健康醫療網／記者關嘉慶報導公仔箱論壇) A. r3 O1 C* m/ ], h" k6 c" a8 L3 r
- e% @3 G& r, [3 f5 ]$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 ~! \) q2 ^. O8 G2 Q$ S8 W3 f
# v" _' I: {! B8 ?3 m5 f# _$ e: L
" W& K( P/ Q, I" z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身5.39.217.77:88987 _% C5 u3 \6 |% K. V) z
6 ]$ B# e" p+ R/ A' V) Q YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。 I6 w& V$ s" c" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 j' i5 y0 f: e4 | ?- J3 T
因為肌肉長期處於緊張狀態5.39.217.77:8898, k' P4 E$ w/ L/ c, \
由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
4 P% r2 }2 p4 c4 f- jtvb now,tvbnow,bttvb
2 q6 {" B4 x7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉與關節活動度會受限
* t" }/ ]. \5 p9 r4 y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 5.39.217.77:88989 x; c# z# H2 K" L8 S
, e$ ^0 {( L/ C- R' J" \5.39.217.77:8898避免同一姿勢超過30分鐘公仔箱論壇: r- s4 w) a8 |1 D0 L8 }
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 5.39.217.77:8898" o E0 H3 w# l" b$ b
y& g( X+ ?9 ftvb now,tvbnow,bttvb伸展及物理治療有助放鬆與解痛公仔箱論壇. ?) I, J0 P( V3 j! o- i
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
