藍光真傷眼 挑對葉黃素才能護眼; o9 [ H9 c# U4 j' E9 }" _
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上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！眼科醫師提醒，過度接觸3C產品，不僅容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問題，在強烈藍光的長期照射下，恐傷害眼部黃斑部和視網膜的細胞造成病變，出現視線模糊、影像扭曲的症狀，嚴重影響視力，不可不慎！
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/ |* x# J, `0 n7 q8 Q, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！）
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+ X& d2 h& V" n5 ?6 ~. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睫狀肌天天跑「超馬」？用眼過度恐釀病變9 q- s- U8 y3 b# Q6 w6 g" f- P- n/ p0 V
: Q q$ w4 X$ P新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，隨著智慧型手機、平板電腦的盛行，現代人越來越離不開3C產品；甚至有許多上班族，不僅每天上班緊盯電腦螢幕逾8個小時，就連睡前也不忘摸黑拿起手機，再度確認社群網站、工作事項。也就導致調節視力對焦的眼部睫狀肌，彷彿進行「超馬」般，過度使用收縮，造成乾澀、酸麻漲痛等一連串不適反應發生。5.39.217.77:88989 W- E6 M& [1 X" S
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倘若，忽視上述問題的嚴重性，長期直視充滿藍光的3C產品，在光線的慢性刺激下，恐使眼睛出現視線模糊、影像扭曲等黃斑部形成病變症狀，嚴重時甚至可能造成失明，生活從此由彩色轉為黑暗。公仔箱論壇, H3 g" _ O/ D$ C% G0 i/ x
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防黃斑部病變！謹記「內服外用」原則
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( V# @/ h; y" N. u8 ?, r3 g公仔箱論壇陳瑩山醫師強調，3C族想要擺脫黃斑部病變的發生，除了儘可能減少用眼時間、適度配戴有助隔絕部分藍光的偏光、濾藍光眼鏡、或使用防藍光面板外；日常飲食中適度補充有助形成黃斑部組織保護組成物的葉黃素，「內服外用」一同保養，才能發揮真正的防護作用。" Q0 Y3 E4 e+ M6 A) F
" g, J# n6 r- w+ w2 [9 z# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* z+ Q0 ]9 Q* Y& ?
（含有花青素的黑醋栗加上富含葉黃素的金盞花複方食品，就是不錯的護眼選擇。）公仔箱論壇+ J5 H! P/ _' H2 R
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但為什麼葉黃素對於維持眼部健康有這麼神奇的好處呢？陳瑩山醫師進一步解釋道，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，是組成視網膜和黃斑部的重要物質。其能吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光，幫助降低黃斑部病變與視網膜傷害，減少藍光傷害、氧化壓力，達到保護視網膜的作用。公仔箱論壇/ H2 Y8 f* c& V# T! g
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不過，由於隨著年齡的老化、用眼過度，黃斑部中的葉黃素會逐漸大量流失。再加上，人體無法自行合成葉黃素，且透過食用黃綠色蔬果攝取的方式相當有限（每日僅約攝入1mg葉黃素）；一旦流失速率大於補充速率，就可能導致黃斑部病變的發生。因此，日常生活中適度搭配來自天然來源的葉黃素營養保健品，也是不錯的保養選擇。
4 l/ |, L: s/ y1 p5 u. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?+ n9 h1 b! c' ]文章引用／華人健康網 |
發表於 2018-2-26 11:04 AM
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