[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓公仔箱論壇7 U8 A; V1 z: V
【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F' k; V1 J( E2 g! ?

1 G! F* ~! i3 D- Y/ \$ N公仔箱論壇常見中風症狀有哪幾種
; B' N# F- W# t# t- ?6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。
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, ?" ^$ Z' D" _- s, P( d/ t. O公仔箱論壇腹中風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 j# l3 \2 ~
臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。
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( @6 x& G7 ]# B( I! M; C# U9 atvb now,tvbnow,bttvb發生人群
5 P0 I4 W6 A; X7 ]: F5.39.217.77:8898多發生於50歲以上的老年人。
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; ~" g+ l7 S" s$ F4 P$ B! O症狀
4 b+ K7 [4 m' [6 C- K公仔箱論壇突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。
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% v7 W8 z/ q& w! L' b8 ~2 L注意事項 ! X( M/ Y7 Y" O* ?. c7 v& }4 P
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。 公仔箱論壇8 }4 p8 B! T3 ~
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眼中風 - k& ]6 f8 R6 G

6 R, N1 v. H1 c, t9 l+ S: T# u, `* atvb now,tvbnow,bttvb發生人群 " L5 N) r# x' @
多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。
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2 i0 q! L0 }/ F: [" G1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。
% d- M" t3 ]0 Z& u, q2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~  t7 n' `3 v- l注意事項 公仔箱論壇. o* b3 D0 A0 y" `* H
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。 tvb now,tvbnow,bttvb; r1 g/ n: `- e2 R
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子宮中風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ g5 f' g' _; L/ K# u2 x
子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。
) f4 [- e2 V  i4 ~* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 s: l- B0 ~/ t7 k9 B
發生人群
) v6 Z: e4 }9 h/ _5 y5.39.217.77:8898停經後的女性。 5.39.217.77:8898* S' I0 F( x$ @) P0 q" E, T9 x! b1 w
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症狀
. S* Q  J$ C( ?4 _5.39.217.77:8898停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。
4 P# u4 v+ J, ]" h9 X% C! x" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
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注意事項
4 y/ y# Y# u0 T. ~tvb now,tvbnow,bttvb有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* V, D2 q1 o* ^6 V

6 N# \4 Y2 X; J( {2 H$ O0 E" o, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿中風
! s' w$ b3 ]) \# j: q公仔箱論壇腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。 + @& d( t  A* }2 r" U4 W

$ X; F# R8 P3 w/ H4 r/ v: T. K. F: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生人群 tvb now,tvbnow,bttvb8 h8 g+ W2 F* r# x. ~/ K
患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 5.39.217.77:8898  N7 K, @; G2 z$ n- }. Q

0 B0 p& w5 Q+ [. `5 q/ J4 ptvb now,tvbnow,bttvb症狀 tvb now,tvbnow,bttvb6 |. K' `% |' U2 {
劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。 公仔箱論壇5 h" k8 S1 @4 B* i7 N$ f
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注意事項 - k3 i# G7 i# ?8 a/ H' E
及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。 + k- S+ \# L/ k% r6 f! J3 V- T
防中風自我調養法 5.39.217.77:88984 E& J' _1 {) s
導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: a3 d4 u5 A3 `5 L0 k, |
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中風的預防保健5.39.217.77:8898  E3 W1 \& {! @9 m" Q
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瞭解中風的基本常識
# V- u$ J) h' `5 Z4 z- ]公仔箱論壇老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。
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警惕中風的前兆
. D& V; }3 e2 N( F4 _當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。
# v' t  i) l+ V3 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 D- l4 ]8 Z. x# r( Q, n7 |
堅持「3補3降」的飲食原則
# T! D- v1 s% j5 N9 f* P預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。 5.39.217.77:88981 W+ ~# k8 g% J' k3 r* @; j+ ~
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注意勞逸結合
6 h* x/ N! a3 _% G進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
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保持情緒穩定
+ D: R- B4 z2 ~# ~  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
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4 x$ z4 p! k1 R  |  c8 D# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多觀察天氣變化
5 m3 i# `- v# F/ [/ p天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。
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3 Z- V: a5 f/ M保持大便通暢 tvb now,tvbnow,bttvb  c& Z1 I5 t3 L0 ]- v) G' M
老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。 5.39.217.77:8898- r/ y3 b" B* W6 c# ~

, G8 t' G4 u5 m% }0 t0 S5.39.217.77:8898老年人預防中風的幾個盲點
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盲點 1：血壓正常或偏低不會中風
) R3 C' B- @0 X4 G7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
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! C( W$ `% S: N5.39.217.77:8898盲點 2：小中風無關緊要 5.39.217.77:8898' N$ [6 T. Y$ W
醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb! L- `; h1 g9 {; W) D6 h/ n: ^/ B: n# S/ `
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盲點 3：瘦子不會發生中風 tvb now,tvbnow,bttvb! h7 ?; w) O' y) M4 B! L2 E9 T! Q
有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
# z% G5 H1 P: t6 }0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H- }  y  {6 X, j0 V  Z+ P8 y2 F公仔箱論壇盲點 4：少服幾次藥沒關係
7 z$ y5 D9 h- o! ^0 D; T$ u5 m5.39.217.77:8898一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。