早安健康／楊玓縈
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1 T% q o. [4 T3 S+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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老化症狀連連看：口腔篇
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4 z# i! G# z% E, Y( @3 p/ V公仔箱論壇Let's CHECK！ 4 i9 m0 |+ y* b- p. Q4 a7 _
口腔老了沒？ 5.39.217.77:8898. l( { z# E" o: y- b3 U, {
吞嚥困難
! K' u" S, Q2 t: F+ ~tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣容易塞牙縫: [! _) C: }$ f* J( g( V- o0 v+ _5 B
咀嚼時疼痛或有無力感
% ^* z1 M" {. D- e& H* d公仔箱論壇有口臭或異味5.39.217.77:88987 J) ` t1 {* v
經常覺得口乾舌燥
; f/ h+ z2 F5 u容易有口腔潰瘍5.39.217.77:8898+ u2 {1 m( C- _+ ^+ |
牙齦出血疼痛9 Y; q1 { E {
牙齦呈紅黑色
, J# [, T. q$ y' |9 `% M, w' }: \5.39.217.77:8898牙齒變長公仔箱論壇* H8 x% C; g, N& m$ ?( |
牙齒上白白黏黏的/ e2 o( _5 s. W* A+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 r2 T, r+ Z5 `' R
ANSWER
+ w! g- r+ p, }% z1 o公仔箱論壇符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 5.39.217.77:8898! s( j/ ^7 `( i% i2 z" L
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲 " H/ M" \) {, O" q/ C1 I i) `* u
符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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4 b, ]# Z! y+ f9 g3 R口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ tvb now,tvbnow,bttvb/ U! T$ m, ?, K0 c0 [" Y* G
: D" U5 W$ P0 q6 d+ a5 p2 ~（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） tvb now,tvbnow,bttvb. j7 T7 x2 Y$ ?5 F. l% r$ Y
. |3 p* G) ^8 t- t0 Q公仔箱論壇相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 * [8 Q! E. O6 G+ N2 o0 Q4 e& F; N
1 j3 p w: q' ]; i" _0 o7 ?( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。: m. p! F8 g: l6 V/ z$ \
; }( E+ F6 M- _! y6 [( K! L公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ B+ j8 v: V6 e H/ T! x1 m
, b* x. c6 d- v9 g0 y: Z& k8 M醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 * d/ N2 A/ T4 m- K1 O! C
& G) I9 i$ U1 j5.39.217.77:8898口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb/ e5 y& J6 K- s& K
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 2 \) }8 K# j9 _5 k9 W- E
. B' D+ o9 W$ f& _( }5 Xtvb now,tvbnow,bttvb唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
) x& U1 A% g$ B. h6 S7 H% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, `9 l$ n' z: p
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 4 e$ {2 v+ G" w! F
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L+ l/ D8 b8 ~" v& f% D
$ r& R/ ~+ o' m, L$ `HELP！口腔老化怎改善？tvb now,tvbnow,bttvb# A* O* \. F) C% a6 [
, V8 g2 M. W C/ E. K! Q# W" X; S: K公仔箱論壇POINT1：增加唾液分泌量
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3 N$ o8 Z8 N6 T0 x n/ J+ X4 m6 c* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活習慣
. v/ H9 }! m- z! X5.39.217.77:8898睡眠充足公仔箱論壇% M# J5 _* k. l- t- G& F2 S
規律進食
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飲食習慣 公仔箱論壇$ `! v) Q# }6 R3 [- x; @: k
嚼口香糖促進唾液分泌( X, F0 O/ V! G
補充水分、不讓口內變乾
7 O' {+ X) O/ k% h4 ]4 t2 I5 {仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
c7 g- z; b, ]! g$ ~6 Q) c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. i, f' g6 R/ Q. ^( a
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
3 \" |2 V T* M5 e, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P& w# [0 Q+ ?5 Jtvb now,tvbnow,bttvb鼓脹臉頰增強肌力 tvb now,tvbnow,bttvb. D7 g {0 G$ X: N# b0 p& w
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
; a0 c% ^# Z- |; J- Q公仔箱論壇連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！+ D! S/ I! R2 G
嘴裡含著水來做也是一種方法。
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* [3 z4 a6 ]: g8 H5.39.217.77:8898ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 z8 z- @; p/ f! U) d
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。. F% `4 I' h% K: z% T$ [
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
9 L% @. @* t: ~; k重複做5次為1組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 t- M9 h, k
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打舌訓練舌頭肌肉 5.39.217.77:88984 s6 ]& U( d5 c3 Z, h8 x
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
+ I$ P# n& ~: i' V6 H6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。6 Q- X3 L4 J" ]2 |- s3 D- p$ K. q9 O
10次為1組，重複10組。% C0 s; m7 x5 F# B- f
1 j8 M2 L s5 ^8 N0 y) i' g+ K5 utvb now,tvbnow,bttvb緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
/ `0 S' y% j& e, j. `3 T舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
6 M7 @, e7 ]. x. ~" d6 W5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇- [4 C# P) f- }. e0 k
重複5次。公仔箱論壇9 S; ]# M: i4 S
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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; G; t$ \3 ^5 Y x' Rtvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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4 S. I u. x$ {$ r2 E公仔箱論壇若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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