常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。* j+ G& p! C: x, I- Y& c* j
tvb now,tvbnow,bttvb! y! O* ?1 f6 S8 D: n
的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。
5 U; ?& w& R6 i5 E) ^5 G6 y! ~ U$ i4 Y4 l. U T6 g
但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。公仔箱論壇3 _7 c& {& U* r1 _, k: f! y2 |
: ]# ]% |! ^/ f! x% K# Stvb now,tvbnow,bttvb需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
& D" ~& ?* o8 n+ `; ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 h% u4 e8 l. K4 S% p5 Z
維他命C的好消息公仔箱論壇+ z) N: @( A) X6 H% P P' y
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u& |( G, f9 I1 z" ~+ V/ z
q3 A" h# X8 \8 c5 e. }公仔箱論壇同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。
# q% m# E! `4 s9 n% M$ s5.39.217.77:8898
' e/ _' A# t9 N, c0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。
& `/ M% t% [3 q( W4 j3 b8 F3 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 X! j" k2 _1 w1 C) T5 F
除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
1 R, A, v1 D% [, S, H7 P公仔箱論壇4 k! r& \$ {0 W' x
維他命C的壞消息
0 e' [% b& Z/ e6 X" V3 Q5 ^) d# i公仔箱論壇僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。
! C# X/ n) c9 X+ M8 S# A5.39.217.77:8898
8 d: F" X2 s4 C% Z公仔箱論壇台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
| 
