南瓜素咖哩飯

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+ Q; V6 L# l; ~( T3 `( l. [+ m% g 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ S$ V- O9 i- `, _. u0 N  m. t6 U ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 1 \0 ]3 x  L; _- _$ V3 G4 h, g8 h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊! S' \5 k( v( g0 t& n; ~9 n 2.將毛豆仁洗淨備用6 v/ x+ E/ |2 V1 t4 W, m 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 6 Q2 B$ M' ~4 \$ W' @2 k公仔箱論壇4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 I0 |) m, O6 j5 {; |# p, r 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 0 V$ n) z: b" {5.39.217.77:88986.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！公仔箱論壇6 n& w7 H7 E$ y; W0 ^- E) B& T* Y6 ? 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.77:8898- Q- f9 ]2 K3 s. H3 F $ d# v/ K. s- A' V* D2 z! j 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，7 J% ]- |: g: H9 Y6 y1 ?$ K! O 不妨自己在家煮煮看！9 Y1 a# K! J  K9 O8 V0 E; P% ` ) ]  ^% Q1 U! I. F2 _, n3 a 南瓜是營養價值非常高的蔬果， + N! s5 ~/ G* u- H( `可以幫助消化、抗癌， # s4 r* [2 M- w0 Q# u" Y+ itvb now,tvbnow,bttvb女生多食有助養顏， * A& Y8 P# e; w! X4 B. Q4 P  ctvb now,tvbnow,bttvb對男性則有防攝護腺腫大的功能！