! W; }+ L) Y% U8 ^ q1 g \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v0 J9 B9 U5 J+ x7 F
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
: c5 L/ a; r& L Q: a, J& {6 C★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡公仔箱論壇6 d9 L/ ^1 @ G. r
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5 f2 n( i+ u3 A' e/ h& h8 ~/ S+ n
★大蒜數顆1 F9 H6 N! G& H3 z; E9 u
★青蔥切花
4 _: n5 s3 i6 O9 g公仔箱論壇★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _2 A" Z, P' p5 _3 ]/ Q
★辣椒視個人喜好
7 u/ B* j2 h) ^, Z# s/ |0 Y★醬油、沙拉油各一匙約100卡
5 v! A# d5 o" S5 ^' t$ a/ t* }公仔箱論壇★酒少許5.39.217.77:8898* S# W- q' S5 z2 j7 T6 z
★地瓜粉少許
& r5 T7 x1 v- J" s# n+ u) U7 }1 H★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb9 u; s! W3 p! x$ t
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
# W, {3 b; K4 ~5 T7 }; C/ ttvb now,tvbnow,bttvb3. 將黑木耳切絲備用。5.39.217.77:8898# i) W+ @ l! r* Q5 d8 R
4. 胡蘿蔔切絲5.39.217.77:88981 E3 j( G0 Z6 l
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
& I- h- O! \/ y' X! V3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 r" b' p& K% e8 A
可視為養身減重聖品！tvb now,tvbnow,bttvb" R1 J* h' i6 W" }! B: |7 I: L% g
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！; N6 v9 p2 J" }5 p' Q0 M" @& L$ x
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黑木耳營養十分豐富，
/ d" i% Z/ S- z o2 r5.39.217.77:88983朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--1 M! V- K, }* K" H) h# n$ v
◎蛋白質10.6克，
+ n8 R% j1 t$ p* C8 N. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，1 h w, f3 Y" w
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E6 ]& n/ u) G$ g9 }: o) Y
◎鈣357毫克，
8 i3 s: x2 p- P4 q; y3 y+ {( n7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎磷201毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q k, O8 r" a+ R
◎鐵185毫克，
8 m! Y! P& Y/ @6 Y4 H7 p1 w$ C- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，
* a$ ] h- M. y◎維生素B1 0.15毫克，公仔箱論壇1 i5 Y7 o/ y8 K
◎維生素B2 0.55毫克，
. S' e+ o. {" s8 Y0 `% N7 I5 _. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
' K& D! b; K, e9 k3 G0 dtvb now,tvbnow,bttvb◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
/ I5 W2 N, h+ d5 w公仔箱論壇◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
z+ S: d8 g# n# Q$ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u P7 t; H9 d
根據維基本科中的資料顯示
w3 |; ]( ?4 H' S5.39.217.77:8898現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
3 ?7 h' j) P9 d可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
; n# S- q" G- i, b: ?2 F2 s達到清胃、滌腸的作用﹔+ p! p& A* v! K) N# m
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，+ G! ?/ e0 a* x, \1 O& ]( k
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. ?. Y# N& b4 R$ ^/ t2 }+ l1 x; h
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b5 p8 U! v$ Y+ |8 D
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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