南瓜素咖哩飯

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3 G9 G; V) M% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆! F* n( ~. N# ?! \6 G, ^' \ ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 7 d. q8 w  W: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊% X3 C* ^( F. p( j: o 2.將毛豆仁洗淨備用3 G# b# {, q; Q5 d4 X: v" P 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香8 ?, \" a4 Q& s* W0 S/ z 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 & ~7 }0 V% B' B6 H! W; U4 Q; o/ W! M5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 : P! O  E* Y7 e* [公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！ 0 ?+ V, I7 A6 o/ E' e; c. V7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！公仔箱論壇' u! T7 O0 Z6 h5 u& m + g8 h! W/ q2 F& |. htvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，tvb now,tvbnow,bttvb/ J' y: Y) R1 n 不妨自己在家煮煮看！ ! o4 U" W9 i% l) F2 e" E( g1 x6 U0 G0 M, w, T' q 南瓜是營養價值非常高的蔬果， $ @0 u( M9 f3 b: {公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌，3 h' k' R1 r/ Y' w, L 女生多食有助養顏，5.39.217.77:88982 H% Z0 U/ ~7 Y7 @. p 對男性則有防攝護腺腫大的功能！