早安健康／楊玓縈3 S; ~6 l1 d! M/ Z, @# V* B
公仔箱論壇2 J1 ?6 D0 u2 `1 H
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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8 w( O' N* u9 L8 s, ?公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇
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3 l9 U* }% r* X. }/ A5.39.217.77:8898Let's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb1 g( w O2 A2 m/ l; k9 j2 w
口腔老了沒？
4 X# ]8 x. n& B. Y% wtvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb5 M( X- V, X9 H4 [
食物殘渣容易塞牙縫
5 A3 \- e' C& r, O& `5 e5.39.217.77:8898咀嚼時疼痛或有無力感
1 L* K' R3 R6 |( z公仔箱論壇有口臭或異味+ M, X# U3 C/ G( ]
經常覺得口乾舌燥
& ]3 |5 y& @2 n5 u6 r4 ]容易有口腔潰瘍
& d; N- D0 Z9 R8 a% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦出血疼痛
; S# C, g% D8 ^, k: l& htvb now,tvbnow,bttvb牙齦呈紅黑色tvb now,tvbnow,bttvb) ]( ~4 D$ Y/ c9 z" ~5 ^
牙齒變長2 `8 W$ O/ b- a/ ^; e
牙齒上白白黏黏的% V0 R. Q4 ?6 L4 a8 W& P$ I2 Q
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ANSWER
# \2 P( W g: itvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
5 T7 m/ X& V7 V- z6 Q: u+ q符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 ( | ~" [8 N; s ?* o
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
$ D7 {7 [6 n! _- m, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H! J2 K# C% m9 S8 r4 g6 E
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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2 Y3 h* H$ i7 I公仔箱論壇（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
! a# O: S2 I! M& mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) x" ^: L+ f9 ?7 p3 r9 p' T! x( ]
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 - `" e: W$ [+ h5 [0 h
* y. b4 p: X" X) P% `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb; F) q, y9 n" q( E7 j+ l
4 @* C9 O; A) \8 k4 S ?tvb now,tvbnow,bttvb與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e6 {' R; a! G/ _1 g6 r: v" h
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
Q- X) x7 C! D \+ ?: mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 d: k' n, E, `, F8 T6 S( p
口腔老化原因追追追
& C/ {/ i4 \ M8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 @+ _# R8 L$ r5 g* S! m1 B+ ktvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
+ k+ b+ p7 s2 V7 T8 m6 b' `. G5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 X5 ]) Y( ~% v2 J
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 5.39.217.77:88984 @; r0 p& S z- r: f/ y
7 f1 \9 N& C1 z7 r: O: I% w7 i1 {當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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3 T# v4 w8 I6 ^公仔箱論壇而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 5.39.217.77:88983 \5 E1 [2 _9 v" A; |9 o$ l+ n
: b/ e% p2 ]( l" }tvb now,tvbnow,bttvbHELP！口腔老化怎改善？! S; \1 t# H* r( r: \
2 j& h4 U9 g" W5 ~3 CPOINT1：增加唾液分泌量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x& Y9 k1 {( k# ?4 O, N' ?1 B) Y
/ ?+ k$ K' C- o& U& J* {2 K+ U生活習慣
9 U: r& A" x8 c) p) p2 D# `; Mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠充足
) x& r6 E$ d& H. F& A6 T+ k規律進食
, D1 n7 ?0 L: j8 L. F8 Q% o公仔箱論壇自我放鬆2 ] r# d$ Q$ ?( u- m- y0 q
$ j$ a" X+ e( i飲食習慣
# J+ l, J, c8 B9 w6 |8 o6 _+ H% a公仔箱論壇嚼口香糖促進唾液分泌
5 B. O1 J4 r! B) m0 G) G7 \' S5.39.217.77:8898補充水分、不讓口內變乾
) X7 W* f, k3 n: }0 Z1 @" k$ wtvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間: e& e# ^0 s9 U6 J1 G
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
: b; o5 e) |4 E# E9 k+ g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- B" h; m8 o! W; {" c$ w
鼓脹臉頰增強肌力
( R* \1 g. n5 @) r C- o$ i! t1 e9 y' k* E5.39.217.77:8898盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
" ?$ w6 V/ Y: u$ R; \' e公仔箱論壇連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！5.39.217.77:88989 S- w! W; G4 r( x/ k
嘴裡含著水來做也是一種方法。tvb now,tvbnow,bttvb# b' v. W$ x0 }" b Q6 ^2 g, _+ ^
- S* o# w6 T1 E% P& @7 `4 Sㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
/ G3 T- A* \* {" e& Y嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
! [) ?" X* k6 c1 d( q5.39.217.77:8898噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
$ F! j( [. B1 z p+ ~重複做5次為1組。! b( G0 s3 P D3 c3 ^
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打舌訓練舌頭肌肉
5 i( n# h/ H6 S! l# `5.39.217.77:8898舌尖頂住上顎前半、用力吸住。5.39.217.77:88980 G" q# T2 B" v0 \- Q( ^/ E
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
T9 p# B! s5 L% M( x$ @10次為1組，重複10組。
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; l Y4 Y3 A8 o6 U( x4 J" ^0 n緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb3 z' e4 t/ h4 k/ t
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。: Z! \ _" n. |6 X0 v
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
u' l7 W" d) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb( @" L9 m; u4 h' ]3 A% I
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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# d! U8 C& x5 {1 l公仔箱論壇（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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! [, x' o, {3 u4 Qtvb now,tvbnow,bttvb若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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