早安健康編輯部／綜合報導
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5 `1 x- Q+ J$ j$ J. q: Z過年返鄉、出遊走春，難免會遇上「塞車」，若是突然想上廁所，塞在車陣中也只能忍著。但是憋尿憋太久，當心憋出大問題、小病釀大病！包含尿道感染、膀胱發炎、尿毒症、中風，這些病症的風險都可能增加！
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先前一名45歲女性，路上塞車受困過年車潮，因而憋尿許久，一進家門又趕著進廚房幫忙，好不容易能上廁所時，赫然發現解尿疼痛，且尿液一片鮮紅！書田診所院長蔡培斌指出，每逢過年就會湧現憋尿族，像是塞車、打牌、打電動和看電視追劇等，都可能讓人長時間憋尿，導致年節假期後，急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加1至2成。5.39.217.77:8898* T' `( W) v2 y
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憋尿對健康的影響
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膀胱炎、尿道炎tvb now,tvbnow,bttvb% S7 {2 J" e- v* z$ U+ |9 i
膀胱損傷
3 E: Y" }# F: Z- ], V. i! r尿毒症
! c6 Q0 T% x% c& ?tvb now,tvbnow,bttvb當出現頻尿、尿急、下腹疼痛，甚至有血尿、小便解不出來的症狀時，就要留意可能是泌尿疾病。 . U/ K, M3 P C$ y, E8 ?' ^$ S
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若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。5.39.217.77:88983 W) m: A: ]( h3 h/ ~
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+ E5 r6 K& }( `2 n: J! o公仔箱論壇食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
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如何預防泌尿道疾病
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# K3 I2 S+ `/ }多喝水，每天最基本要1500cc的水分tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 Y. | W6 N$ }6 U' z x* p
養成良好排尿習慣，盡量避免憋尿
d# H1 a; ^, N9 T. U% r觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀5 S8 p7 _) K6 O5 ?: w* h
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力5.39.217.77:8898/ R1 g$ d, F( T) B+ O
醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。 |
發表於 2018-2-24 07:45 AM
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