健康醫療網／記者關嘉慶報導tvb now,tvbnow,bttvb- r. x6 J) O- I2 m, P/ {( e% w" u
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- H7 O6 \3 b" C6 Q4 etvb now,tvbnow,bttvb低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
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, ~ w9 ]0 V0 w) r' V' x& Ctvb now,tvbnow,bttvb低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
9 d. X/ c8 Y: D" N2 j3 \ _/ r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# H U+ ~7 y% ^" V& J
因為肌肉長期處於緊張狀態
9 w3 A" o4 `* D4 [ ]( v, ttvb now,tvbnow,bttvb由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
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. _; W. `8 R0 X# Z肌肉與關節活動度會受限
9 C6 C* C5 a& h8 V4 ^1 o# L6 htvb now,tvbnow,bttvb物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 公仔箱論壇# ?. ], P& P' I
, ^4 b+ X/ l! J3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免同一姿勢超過30分鐘! O2 F: c3 e# ^" s
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 / g U! d) i2 Z9 o" X4 O3 P
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伸展及物理治療有助放鬆與解痛
/ ?/ A: U# v) D' r5 O# q至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
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