南瓜素咖哩飯

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5.39.217.77:8898+ E' _7 W/ U, d 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆* q8 I: j7 i6 P# ~" x ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 2 Q. Q3 F& u* p  Q, n& f" Y. a) j‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 : y- Q' r6 {5 Z0 I9 Q- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將毛豆仁洗淨備用tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 n7 D, d% g# M0 o0 M" {' q 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb' l  m7 x1 O9 I3 k4 ]" k 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮/ Q* k# L8 P) _& x 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊   c1 a: X1 d- p4 o( u1 |6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！公仔箱論壇# K5 m4 W5 Z: x. v9 g) P( J$ ?8 d 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！5.39.217.77:8898# [. ^6 E) M$ r  U4 O- N 公仔箱論壇0 V  f: m, E+ t; o 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， 8 y6 F! v7 g6 B) y$ E3 ]( L" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨自己在家煮煮看！ 8 T8 A6 p  ^) ^" b4 o" M4 h$ g$ }5.39.217.77:88983 R. Z4 r! K, ?1 V; U9 B 南瓜是營養價值非常高的蔬果， : X1 Z0 w- r7 g. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助消化、抗癌，5.39.217.77:8898& p1 h! p- n+ Z( {, I, ^+ G 女生多食有助養顏， & P+ M( P, Y1 o8 u7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對男性則有防攝護腺腫大的功能！