早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ N8 W2 B" f" z0 l' e
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 5.39.217.77:88983 T/ Y; n0 b; _, n
M/ g' F2 K+ U U5 G. C( F( Q公仔箱論壇老化症狀連連看：口腔篇
- ^( Y0 R. ?: Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% U6 v/ c( U0 x
Let's CHECK！ 4 o O+ p3 k0 A* L0 A N, a
口腔老了沒？ 公仔箱論壇" e: c- @5 P ^. E# s
吞嚥困難
: G: q" J# M! F5 A6 Ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫
; w5 \/ _' n" R/ ~tvb now,tvbnow,bttvb咀嚼時疼痛或有無力感
; H8 r8 U0 f3 ~% V6 M* z5.39.217.77:8898有口臭或異味" S3 D& s0 D9 H; G
經常覺得口乾舌燥
a! D$ X7 I4 s; K容易有口腔潰瘍
! |! X1 N+ H- j, t5 o6 a0 ctvb now,tvbnow,bttvb牙齦出血疼痛
- j) S% O! X# X% Z, ]& d% \5.39.217.77:8898牙齦呈紅黑色 ?: z/ s8 Y+ j4 f: `# K; f/ N6 ~; i
牙齒變長
( r2 B# w8 L/ u; H8 ~0 w, T牙齒上白白黏黏的
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. \" e# O! e! DANSWER
# ]5 O9 f- s8 C. @' H; S符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
2 \5 k' [. G8 ~, ?4 m/ Y9 S' Q! Utvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
: r( i5 G& h+ U: j. S! G5.39.217.77:8898符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb2 S/ m- C& p0 d* r% H
, R2 s* R7 t" x. I; m口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ tvb now,tvbnow,bttvb# l& B) o5 p& o8 e! A+ h, r# Q
$ w6 l8 I# C( |# A# \4 t- o2 i! B（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
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5 [6 Y# Y6 `/ Q; Y1 y1 U" ^相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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+ V! f [) v. I/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。0 f' h2 ~0 K/ d% Q% h
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
" m8 T, M" [" x# x Q9 ?0 `; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ m6 f" |) j' k+ ^' g [* |9 x
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
: W' h# T+ I9 {+ D- B4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 Y. c( i3 s. T A t% v( M7 }9 L, V
口腔老化原因追追追 + |2 m2 r: _; N! P8 }* }* R
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 公仔箱論壇4 z& h% U# ]+ Z# g1 U6 q
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h# r5 _; R* m! Y, @- m
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 ) |$ L6 Z( K% R/ O! e1 ^
% T+ P% q' z/ c( E: z3 z9 J而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) G6 T( S$ ]- B
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HELP！口腔老化怎改善？
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& D0 ~$ I: G5 Y) x- Q& V/ E公仔箱論壇POINT1：增加唾液分泌量
3 w7 Y& j: \9 Y KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u( w1 J$ e+ x5 g5 d5.39.217.77:8898生活習慣 j& Q( B" { t! E3 T8 I/ V4 A
睡眠充足
; j d, }. S9 L/ O" Wtvb now,tvbnow,bttvb規律進食公仔箱論壇& I O+ B: e2 b/ P- \! R) Q9 x# `
自我放鬆
6 p" I( f' ]! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ? c2 |- r3 m/ u9 K( |
飲食習慣 * n3 ]1 R* B, }4 S
嚼口香糖促進唾液分泌
2 J3 O; \! H6 X& i$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充水分、不讓口內變乾
i% |0 }- O( i, Z7 F9 N p5.39.217.77:8898仔細咀嚼食物、拉長用餐時間( z6 E, Q, Z# U' z b! F
) ]$ p+ g# c2 U7 h( S8 ^* P公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ z; I! t" u! t
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鼓脹臉頰增強肌力
' z. A- v& s% r" h' W( @' V4 g. _盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
# c* r) s% E' z0 F- T2 r% w1 b連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！5.39.217.77:8898; k7 h9 ]& j0 s! g# g# R) {
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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1 W3 I/ n1 a$ W/ o, S& A8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
2 `8 p a6 e" J3 g嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ G. Q7 y& ~
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
7 F, x* f6 S* P* `5 O4 f4 l5 _2 r公仔箱論壇重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u- y: s# J; f
9 @7 i( q- O6 @7 g% k1 M打舌訓練舌頭肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb. [& q7 p7 V- U: L
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
7 H/ |3 I' O# E7 o. ]! V張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ b2 j* A# W5 b+ z, M! x
10次為1組，重複10組。5.39.217.77:8898" a% k' a N# s4 \, o
6 d8 O3 Z1 [, ^: t9 P# v: R緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
( O, P- H# Q, |/ A5 \' Xtvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
* `4 K1 {! D% f" e; P公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。% M' @1 j) y) O- L/ T g1 N
重複5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 `2 w. y# ]) P& ~ Y
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P! J% r; r, G& B
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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5 V) y& b1 A2 \: g: U若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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