[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

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一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ . P3 s: p# ~4 I! r1 K# H2 y
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會瘦要小心~~
6 X+ f  a) P$ l公仔箱論壇5.39.217.77:8898  }! D9 _! D( a  \
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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3 M! k2 q" F0 `4 R5 y7 r$ h- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* k4 |* e* U8 L9 n, a+ H
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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+ a! p5 b4 c& e* S& r' Z1 ?: `tvb now,tvbnow,bttvb
, z8 m$ P' f6 _1 p9 C( e6 v! dtvb now,tvbnow,bttvb2、凍豆腐. C9 w% G# p) k- @

+ Q( |$ ^! k, K1 \熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇" r$ r) S! q' w( G$ e. x
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `7 K, @: x& W# Z' R5 W  M

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3、醃漬類蔬菜5.39.217.77:8898$ W4 j4 u% _4 Y4 p

. z6 G6 S% f% j! c1 ^2 A% h5.39.217.77:8898熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \* z4 _: F' g
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。5.39.217.77:8898, p4 ?- }/ ?( y4 o( R3 |6 D* J

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7 n2 }, C; |% _8 D. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽公仔箱論壇% w. n; P5 i. B5 k0 k

  C1 f4 P8 M8 ?3 a4 r4 o2 G公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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+ Y$ \$ {! f" ~- ~# atvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜5.39.217.77:8898( p5 ^8 p. f/ w9 Y' U

7 i" Z6 q& x% T5 B& A0 M熱量：27 大卡(100克可食部分): r8 I+ c5 y$ r
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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$ m* K8 V1 C& w# B+ p' v1 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 r; W+ O' B6 A+ h6 G
6、鳳梨tvb now,tvbnow,bttvb; _0 B( W' {/ d
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; o( ?  Q( X3 R5 C. p# y  u

3 Z" o* e7 s- ]7 e! M鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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# f/ o$ g9 I& B7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
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" p+ Y' `) U/ f+ W3 Btvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇; i) ~+ }2 O+ R) K

5 T3 e; Z% U0 ~番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 - d; W5 ~3 _" R. t2 |/ W9 G# J+ h
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9、柿子椒（甜椒）
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% e" `4 d4 s1 P& t' m, m" v$ N熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 X# N& z4 `
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10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb4 j- J: E& m& c- J7 u) l
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇- V0 Q7 v$ q7 E5 ~0 I
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。4 j0 X) B; d! q' t1 w
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K7 a; C& \/ @: w9 q' A

5 A9 y8 f5 {' ctvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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7 ]9 r' v! I# p12、茄子  G* V/ T7 W4 u; h
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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  ~. ?$ W# r* O5 U: C. ]5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁: u. G/ }( L4 g/ A0 c

+ B& B- _3 w" s熱量：357 大卡(100克)# K4 h) ^( t5 `

6 I5 E/ N5 j! M9 t! x5 n$ w% etvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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' @6 i1 l( k2 @& y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊" [# P8 Q. K- J
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熱量：84 大卡(100克可食部分); k; k4 s/ k7 `1 E
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮# |5 |+ r' T& _* d1 w& W
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熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb. X$ }( P; F4 Q# W% _7 F
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。