南瓜素咖哩飯

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公仔箱論壇: T! W1 l8 J7 `! U0 ^' ?# l 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 1 D* e7 K- t6 q4 @1 a公仔箱論壇‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙2 u5 J4 \  V$ I' d& {* {4 e+ p ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 8 M' P% N1 R9 o- T$ _2.將毛豆仁洗淨備用 1 Q+ j' T& y7 o- `: V$ E# b4 U& i3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 # O( s; ~  A( l" o$ t7 t5.39.217.77:88984.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 g9 F& ^( }, f5 v- B 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 * v+ H0 Q) e' O/ }0 \8 u6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb4 o, k0 d& I* g( m# q% H6 @ 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ . M/ m! U5 i3 z6 K8 x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" q& J$ a, u( W+ X 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，7 z, M( m& Q6 a. K3 t$ @1 S 不妨自己在家煮煮看！公仔箱論壇! {6 D; z: y! R: w 8 Y0 p. I7 z6 g' ]南瓜是營養價值非常高的蔬果，8 M( Q3 X; _% `7 s( g 可以幫助消化、抗癌， ' B* V: A1 a; k4 V& G) a5.39.217.77:8898女生多食有助養顏，! E0 |1 f7 I$ g' d 對男性則有防攝護腺腫大的功能！