一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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" n* f, U7 b1 r5.39.217.77:8898會瘦要小心~~
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0 g: B0 [3 r* k$ P# \8 U想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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; a' H( X% r* U0 _- c1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇; N+ G9 B" l" F* _
8 R) b" t- {7 k竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.3 U4 J/ L/ h5 e: U) E5 p
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+ s; A& {0 s. D7 e% Y/ L2、凍豆腐5.39.217.77:8898+ G. I$ d1 W& s; t
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熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜
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: x" f6 j8 x% \8 E( T熱量：22 大卡(100克)
8 o! |' E9 ~! t c- ^9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 c. K$ e1 N# c) I
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。6 o$ d3 I- {7 [; I
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$ `& U' E/ _' V$ w. Gtvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽* E+ I% G U1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O, v# N2 s2 Q2 t
熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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1 U( x. ]# }1 { ?5 }公仔箱論壇經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb3 P" m3 x7 x" h8 K8 P$ O; u
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~9 h7 I5 U% }4 o9 T
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb: K$ \+ d+ ^5 h
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
7 o( v& U& L% S! X: X, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* f$ [# ~! y2 A6 m; S- {- J0 M( h
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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) F8 b- N! B" T0 r6 o( ?公仔箱論壇7、黃瓜公仔箱論壇7 v: X8 _$ r& b
; Y0 g: n" `4 l1 p+ H4 o! atvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 \1 y8 h7 W# L7 `4 \
4 q5 F" P, W3 t3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 + K8 |" `3 z5 d& K
' M3 _+ I1 q5 } `! Z# t用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
: s) K% r8 V4 C) y8 U* a+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8、番茄公仔箱論壇, t! l, T9 @; ?" S2 Y6 U/ a$ i4 s0 ^
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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/ S( r0 e/ A' V/ w5 I5 ~tvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇3 R+ A" p' i; F0 }% A; n! g) {
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9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇9 S; ]6 t2 ~, [$ h7 h% N& q1 g- L) \/ V
% H! S1 Y3 X: C, F熱量：22 大卡(100克可食部分)
' ]5 A; D" B7 Q- d. L5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 P2 T! |/ P3 i/ m8 g! Z
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e2 {, l4 y6 Z% u
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10、芹菜: @ k, E1 C/ b% u
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熱量：12 大卡(100克可食部分)+ @8 K0 c" G0 y4 c
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [: H# u$ C- r6 ?8 r
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* M& g. r: ^! h: btvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜
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( w$ f, y* I1 Y3 E5 n( i" ktvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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4 I7 Z" F$ m, _6 I6 _5.39.217.77:8898不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~& b6 U6 o- V- v: e
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12、茄子
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# i5 y* ^3 h) b; l, J) l公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 t' V2 u* C( k% H+ X3 R& w+ x" j
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$ q0 Y6 C0 a7 A4 v公仔箱論壇13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 n3 R Q! d8 k$ y& W6 D; J
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熱量：357 大卡(100克)5 u2 l. W% @% L( m9 Q
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 |! R* [0 n/ A$ M5 q9 c$ I
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$ s9 V6 i; G* I; v) g: ~公仔箱論壇14、烏賊7 A! f* i: \5 Q$ Z3 I. J
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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( X6 @# K7 R. n# F6 `5.39.217.77:8898烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T: z1 d6 r8 E: T3 K& v+ o
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熱量：278 大卡(100克)+ {6 R! o: C8 z( o. C" p" A
! y/ D! y( B7 x2 n# S8 ]) h& B陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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