根據調查，國人每周平均盯在電視、電腦、電玩、手機螢幕上的時間高達三十七\'小時。台大醫院眼科部醫師楊長豪表示，其中超過六百一十六萬人每周甚至超過四十九小時，平均每天有將近三分之一的時間都黏在螢幕上。尤其是廿至廿九歲年輕族群，每天平均使用螢幕時間將近八小時，是各年齡層之冠。
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過度使用三C產品會引起的症狀有：眼睛痠澀、紅腫脹痛、視力模糊、眼痛頭痛，甚至全身不適、腰痠背痛、惡心嘔吐等情形。醫師表示，究其原因，主要便是長時間不當使用眼睛造成視力疲勞所引發。
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' z0 A8 T/ q' r& E$ [, J三C族產生眼睛疲勞的原因：
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* W5 \. F$ r% ~6 ~! H5 k" \一、眼睛睫狀肌過度收縮或痙攣。長時間注視電腦螢幕或書本時需要睫狀肌持續收縮，過度使用時便會有疲勞的症狀出現，甚至會使睫狀肌痙攣無法放鬆，這時便會有近視加深、視力模糊的情形。
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+ J. B: i$ o. I" Y4 W" Q' K/ x二、眼睛淚液分泌不平衡。因為長時間近距離工作，使用者大多目不轉睛，由於注意力集中，眨眼的次數明顯減少，淚水分泌量可能下降，再加上工作環境多為冷氣除溼空調系統，淚水分泌不平衡加上眨眼減少，便會使眼球潤滑度不足而產生乾澀充血的情形，有時則會因刺激而痠痛流淚。
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! ]* R6 j2 D4 J8 P& P7 k5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊醫師建議，每工作三十至四十分鐘休息五到十分鐘，休息時最好能夠凝視遠山綠樹或六公尺外之標的物，如此可達放鬆眼睛睫狀肌的功效，而休息一下再出發，也可以提昇工作效率；避免熬夜趕工，要有充足的睡眠與均衡的飲食。
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8 E0 i, k: S2 }$ f BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作中記得多眨眼睛，可使淚水分佈較均衡，避免眼睛乾澀的情形，工作環境可加以綠化，放置小盆栽等，一方面可放鬆心情，方面也可改善空氣品質。
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建議可補充眼睛有益的維他命，像是維他命C、E、茄紅素、玉米黃素、葉黃素等，以保護眼睛健康。
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台灣新生報 |
發表於 2018-2-25 09:21 AM
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