健康醫療網／記者關嘉慶報導/ f. }# |* S3 o- T
/ q! k6 g* J. f" u* Q4 M; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& q# _7 g- o3 V! g& @4 O公仔箱論壇
7 S/ z5 }% n4 {# t$ n& T/ vtvb now,tvbnow,bttvb
( Y; ^0 F8 V- Rtvb now,tvbnow,bttvb低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身
) v% [" W- `' a6 T
0 R- r0 n" B0 T; j+ i8 X; m2 D5.39.217.77:8898低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
_6 N, \6 k+ T& l8 a% k7 ~5.39.217.77:8898
9 L, M1 Z& Q0 ~4 [0 S因為肌肉長期處於緊張狀態
2 h9 ^, C8 L2 Z! q- Jtvb now,tvbnow,bttvb由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。
/ s7 O! S/ \+ t- Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 q3 S8 J) l; ^* F3 I
肌肉與關節活動度會受限) b! Q1 w8 C6 ^1 x) z
物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。 5.39.217.77:8898 P+ l; o- D/ N9 K0 W5 M: I
: S; V( _0 p t/ t- B' m. U. J5.39.217.77:8898避免同一姿勢超過30分鐘公仔箱論壇. f, R e0 S7 P# g8 `
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。
: y# j$ c, c8 \+ f- X1 G" u8 c4 T5.39.217.77:88983 \% h' T- n$ ^# x/ t4 V1 V
伸展及物理治療有助放鬆與解痛公仔箱論壇" j. E. J1 [' `8 Z
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
