早安健康／楊玓縈
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: u3 h" W* N. j: {5.39.217.77:8898你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* }5 E5 H% Y3 B/ {* n/ W) |& j
# x7 w2 _% ?9 I老化症狀連連看：口腔篇 ' T4 v. g6 @7 G, b; O: b9 O
( o q4 _. J1 E: J2 I h# D公仔箱論壇Let's CHECK！
/ X5 N2 R* q# v4 h6 R6 e口腔老了沒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h- ?2 T& } C6 @ A: _$ N
吞嚥困難
% M* ~/ f5 X) P8 }- l3 o公仔箱論壇食物殘渣容易塞牙縫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. i0 S/ }9 J3 s) \. ?
咀嚼時疼痛或有無力感
( Q6 }- P+ s( \: k5.39.217.77:8898有口臭或異味公仔箱論壇# B3 H9 P# I7 f: Q/ h+ z
經常覺得口乾舌燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x& U5 J: n5 N$ ]3 _: F$ O2 |
容易有口腔潰瘍
6 Z7 f# c% x/ e" n% a' T- U& H6 V4 r# Q牙齦出血疼痛
2 w0 T3 n- u- J% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色5.39.217.77:8898" B8 h# p0 f1 t1 J; e
牙齒變長
1 s8 G+ z, h' S5 j: ~3 _1 J5.39.217.77:8898牙齒上白白黏黏的5 F4 X. Q& K" I5 D
v. \" L3 x" i& F* ptvb now,tvbnow,bttvbANSWER
8 n l, k- U a, {: @- y+ N5.39.217.77:8898符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 p/ O6 O4 g' b5 ~. o( F
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
; Q; s6 H! n& S' l! T- O3 ~符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ " c7 s5 Z' P4 ]: K1 ^' V% [5 v
9 R9 x! @' b1 i5 A1 G4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 5.39.217.77:8898/ A' h7 @4 e- `. ]7 [% H8 ?
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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. I9 P4 K$ U/ n5.39.217.77:8898如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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9 W& d/ @& u, A* ?7 S- ?1 d與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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6 E3 J' }' d3 Z: t. n公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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口腔老化原因追追追 5.39.217.77:88981 R- t5 W! }3 w$ T
O0 o) a* a. Q' R9 g! _* E5 X Ltvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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0 M# x! f. Q+ d8 o% c5.39.217.77:8898唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 3 y) x0 z5 s& l1 G
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當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
: w5 d5 _& _: T: R. Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# e4 C( u: Y9 f& f0 w' D
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
& H) c9 o& j8 \5 z7 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 g- m4 _" C# j* Y! H) n! k) w: ^' [
HELP！口腔老化怎改善？
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$ s4 @: O! _( W& Gtvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量 tvb now,tvbnow,bttvb# G* d9 F% R6 T
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生活習慣 公仔箱論壇# Y! q* @$ C6 s6 H# U5 p/ S% z/ Y- U
睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 ?9 c" H% d0 A. {3 ~* K
規律進食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K5 i+ W. t- ^ @1 F7 r: y0 J
自我放鬆/ q7 O, T8 o- c" X4 A" O* R
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飲食習慣
- p5 `8 R+ X+ G; ], y) z1 y! K嚼口香糖促進唾液分泌6 V! _# r- O5 _& A6 c1 x& S. X6 F
補充水分、不讓口內變乾' H! c9 e* B. m+ o: ]
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
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: h1 w7 I0 O# V* }2 X pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 & A; j5 r( T1 `
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鼓脹臉頰增強肌力 tvb now,tvbnow,bttvb* K, r: q3 t) J( v, W
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。公仔箱論壇! h9 f4 B# r/ \2 G( y
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
9 H4 j5 Y( u# |4 E5 W htvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。
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$ u# ~2 W9 m9 t. [+ a( vtvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
- V# F2 B1 g4 \& }! R1 ?! m, Ltvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。公仔箱論壇0 w% L6 l/ k% V2 q( y7 i
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
: R' p. J/ P* g/ G/ k2 Z& L! T1 G公仔箱論壇重複做5次為1組。
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# S4 B9 u. ]" s4 T0 S. f: D+ Q5.39.217.77:8898打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F! L: m% e) R. U+ e, R& e: F
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。公仔箱論壇) L( g7 V9 T& z6 x- K: ?9 x: w
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。1 ^ X6 H" A( z, {. y/ V" |
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 4 f- d, y" @+ b* B: g
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。5.39.217.77:8898: Z+ u9 g e; H5 ?! N
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇( e2 M" x1 z/ [" R$ n
重複5次。
" C6 k2 O, R$ O4 J; u2 @6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。5.39.217.77:8898" V: s) g4 e& \! z( a
& o" n# i7 {- d# U& u（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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