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$ ?( y8 p# n, p: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量公仔箱論壇) C+ Y" ?! J! v3 s9 @& R8 n. K
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
7 P5 v9 V1 c l) ~: n5 L3 i, |公仔箱論壇★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右tvb now,tvbnow,bttvb' R( \; d) C# S$ M
★大蒜數顆
6 M o/ ~! z4 Y! p4 \9 _9 u1 dtvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花
/ r( K( Q; f5 }* m6 Y: J★少許香菜
, y/ _6 ^% A. M/ Q/ Z! r5.39.217.77:8898★辣椒視個人喜好
% X4 h* O3 `& p, Z0 J★醬油、沙拉油各一匙約100卡
% S$ j1 c& r) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許
$ O" @* n4 g2 T, T6 S' [0 ?★地瓜粉少許tvb now,tvbnow,bttvb( m+ D+ C' G! [, _* [4 Y
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
# G5 J$ [2 R* R8 k. G$ ~5 l5 [8 s+ Q U% C公仔箱論壇2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！6 {4 r! m. k" O( d4 `7 a, @* ?
3. 將黑木耳切絲備用。; q* a' z: Y! e) P5 [
4. 胡蘿蔔切絲
" x& P/ ?. C! L$ d: G% z5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
% v4 m6 O, v- ~, y S6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
% \- V( y; Z# Jtvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！
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5 m0 u4 g6 v5 w0 |# F3 L5.39.217.77:8898天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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; G4 @9 `' F' j7 \黑木耳營養十分豐富，
9 ]2 r2 d1 u! [ V) G7 X+ U1 l; \9 r4 o/ Mtvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
) Y1 i5 k, O! H# q◎蛋白質10.6克，
! L- S( H2 c+ x Itvb now,tvbnow,bttvb◎脂肪0.2克，
1 j, h! V' f1 B, m7 g+ G) d& P◎碳水化合物65克，公仔箱論壇 w( \6 e5 w3 Q: h# C
◎鈣357毫克，
4 y" u. x' f3 l5.39.217.77:8898◎磷201毫克，
]4 a5 e( \6 R0 y3 k1 Y c( G5.39.217.77:8898◎鐵185毫克，5.39.217.77:8898 M: x2 q' D5 I5 `! }- l: l h
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
' A( }4 q+ d9 }) `0 F4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素B1 0.15毫克，5.39.217.77:88987 m0 i. {1 H. h
◎維生素B2 0.55毫克，
$ n% k v" e, K. y. V" k" C1 [公仔箱論壇◎菸酸2.7毫克
; X4 [, x- T- _9 v3 Wtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
* H! V0 L" J( t6 G- q. F& Qtvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇. E* L% X* v% C+ H5 D3 a
) @6 S7 I' w& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據維基本科中的資料顯示0 Z8 b+ }% c6 X$ d% R2 O( F
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，7 P% _: Y: d& C2 m c! H& _% b! s
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
6 ^- y* d, P0 D: Z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。達到清胃、滌腸的作用﹔. y& n5 g; d9 f& O y& @3 @2 a
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，& r4 U" f1 t* q2 C; ? _& b
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
: P4 _, x: ~8 h+ x3 S0 {" h+ M" Ntvb now,tvbnow,bttvb常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。* } N ]5 e1 [& r9 e2 _$ u
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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