健康醫療網／記者關嘉慶報導( R3 W+ M9 [7 ~$ N2 {8 O7 l0 T! Z
; b- q+ J$ E3 H' r) A$ @& Y' S5.39.217.77:8898
. N! i6 }" `* G+ S& R: C! s3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J( e1 }3 b1 r! S
tvb now,tvbnow,bttvb9 N; B3 C) j* f6 A X0 N4 G
低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
7 A, }4 m( G( t H' O- M0 `
0 M9 p8 [0 l3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
6 B( n- ~6 N- j+ m+ V* J5.39.217.77:8898
/ w* |/ W& @/ b0 t4 q& L7 x0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肌肉長期處於緊張狀態公仔箱論壇4 [' q$ s- N. d/ I* |# w8 [" m! U; I3 }
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。* G8 @6 l8 @/ L1 r6 X
tvb now,tvbnow,bttvb" c2 a1 G- F1 q. F9 \% E8 D
肌肉與關節活動度會受限
+ l2 J% x- H X! i2 J/ ~+ u; ]公仔箱論壇物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
$ A1 w. r6 I: R- v5 ]6 K公仔箱論壇' F: U& r5 o& M) W' |1 I
避免同一姿勢超過30分鐘5.39.217.77:8898% ]0 T0 G- P" O# A* {
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t" o5 S% y+ j
: F$ z" e# ]$ h, H* P& i# g& l/ s: p伸展及物理治療有助放鬆與解痛公仔箱論壇& z1 v1 h$ D2 i1 [& ]9 P
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
