( U i. D X7 z4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x- n3 V+ t0 u2 a5.39.217.77:8898★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量5.39.217.77:8898( K# Z! M9 G: A0 }( | e
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
( B3 g& C( e( N, A1 R7 J9 Ltvb now,tvbnow,bttvb★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
( B7 C2 ]9 Y* B' m9 j/ Q5 ~' b★大蒜數顆6 J5 B* x9 M! L1 _
★青蔥切花
; }1 Y; S7 M0 o3 |: E# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★少許香菜
4 _: l) }! b/ ^tvb now,tvbnow,bttvb★辣椒視個人喜好
& i4 o7 c: c7 H) F: j9 M★醬油、沙拉油各一匙約100卡" [7 q- C0 \6 x# x
★酒少許6 r& A5 ~- e, X* q
★地瓜粉少許5.39.217.77:8898+ g% f3 u- Q" W* Y2 V
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
) I6 X! P4 t: Z公仔箱論壇2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
2 [. X$ X6 _5 }; k) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。7 U2 S8 H0 z/ t0 R
4. 胡蘿蔔切絲
( p4 e9 ?- E; l; @5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
' ^& S ~% b) N F eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
# D* l" g! F3 E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！5.39.217.77:8898* {0 z6 f K# B
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
- M; B, c& w0 p, d: k* L3 Q: Z' s" Q0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
' H" ?! ~9 M$ P( G( p& d◎蛋白質10.6克，tvb now,tvbnow,bttvb* R, Z( T. V. v% V) c& L9 _
◎脂肪0.2克，tvb now,tvbnow,bttvb" v% \* ]2 U/ Y* U% O
◎碳水化合物65克，
+ s+ C5 W2 e% Y' ?* y, Ctvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，
0 R% {, Q/ m% a# S* B5 E公仔箱論壇◎磷201毫克，
) p' @0 o0 H/ b$ l) l( e3 a◎鐵185毫克，
/ Q" ~& ]) m. Y" b◎胡蘿蔔素0.03毫克，
/ @ C/ b+ m) ^ a, R( F公仔箱論壇◎維生素B1 0.15毫克，公仔箱論壇 q% R4 b/ z8 S z, o5 d+ _
◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇# Q' i& t9 v1 y8 W/ S! t* ~/ M
◎菸酸2.7毫克5.39.217.77:8898* U7 i/ t) Y$ z
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k; w. e* L) Y
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。- @- ], ~: A3 {, t5 z. ?, A% q [
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根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb) o; x3 H& U* w$ l' L
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，公仔箱論壇5 O+ D/ G# e* l. @& A+ a. r) y
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
1 M8 m0 O$ l& Z& d7 X公仔箱論壇達到清胃、滌腸的作用﹔
$ f8 o4 w, j! u5 _9 k; [, ftvb now,tvbnow,bttvb黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，tvb now,tvbnow,bttvb+ l! A2 r, K# Q5 C* Q
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb# h7 Y4 h* V. w1 Z' Z1 P8 T" K
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
* a! [9 S6 y z9 ^ N* htvb now,tvbnow,bttvb根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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