[健康資訊] 抗藍光眼鏡效果有限 飲食均衡、多吃蔬果 預防眼疾

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抗藍光眼鏡有需要嗎？台大醫院眼科部醫師楊長豪表示，抗藍光眼鏡不是醫療用品，也沒有相關的商品檢驗標準法令，品質參差不齊，價格也差距很大。而且抗藍光眼鏡只能過濾二成到五成的藍光，並不是「金鐘罩鐵布衫」，不能擋掉所有藍光。公仔箱論壇# m: Z9 P1 _8 @- N) `& g% ~! k
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抗藍光眼鏡濾掉部分的藍光後，螢幕雖會變得比較不刺眼，但色彩也會有點失真、偏黃，如果是從事電腦繪圖等跟色彩有關的工作，也不見得適用。因此，抗藍光眼鏡並非人人必備，還是讓眼睛多休息，才是真正護眼的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L+ s! R7 o" m6 b
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此外，有業者宣稱其防（抗）藍光螢幕保護貼有「護眼」、「減低傷害」等功效，行政院消保處提醒消費者注意，因現無醫學根據證明防（抗）藍光螢幕保護貼有保護眼睛或減少眼睛傷害之效果，選購商品時應審慎選購，並注意是否有詳細標示，避免買到來路不明的劣質商品。5.39.217.77:8898- X4 X* u- X7 R- j: Y
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長時間藍光刺激下，會增加黃斑部病變的機會；然而，黃斑部病變是中老年人的視力殺手，醫師建議，飲食均衡、多吃蔬菜水果有助預防黃斑部病變。研究發現，葉黃素和玉米黃素可有效降低藍光對視網膜的傷害，因此可以多吃菠菜、青花椰菜、胡蘿蔔、南瓜等富含葉黃素和玉米黃素的食物。
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因為三C產品的發達，彰基血管醫學防治中心主任蔡玲貞營養師表示，飲食方面，建議能夠多攝取如葉黃素、玉米黃質比較豐富的食物，因為它可以抵抗藍光、紫外線、自由基。像是深綠色的蔬菜，就含有很多的葉黃素；水果方面，葉黃素、玉米黃質含量比較豐富的，像是柳丁、葡萄、奇異果、芭樂等。        ' E/ ]1 @# W' R2 o9 B' `9 [. [
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