一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 g& t" d8 {' E3 J' h( {( C
, b9 w4 w3 @2 ^+ i' K公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！4 g) `7 h: E3 ^7 p
- e/ N7 J% m2 P0 @1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)$ {- I+ g& s& R% r3 w
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。6 ], F3 X- L% B) Q& j" H& m
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9 o5 L* b T g2 Q) K/ j$ ^3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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% V1 ?" Z% I3 H/ Q y4 T植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽5.39.217.77:88987 g' j- V& ^$ Z+ f8 E
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熱量：18 大卡(100克)5.39.217.77:8898) Q" r+ c( q! a! {$ t
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇: U7 H: K9 v4 ^2 U/ ~* z
+ b/ T x j& R- @經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b( ]; d- h+ i: G
( F1 ?" ?; X$ n& Q0 l- P! _熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇$ R1 `$ {9 d4 c
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。; c: w' i! ?- c
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5 t; X" C$ U h- Ctvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
9 S- F6 I* B/ a2 b: F$ E0 o. S4 u6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 ]( ~4 k: J# ^% H( b. d! v
熱量：41 大卡(100克可食部分)
9 X) K6 B; y5 p" x3 x" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, P0 ~# N) i
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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* Q; U7 K$ V) T4 e$ m' M( _公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇9 i6 b% |' A: F& x9 a/ u$ t& T1 s, f
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)1 w. Z1 C- M# S9 Y2 H8 p5 K
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 e1 j( R/ X8 u9 W' ^ j
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* Y. W' V6 k+ ]- o) }, I( Z7 v5.39.217.77:88989、柿子椒（甜椒）
# i8 R0 _" F7 b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ v5 T7 d/ V- R7 T) S6 s
熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i$ [7 l w# g2 G: X ]
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10、芹菜公仔箱論壇1 j6 l+ J% T& n# J) X* d
7 b @8 {, K+ X$ x- q" @6 _# q( G1 c7 ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇+ ~( G9 o! J, f1 N0 j$ E
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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_9 H7 \" b3 x% @3 q) d公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- L/ @! b! T
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇2 e. Y' `6 p f
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q R$ W& B$ }' W- o& i: |# g
) V1 a [3 V3 x% I1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- b D, c; ^: E* ?5 @( c0 L7 v
12、茄子& k9 p9 k6 h" N9 u6 |6 Y
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熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇: c% E; [6 C7 A9 G
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。. \3 F4 X. ?6 ]9 e
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; P8 B3 Q0 h; j- u5 Q# `+ g' a4 F13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb# `; o7 A* B9 r4 ~ z1 g
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.77:88988 h q: |; O6 K. k+ @1 ]
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14、烏賊公仔箱論壇' P0 @$ S& ^: y5 e
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熱量：84 大卡(100克可食部分)9 f& T2 a% Z+ Y4 u
# R5 @9 g: I0 g5 h& Jtvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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1 G8 U# W- U9 H' O2 [+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 k7 Z/ K( y# K8 \( L
15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb& L" `4 R2 ?) w) @- U t
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熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V) ~0 |6 F' Z% |: y7 I. e9 A
0 }* {. a: ^' Z: |. w% P& o5.39.217.77:8898陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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