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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
( b( Z9 f1 ?' D9 F. f w! {5.39.217.77:8898★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇8 s e+ l# X1 l& ^! B* e/ `3 ~
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5.39.217.77:8898% {' F! s s4 e6 C7 `
★大蒜數顆
: R; _5 _3 k# v: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花
8 ^3 v* e" N. w; j$ c5 O5 ~公仔箱論壇★少許香菜
, G- n" V9 ~4 ~★辣椒視個人喜好公仔箱論壇# r. h9 U4 c3 {! _" |" }* h# b$ W
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
2 u+ z$ ^, F$ }& N3 r2 Ctvb now,tvbnow,bttvb★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. A' |7 q: D, `4 ^( Q$ C
★地瓜粉少許5.39.217.77:8898& F% K3 E+ y8 m2 L" j" v! B- u6 ?
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
5 s; N! `: Q- h( G0 E0 v5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
& m9 G5 F& o1 e* {6 [( w# Z5.39.217.77:88983. 將黑木耳切絲備用。
7 q2 W+ C! i8 @. C) e9 T. O$ ktvb now,tvbnow,bttvb4. 胡蘿蔔切絲
8 _( J! X0 U7 r公仔箱論壇5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
& D2 }3 S. f! U! F, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低$ U4 N! g3 ?. _1 \, h
可視為養身減重聖品！
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2 h6 J. v5 _8 S( b# O" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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5 D# p) j0 H: r2 _, P5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳營養十分豐富，tvb now,tvbnow,bttvb# |8 l/ @ S7 P+ |2 ]
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
9 ]' M8 s) U0 A9 P5.39.217.77:8898◎蛋白質10.6克，. M: i# y/ r: a7 R0 E7 m
◎脂肪0.2克，
2 ?8 ?# O/ H/ u* M. u/ T; r◎碳水化合物65克，
; N3 f4 K+ U k; m1 q6 F( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R. q4 p4 v: T, x* z$ i c
◎磷201毫克，' ]# P7 J+ o4 G$ r
◎鐵185毫克，公仔箱論壇$ o0 U9 c8 B3 ^( n: w3 d. O
◎胡蘿蔔素0.03毫克，5.39.217.77:88985 P: g& U3 x+ |1 K' b* Z" F1 |
◎維生素B1 0.15毫克，
" H/ a: p2 O2 K& m! H◎維生素B2 0.55毫克，$ `2 ~8 ]+ g! @# l* B! c I
◎菸酸2.7毫克
F' V* B: X+ U) c6 Otvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
, ?* o% p( G/ X6 Ztvb now,tvbnow,bttvb◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。公仔箱論壇1 f6 w4 j. V/ {! G U
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根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb. E* e; a1 t9 w2 T0 f
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
2 H' C o/ q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb5 g) i6 ?( x* |$ P
達到清胃、滌腸的作用﹔) c# Z i5 j6 ~1 U
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ D+ Z. A ]5 w" e8 v
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb- p! G3 @/ P8 k( }5 F& w U
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。: C0 Q1 v* R) D( f$ W8 C
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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