早安健康／楊玓縈; }1 Z* t( \+ Y# [- L P. h
/ _0 p8 @5 p# m8 N5 _! i4 H4 v你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 5.39.217.77:88985 K0 R8 Y) k; `" p v
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老化症狀連連看：口腔篇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _9 o; n/ z1 O d
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Let's CHECK！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ o4 m6 I: Q6 p" [* A
口腔老了沒？ + v. C) k: \! i; n/ p
吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb, O2 l6 J. q- o* S& w$ ?( t; b& f
食物殘渣容易塞牙縫5.39.217.77:88981 o6 I9 G' u3 b. {
咀嚼時疼痛或有無力感5.39.217.77:8898+ D+ Z! ]; k4 X' i3 c) ?, u
有口臭或異味tvb now,tvbnow,bttvb! K/ b8 A" f1 y( K: j, S- X. i
經常覺得口乾舌燥
& \- {0 p( f$ i0 Z; l" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
: I5 D- S' P* [$ a1 K4 }: \8 i牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb; ^& C% W7 ^& B) x2 R0 w4 f( X9 x: O
牙齦呈紅黑色
6 }5 t1 K! Y/ P, G公仔箱論壇牙齒變長tvb now,tvbnow,bttvb7 e9 M' ?7 O7 q, _
牙齒上白白黏黏的
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3 l" U, Y' T1 F& s C$ p! f/ uANSWER tvb now,tvbnow,bttvb4 k( I) f$ p$ X) |
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
# S# x. z; h& ?" }8 F$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
: m, O' M+ s5 g8 R+ ?: w' m公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 0 h+ v2 T3 Z* k, Z
# ^7 | G! [6 \ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5.39.217.77:8898( {; ^% l7 `& H. T7 k. S8 h& r
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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2 g& J- {+ b) ?3 \4 I5 `' s公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 公仔箱論壇9 v, x$ J$ ?* a. @
3 j3 T/ n3 i+ ~公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 c- l5 J1 e; E! ^
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口腔老化原因追追追
! [, O( i" m5 w% _- g6 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 G- O! T: s7 T) p
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 # f3 A, x/ U% T8 _5 s
2 `6 q8 G; Z: d( k) p; C而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~& W) `0 V& v" h! T" |
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HELP！口腔老化怎改善？
8 s4 C9 x. k* r8 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 _( Z. a& ]0 o5 \% `
POINT1：增加唾液分泌量 5.39.217.77:88982 M: a) Y& w. W" o
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生活習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) E& X' q4 a
睡眠充足5.39.217.77:8898( Q" _. P1 I! P" a& u* ^( K p, d
規律進食
4 K8 t2 [0 D6 m. x自我放鬆
' ~+ F- o, E+ p1 X! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h0 Q- o) m6 s5.39.217.77:8898飲食習慣
6 D/ K" |) f) R! K. w3 S: ?嚼口香糖促進唾液分泌
; K8 S0 U8 T: W: j公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
. w4 H/ f, y5 Q. L# i( N* q' l# @' h; C公仔箱論壇仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
8 g6 I6 T( q$ d+ C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 C$ l4 t8 Z7 c [# v/ ^
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
; N5 N: m* c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* ?+ O) u1 X+ \, J# X: r
鼓脹臉頰增強肌力
- X3 U/ @, V5 f" L盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
: u; c8 X* p1 h ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！9 Z t* c8 ]6 D
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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' c6 m! W S: }4 _4 ~/ Z' H公仔箱論壇ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 5.39.217.77:8898! N! q% G9 y; O7 P
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
& Q3 X: N3 C7 O0 }( c7 W( H7 R5.39.217.77:8898噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。2 X' a W, @4 t6 ~9 f
重複做5次為1組。6 l* T1 ]- H/ E7 M
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打舌訓練舌頭肌肉 2 F$ h4 R ^# n* A0 i( o: c' K
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
z8 R5 w: w" Q公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。' G9 _) Q( K) J! R: [5 G7 l) Y( i$ y% {
10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb0 q# R/ U/ c4 }/ M! w! ^% P
; p8 Z( l0 Q+ M6 Z2 ?# c {# N% V1 v緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
, v; _8 A' a- Ntvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
8 B/ X4 D) g' f4 e公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
3 w) Z) J+ q7 B8 R重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb! |) A3 S: Y# I+ S0 [$ b
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。tvb now,tvbnow,bttvb7 l. D, N. U8 T% [' H" L+ _
$ w) N' A7 l, V5.39.217.77:8898（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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5 l: W1 R' i; P/ m若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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