健康醫療網／記者關嘉慶報導5.39.217.77:8898( s1 p) \* E/ z5 d+ w+ |. |
- s) K- ]. Q7 }5 l: k4 o- s' o* F( y公仔箱論壇
# ^1 j# a" S9 Z5.39.217.77:88981 G+ d8 s! V8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! z% @; L m1 N# M* l
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
6 U5 y7 W0 l: f8 C8 T8 ztvb now,tvbnow,bttvb- I, {2 G1 o8 ?2 R, y; c
低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。公仔箱論壇1 X* ]- S/ `4 I& f
' C" v& K, y jtvb now,tvbnow,bttvb因為肌肉長期處於緊張狀態
7 p+ C& f0 \* r7 c' ?* x6 g公仔箱論壇由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
9 w o4 ^! G F4 s+ Btvb now,tvbnow,bttvb5 c7 d: }: _" S% G
肌肉與關節活動度會受限
6 u; @3 I' W, M: m9 Stvb now,tvbnow,bttvb物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 tvb now,tvbnow,bttvb9 E/ {. k2 `' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a0 G- e4 h# a* i. j
避免同一姿勢超過30分鐘
! N; f( q4 q; a# R# a想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 公仔箱論壇1 v: V6 j) [+ O
; Z/ n8 T( k/ c1 u+ z( j5.39.217.77:8898伸展及物理治療有助放鬆與解痛tvb now,tvbnow,bttvb% G7 }/ N& q6 o$ {& r- \
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
