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8 v5 H: D- _7 F* i# u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y5 w# d7 @5 p( o6 ]* d# m
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
& c8 u9 u3 c9 B' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
! r/ n# O- k% `tvb now,tvbnow,bttvb★大蒜數顆9 ^! U9 b+ y/ w# q. s( H$ C2 y
★青蔥切花
7 Z& v8 L. n) M) \0 f公仔箱論壇★少許香菜; k$ q; t3 u- Z8 M/ G x, u
★辣椒視個人喜好' P& U% b0 d& B( \8 s9 b5 C7 r/ W% x
★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; S4 Y0 S( L2 x4 ~6 t
★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb# I' @+ u, Y3 b
★地瓜粉少許
) |) q4 e9 F9 ?# P8 h8 ]* X/ y5.39.217.77:8898★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb2 S0 s3 g4 Q3 x
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
- H% Z8 s$ @7 e! Z5.39.217.77:88983. 將黑木耳切絲備用。
8 h+ z" m1 x' v/ Y6 A! Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇7 G" {1 @* z$ r* a! n. }
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
8 {6 `8 s5 @- Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
: D" {. _6 C# q: d2 ttvb now,tvbnow,bttvb可視為養身減重聖品！
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- d( Y: @- j( |7 x5.39.217.77:8898天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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- v+ G* _4 B+ R" X0 P" @0 c' t黑木耳營養十分豐富，
- V+ h; ?2 [2 q" h5 a2 D7 u/ ctvb now,tvbnow,bttvb3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
0 ^) k i. @! g: z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎蛋白質10.6克，
8 y D% [; s0 }: }! I◎脂肪0.2克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 p" G F, w0 G' w4 `1 \7 F
◎碳水化合物65克，
. ]" {5 G" `2 ]3 Z9 V6 g! e; G5.39.217.77:8898◎鈣357毫克，7 [" T* h4 i5 ?% o5 U0 K4 {
◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" |8 ~/ n4 H
◎鐵185毫克，5.39.217.77:8898, h2 _5 P6 p, X7 w' Q! l8 |
◎胡蘿蔔素0.03毫克，5.39.217.77:8898: R/ [) E6 ~% p( U9 A* V ?
◎維生素B1 0.15毫克，
6 ^1 C* Q" j6 K% q% h' }5.39.217.77:8898◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇7 ^2 n2 `0 ~( T5 a5 _( v% w1 ~
◎菸酸2.7毫克
6 h$ x+ ?0 {* z- {0 ~/ N4 n4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。! \# X6 m3 j: ^" g" b/ H2 w
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
O& b5 E: Y! S: L0 m* a公仔箱論壇公仔箱論壇2 m7 M: @- `4 T9 d9 W2 }
根據維基本科中的資料顯示公仔箱論壇8 Y9 V$ v# _$ {& \2 h; c
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，) U! q2 u# T0 p5 i. Y7 f5 w
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
1 `1 T, \, q2 _% T7 i+ O1 F. n1 H達到清胃、滌腸的作用﹔2 v; c/ w% K" A& [2 ^( w. C
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
) Y2 v' N/ S4 c1 p. R! K# dtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
4 g) J: R8 Q3 R! U公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
" r$ c; ~* M7 r) {% d根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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