南瓜素咖哩飯

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7 o2 R! a- i4 K+ Q% a1 R3 k+ {tvb now,tvbnow,bttvb 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆5.39.217.77:8898% C  N0 M6 i7 ~9 V  y4 m ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙7 l: d9 Y/ r9 @& b2 ] ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊5.39.217.77:88987 ]7 B. T. K. ?3 r) W; [ 2.將毛豆仁洗淨備用7 @5 k8 Y4 L$ B: z& K. l3 q 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香; ^, e9 k; w* j/ w) Z5 F- n2 Q# x 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 # @# {# Z1 ~+ q. p5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 # {4 V5 x1 v+ P) e" d/ k4 I5.39.217.77:88986.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！公仔箱論壇* [/ `7 Y; u/ i; X 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！公仔箱論壇" @. `% G0 m) p9 o1 M0 _' _9 t * G9 s4 ]; D: ?) _7 R5 R0 U2 ~公仔箱論壇本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，9 e! u- C/ X3 w2 Q 不妨自己在家煮煮看！ 6 }- H9 T- V! D* e5.39.217.77:8898 4 D5 v3 w; U7 o3 v# [$ \南瓜是營養價值非常高的蔬果，公仔箱論壇5 N6 A) k1 ]! g# Y! Z 可以幫助消化、抗癌，5 K" v% J- L* Q  `/ d' f 女生多食有助養顏， 0 U+ v$ w) T5 a( P8 I/ r公仔箱論壇對男性則有防攝護腺腫大的功能！