" ^% n, ?: \ ]3 e! S4 r- h
' y6 ~+ g; `* j$ \4 E: ]8 ntvb now,tvbnow,bttvb★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z' |1 y* u: j7 |5 u+ V
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ U7 Y, m1 G m: y8 W& W
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb) V- @: c) u$ u, ]% U; m/ c
★大蒜數顆
) K. b" J1 N% e' }. S★青蔥切花
' @4 O- ]% T) }0 P5.39.217.77:8898★少許香菜
7 E' h+ _+ x5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★辣椒視個人喜好
* |* o( S& S' X7 f/ A0 `9 qtvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡公仔箱論壇. s8 ^1 c9 t ~8 _( ^! F
★酒少許
. ^! {( B! T2 k% ~( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★地瓜粉少許
8 D l: m1 K% w: U7 h" b* }( D& n公仔箱論壇★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
6 A, W' @9 Y8 w2 k/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
; }& r+ l6 X' e$ E( }& w2 ntvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。
/ L' _4 P" e/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 胡蘿蔔切絲tvb now,tvbnow,bttvb3 x& a4 ^) S! G% `
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
6 i1 x: t5 F* _5 i' S) u* U公仔箱論壇6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
! S/ s% P9 f) G( _3 f可視為養身減重聖品！3 y( R8 i$ |) |6 p9 i
/ f& {/ x7 a7 Q0 T# w& qtvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！5.39.217.77:8898: M9 G* E, L9 g- Z5 ]4 a# I, }
公仔箱論壇! G$ e# V" ^" u% f& d( y
黑木耳營養十分豐富，
, ~, u# `! X" v( J$ j \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--5.39.217.77:88985 k, ]2 H, b( D; O
◎蛋白質10.6克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) X" @: O Y$ P
◎脂肪0.2克，
3 V2 a& {9 _% o) C/ |" D, ^7 x. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎碳水化合物65克，
- [9 v# C3 W, C; M" |: utvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N% G* X2 }( E' g! d$ W+ |
◎磷201毫克，
% e! s, m% @) ^6 a◎鐵185毫克，公仔箱論壇2 D; Z5 ]7 p$ J" \9 B
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
+ I2 o$ K" M2 s3 Y& M# u. [◎維生素B1 0.15毫克，$ Y- W7 y5 a) l
◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]: ^% L. h; x: n2 p
◎菸酸2.7毫克5.39.217.77:8898! m" @6 Z7 `" w% d2 A
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
4 w# ]/ }( ~2 N G% Y8 ]+ s公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。tvb now,tvbnow,bttvb& d! _( V/ x. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [+ R* l! K1 ?& M5 r7 O: e+ w
根據維基本科中的資料顯示公仔箱論壇+ O, e. f2 m: y8 `
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
: ]5 n6 s, K: W8 ^公仔箱論壇可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，公仔箱論壇: O6 S: m; ]& U& d. \6 D
達到清胃、滌腸的作用﹔" R1 Y* q0 y# J
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇6 u/ `* S; z) [0 E0 m" E! W
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔5.39.217.77:8898* U/ O5 I) L9 V/ ~$ E U3 a
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 |: h# u2 D7 A" D
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
|
|
發表於 2008-8-9 01:22 AM
| 
