常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。
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: @$ p+ R# z4 Q* C' `5 U- v; ~1 Ttvb now,tvbnow,bttvb的確，維他命C有很多好處，不少研究指出，它有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。它也能提高免疫機能，讓T細胞和B細胞活躍起來，對抗外來的細菌或病毒。它還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。tvb now,tvbnow,bttvb5 |; D2 b- i* \6 I% a3 ?* q
, [0 z0 M/ Z$ N" s F9 R但在多年的好消息之後，最近出現了不同的聲音，這讓原本也熱中吃維他命C的美國人也嚇了一跳。: j6 v" s/ e9 t! ~5 L' |
9 A) H7 m% r; w* L9 l# Q( v+ R A公仔箱論壇需要額外服用維他命C嗎？高劑量的服用安全嗎？應該如何選擇與使用？
$ k) e4 ^$ J9 F9 S6 n) L( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u+ m/ c. F. Z- a維他命C的好消息公仔箱論壇$ v9 X6 W# I4 R% w/ S2 l/ y/ q+ N4 \
在1960和70年代，維他命C因為被認為能預防感冒而聲名大噪。直到90年代中期，仍有許多報告指出，在感冒初期服用高劑量的維他命C，能縮短病程的時數，因為它能抑制組織胺的形成，減緩咳嗽、流鼻水的症狀。
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- \0 R: e5 f2 i$ }tvb now,tvbnow,bttvb同時，有些科學家也發現，維他命C能預防某些癌症，維他命C的攝取量和癌症的發生成反比。荷蘭一項飲食調查發現，飲食中得來的維他命C，有助於減少胃癌。
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許多研究也顯示，即使每天只服用110mg適當劑量的維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生。, ?7 s6 K9 x4 B. O
' e+ ]) W1 g2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，英國劍橋大學的一項研究也發現，維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生，血液中的維他命C濃度愈高，罹患腦中風的機率就愈低。根據研究，每天只要服用中劑量500mg的維他命C，就能減少心血管疾病的風險，並降低血壓。
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維他命C的壞消息/ b0 s9 w9 V& l! b
僅管如此，維他命C並非萬能，高劑量的服用也可能帶來一些風險。tvb now,tvbnow,bttvb, c3 X4 W7 l v u/ [7 O. V4 P
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台北醫學大學保健營養研究所所長黃士懿指出，許多研究都指出高劑量的維他命C能預防癌症，但對肺癌卻有相反的效果。 |
發表於 2018-2-28 10:31 AM
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