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& L5 \* B \, r: t `: U# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量# h( @6 ]; e1 K9 i% W
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡tvb now,tvbnow,bttvb' w7 ~5 j. R" \2 D7 |8 m7 ?
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
5 p& A/ g x$ l★大蒜數顆5.39.217.77:88983 ?6 }2 G- `, L9 X- i
★青蔥切花6 V# e+ M: t3 T& T
★少許香菜
* x+ m# _4 t; S1 Q/ L公仔箱論壇★辣椒視個人喜好
Q3 y3 F9 Y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★醬油、沙拉油各一匙約100卡
3 V( x0 l; T J' J( X) J/ b1 w* h ~( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
1 w( X o3 Y# s! Jtvb now,tvbnow,bttvb★地瓜粉少許
9 v" v f2 D0 wtvb now,tvbnow,bttvb★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
7 m ^4 }1 z2 a公仔箱論壇2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！/ ~) i2 [, T1 G) L' X* i
3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇9 T$ `0 @3 b; R* U
4. 胡蘿蔔切絲
9 t: ]% l, ?, L( j7 |公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( Z: Q# R; M; B* a
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
% x; ^3 M/ f( Y2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可視為養身減重聖品！
" c6 w; w' T- X* M: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X6 \. l( W4 Stvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！4 M* c& \0 B: s7 l6 A' q
' x4 Z5 g! M8 j. f9 q3 c) Utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
K( _# a; _: C. v, q5 S5.39.217.77:88983朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
& s# {! T/ h6 f5.39.217.77:8898◎蛋白質10.6克，5.39.217.77:8898' O& ~# x: ]* x+ i
◎脂肪0.2克，* T& n, }$ w3 a: T, x- Q
◎碳水化合物65克，5.39.217.77:8898: a4 M- i [' e& B% Z- ~) {
◎鈣357毫克，
* p# G, p8 B8 p+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，
, V2 a4 m) z# j7 t* C: `3 U2 V7 _公仔箱論壇◎鐵185毫克，公仔箱論壇) I! r( v! _5 y
◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ h/ @2 R- d
◎維生素B1 0.15毫克，
( g6 k% l) Q: T1 B0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B2 0.55毫克，5.39.217.77:88982 p) P4 q, T7 u/ l6 t) e5 @* ]
◎菸酸2.7毫克公仔箱論壇2 \* X+ o' ~& _( Z1 \
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y4 l$ f* I/ y: p1 w) M0 H
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示7 }4 F+ y+ X% u4 B
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
/ l: Z3 K3 r0 z% K- a, m! [可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，( u' x7 w9 v# ^0 o6 n
達到清胃、滌腸的作用﹔
5 X9 I6 E. J2 A1 e9 A$ `9 G: H黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，' J& E/ e5 ^) V+ F9 X' P
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb- D& }7 ~# ^* {# K
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
. h* T! N/ y0 q$ v, G; _. x$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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