一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
6 ~/ E/ N" I0 o% l a% m7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: `$ ?3 l5 O) Q1 O
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分). I, T9 P+ t( E* ?8 f1 |0 W
/ x' F7 M5 n2 V: F: b: f% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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0 v3 d; N- n& \: J }公仔箱論壇5.39.217.77:8898" e Q8 D$ ~9 {3 B
2、凍豆腐公仔箱論壇& m) }8 V7 t2 F% [, s# `7 {% r
. s" a0 d) P. W: W# E熱量：56 大卡(100克)
0 x2 s! l7 A8 r/ z' p; X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# x0 @# @1 o( N% P
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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# m3 N- @0 T* W: K' b4 u, @公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
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( G8 i' ?% p& t! Q9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：22 大卡(100克)/ ?& C8 t+ z0 s+ x+ y2 g; T h
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。; X: V% F5 V o
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% Q7 t/ X5 B8 {9 q( e, [. A) G4、綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?- I$ P) Q1 \2 L5 k0 q+ Z
9 N& U V; y" e公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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- J! K6 A4 L$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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" _4 l Y+ `' ^0 G4 d5.39.217.77:8898經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。! j Q! q9 {; j( R3 O9 i [
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( f U- K0 k, Z, L- F- V g公仔箱論壇5、木瓜5.39.217.77:8898: X5 u# J! l" {4 d6 D+ w- T
; f- @8 J1 E8 { c, v熱量：27 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:8898% Y' N9 M# a2 Q
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ n6 O9 R) b1 r$ w5 b) B
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, |1 {: p+ X! q8 I* g% o. z; d6、鳳梨/ J* z2 G# D5 K2 C
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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% a3 k4 h* H+ c6 {) y鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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5 q( D# b' p9 O6 P) [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k5 Y+ z3 L# {. N* c
7、黃瓜
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3 H% V& _0 s3 f9 r# h% {. U& ^公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)# J( w2 Y: X1 x* q% `% |9 l
3 ^. d- I n- P# J" [# gtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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T" {$ p) r" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄tvb now,tvbnow,bttvb" B, @" @) A9 p2 V
; `# [ d- D* { J7 i$ S3 I" ztvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)/ Y5 X2 [ q: a% T* k6 p2 T
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb. G& z0 M; q+ ?2 P
) ?) G& [, ]( U9 K0 ^5.39.217.77:8898
% |, V" i% P. Q6 r公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)2 [( }8 A; M: }
1 f5 H5 }, A9 I9 W Ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: w Z4 B, i+ s0 L7 P4 a
0 b% n0 {/ k ^3 F, j公仔箱論壇: T1 \# n" S/ h
10、芹菜5.39.217.77:88982 z+ ^( R a3 }: j
" m$ D/ C. u! q7 S& L9 u" ~9 D6 j熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:88986 D/ P6 |: ]" P5 c7 G9 u
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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* N/ H& I* @2 a) l0 o( K4 a9 r9 V- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }& K8 I2 G% G3 y0 ` S; t E5.39.217.77:889811、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 v: }+ N) v; @. B3 ?) a
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 + t0 v1 U: R- v, q0 ?
# h+ z- |1 \, C/ Z: O7 S公仔箱論壇不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B* x8 C8 e8 b! r" o
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.77:8898! J# ]' }2 f* j6 y4 G3 h0 E8 ^
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13、薏仁 c }' H% j% R4 c1 K" d
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熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇! Q% y5 O& D6 p8 R. a6 D
6 V* b1 z0 f$ v' F% l/ O7 \: D性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇9 E( q9 t0 `% D% U
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! v$ H* ^- e& L9 S5.39.217.77:889814、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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1 \$ E% r' w% N* I# R' O w7 Y公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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2 c8 ~2 v6 b, S: l6 s5.39.217.77:889815、陳皮' V; S+ l+ K o& [* P, L
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熱量：278 大卡(100克)5.39.217.77:88984 N; J$ o# z( w2 M
% R1 p4 ~. K8 e公仔箱論壇陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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