一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 9 E2 r2 a h! U9 h5 a, J
+ x1 q6 u# N+ a p; [% R& e2 P2 O7 o; jtvb now,tvbnow,bttvb會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb2 o; q k% C& L5 z# R
4 w; \" y; _ ~; f5.39.217.77:88981、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)/ i6 U, H2 S5 i& Z1 O, P
! ~3 K+ e' W+ @9 d% g: f; ]tvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
4 k$ u1 ?- K$ `) G( ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) r6 w5 A' R* R- b4 b Z
5.39.217.77:88981 N% b6 l6 ^+ B, ?! e1 C+ y( f
2、凍豆腐: d+ k: u- N+ X
9 @( V( T" _+ t熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb0 a) h: ^2 \2 P0 x3 O, m
' m3 J9 v$ u K2 X! A+ O1 J5 G公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
2 d9 V) F+ I& K9 u* \ a5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* k$ s, a/ g, M# c; P7 ]% l3 X
3 O- @; f4 g' e" P公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
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0 a2 D' i5 ?. O, l5 H2 F$ Stvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)9 r7 r: l" H' @6 q
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇! ]7 t5 _5 M7 l; ~& m
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* n, L! S4 b& V c4 T& Ttvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽5.39.217.77:8898) e# X3 h7 Q- r- _) r9 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T( e: \5 H" S0 x: E8 ]
熱量：18 大卡(100克)& h# O" s+ {; D- O5 M- z& @
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
% a8 x* G( v9 l6 ]6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( q! G* v& h
% d a9 ^9 _7 Y# }; Ztvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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! { m% K# W, x" H g3 a, ^9 `5.39.217.77:8898熱量：41 大卡(100克可食部分); D S2 J' g4 j/ @
9 B+ P( O- |9 Ytvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
4 h" v* A7 p: r1 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 g, o; X* [" U9 V1 K+ J
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
' K3 H) I6 x, k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q% X0 `4 [- y# m0 N: c
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O5 x% m: `7 Z5 \- T
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( ^5 b o- W; m$ `6 M. n8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇7 Y3 g& \! m1 F, I
* @: q" Y1 H" G! S3 Y# C番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 5.39.217.77:8898) i6 \! _8 b5 L+ Y. t7 x- e
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3 @' C4 w C7 b' p( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）
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$ o' L2 U; a5 J& Q" d+ E公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U* p6 J8 p$ f8 }4 V
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。2 O, ^) b% x( o; b( G3 d+ R9 G, L. {
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_# Z2 l. Q9 K* E( j i; f% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb- s0 a& s4 ]1 X/ |
3 o: q" l7 y/ m2 {; E, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。0 R! s3 M& d' b. ^/ v
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7 |, Z% c7 ]1 f. o% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
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$ _( l- a+ p& Z6 k- r( z5 l5.39.217.77:8898熱量：17 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898% h! A6 d+ M! }* Y2 D* s
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.77:8898& d6 P, `" `. X* j7 x+ M
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12、茄子
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' p, J' ?' e; F! W5.39.217.77:8898熱量：21 大卡(100克可食部分)
( r% {+ f& x& a+ H. k0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 |# k: t# n/ }8 X$ b# Y2 Z
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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% m x# ~ D+ B7 |tvb now,tvbnow,bttvb13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' p; @* }% C- Q4 f
% } i2 s" K1 P$ h$ k% x熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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& t8 F' P4 G" o; s" N4 x9 }! W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)4 _1 s: Z. Y/ ~% z9 L; `3 Y. {1 e s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W3 y$ v# [. e& x8 F
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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