" d
HELP！口腔老化怎改善？5.39.217.77:8898, w$ I$ f9 L8 N, K
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POINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S P0 H0 ^* K: O# K% t# W' q& M
+ `) N6 T* G+ F生活習慣
2 a/ U4 f/ e% T公仔箱論壇睡眠充足$ G* v+ w" h2 p5 }
規律進食
9 a) _8 Q r/ |- E6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆
6 k0 o& u6 D# j: V" F j8 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }4 O2 _' G8 R7 n! u
飲食習慣 公仔箱論壇; d* R1 X, i5 [# c1 u& N
嚼口香糖促進唾液分泌
$ l" u h+ K& k# b$ C7 P: S4 G補充水分、不讓口內變乾5.39.217.77:8898; r2 Z1 d# r3 k* R! A& e
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間. M) I* N P; g* i! K
) {- @1 v! w. I( L- y! D5 d- F0 QPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y L+ h3 U0 D
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鼓脹臉頰增強肌力 公仔箱論壇7 O0 u6 S/ _9 A
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
) G0 @. b: K# N連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！tvb now,tvbnow,bttvb% W K7 V# F% ^, ~+ X' ^9 \
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
0 O% R9 B+ N# c5 O) o5 {0 {# a9 b @* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb% c( J3 U# `/ ]2 Y7 g/ |$ b
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
$ Z. a' k8 H4 ~3 Y( |: y5.39.217.77:8898重複做5次為1組。
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* _0 `) f% S* T& R- O/ n" c7 etvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w( p0 f! Q* z
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。tvb now,tvbnow,bttvb- g5 Z$ Y* [, T, I7 z
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
) J* r8 e7 M& m$ f% U1 R- F. `2 {5 A- qtvb now,tvbnow,bttvb10次為1組，重複10組。
( N- R9 T! \4 m9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @9 m$ _) o2 P; C% M% h, ~2 e緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
! l. \7 Q$ P9 y1 E6 A舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。公仔箱論壇& p4 ^3 [4 i6 X c' ]
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。4 Q, z" ^+ m* h6 t0 X$ H
重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb6 @% k; B' w9 S3 S% A
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。: A8 k3 P2 J& i0 V3 F2 V0 p
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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/ t0 c! O/ c* E$ Y1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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