雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？
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（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。
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# c2 T# J# Y/ Y) b/ ]- l5 W1 E年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量
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- p1 C! U9 ^8 j$ |0 ?6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。5.39.217.77:8898- u. R5 V7 x4 G, r" g8 S3 u! k7 \
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張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。
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３招教你檢測有無退化性關節炎
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9 j: R- v7 S7 ~% m7 {公仔箱論壇有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。
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$ v- t G6 f; c7 X# a0 \! v1 I" L而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n0 R7 B- c4 R; A2 q4 \
１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。
7 d* v& Y# p6 v5.39.217.77:8898２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。
7 v$ }5 d+ a8 J/ b& G/ l5.39.217.77:8898３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。5.39.217.77:88983 F4 O1 j; {) b/ {
2 Q6 F; z$ i3 ?' t. J公仔箱論壇３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養
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至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t% W3 Y- H6 z! k0 a% }
1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。
" G( o( S' ~$ o- k, h6 W/ @0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。) F+ D$ T3 C/ l+ w& v$ t
3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~7 Z- O W1 B
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許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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