一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ tvb now,tvbnow,bttvb0 K, r' Y: Q! U- |6 B
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會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G/ X& Z" e) q1 u3 X
3 [( F! O" G: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb0 B7 }- j- @/ h: o) J
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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2 Q4 c! I9 D% _ B: X3 t* V竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.5.39.217.77:8898' b6 p+ @& ?) [$ H# e8 a
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2、凍豆腐5.39.217.77:8898# ?; z! P' X6 d! Y7 G4 U
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熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 n7 T& D. P" }4 I+ w y: E
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。- U9 M. n0 Z0 F- Z' Q' G
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$ A$ `% `" V$ [ Q, O5 ], W* Vtvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
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& M' U) D4 O! ?/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。: }6 C d7 S" g8 [1 C9 m" s! s$ T
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4、綠豆芽
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$ R2 C8 N& b& \: q# v! }公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ! G9 k) w E& D3 L; F2 O! C* d$ L( l. n
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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1 n/ I! E( o- ^9 f9 [. o2 Utvb now,tvbnow,bttvb5、木瓜
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]) y' b! E8 {8 t8 P. L! c熱量：27 大卡(100克可食部分)
F7 w& H/ _" K& z) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~% P9 b/ }4 M公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~8 Q& a% M0 O. q6 h0 V2 o
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6、鳳梨
+ `& t* |- D) _- Y2 \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) E5 H( \4 @7 l4 L8 t
熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇1 B6 @+ ?, A1 G8 Z+ }! H3 F. F
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。0 N. L+ X9 a4 |) l7 B& O
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7、黃瓜
7 A6 ]- Z O2 Q" k$ w- g; a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z' J4 ]2 e) x7 i
熱量：15 大卡(100克可食部分) r- e6 \& v+ y& z* w
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 0 R/ e+ |+ C% N
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。$ D: Z4 |1 T# V& A" Y
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8 G6 t: }- S$ n" Z8、番茄, B8 R0 r, H$ e7 N
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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' b' R* b4 r( u+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k# s7 s8 P. L" X" X8 ?9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇3 Z s5 |9 p. ~! e% ]5 T
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熱量：22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇7 n! A# e5 D$ c
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇% u, d4 g! g1 o) l) a* N6 ]
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/ N/ h* c R, g9 N, Z$ S1 P9 ]) }0 W公仔箱論壇10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb/ j; |. R8 U! X' f2 w6 T2 O
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熱量：12 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇% r; T2 r7 |1 H0 s# `) _$ j8 |
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 B0 }$ r p5 M+ M
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11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 [/ u$ Z# k8 s. w
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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' F% F w; u$ M1 Y. w) |tvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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) Y+ N2 t1 W* t- r8 ~: U* Atvb now,tvbnow,bttvb不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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0 G( g' n7 }3 R1 l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、茄子5 U* v4 V) z" _! B M/ x' Y
: x. K/ N) `9 e& t- E" a, t) e5.39.217.77:8898熱量：21 大卡(100克可食部分)
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$ U, _& ^. d# B; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb; U* w) z/ r) n) w; G& q# e
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. m/ l$ q, P' F3 @公仔箱論壇13、薏仁
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: _% r' V8 Q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)
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1 u, }0 y% r. ]性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。1 Q7 H# g$ F# w" K3 r1 F
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' Z+ ?- Q( V* J5 b. q: `; Y3 W5.39.217.77:889814、烏賊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {) R# i( `2 W8 I8 y) v2 g0 J4 ?
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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h% G0 y+ Y* a+ R4 z% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h, h$ @4 V; @% f- H
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) X) |/ p0 }! Z6 y. R15、陳皮
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: P0 G3 i/ { ^2 {# y v/ l0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)5.39.217.77:88988 T$ H$ f+ T) D: T1 X
& J/ B* d0 b: K6 ~6 Ytvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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