南瓜素咖哩飯

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4 D- l8 j' F7 b0 g8 k 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 , I9 B+ I9 A# Z" m* Otvb now,tvbnow,bttvb‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @  _% Y7 v% R$ ~( c+ e& ` ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 ! b# ?4 L" I8 w- E5 |( Y2.將毛豆仁洗淨備用 5 r$ b* W. P( K6 O; s! S公仔箱論壇3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香5.39.217.77:8898. J) v1 d4 h& v. |7 ?  \ 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 6 N9 T4 W, X! n4 S5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 " }; ~+ S6 a+ j. ~* z6 D% g# L6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！# l; y9 ~$ @5 X6 ^- j1 t; e 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！公仔箱論壇/ Q3 B6 Z' u; q+ q7 C3 ]- V- }( ` 7 n/ c" V& _$ E0 L2 \0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，公仔箱論壇2 t$ e' Y2 K  o  S9 E 不妨自己在家煮煮看！ 7 [. B+ T$ j2 P" a( U/ e5.39.217.77:8898  X0 v# {) a5 c7 T2 e+ d 南瓜是營養價值非常高的蔬果， ; y) o# o, }, R3 W可以幫助消化、抗癌，2 C0 o- X& P1 W- d: e+ P$ h' h 女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb4 d, u+ ~( a+ Y7 B) B! d 對男性則有防攝護腺腫大的功能！