一吃就吸光你身體「脂肪」的食物,會變瘦 千萬別常吃!
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會瘦要小心~~5.39.217.77:88983 c; L e* T3 g9 J* W1 E
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想瘦身的美女們,對於飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,告訴你如何做到既享受美味的同時,又可擁有窈窕的身材!
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" f1 }* O: i7 t2 \4 S! z# K2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、竹筍熱量:19 大卡(100克可食部分)% q% M3 w, A: L% j
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐) v- R$ D1 u# h& g( z8 h
) e' Q' Q7 `( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:56 大卡(100克)公仔箱論壇. E( I6 z" f* e( w6 y1 `1 T- @
" O Q$ I- \5 z! ?* m/ E/ V& [5.39.217.77:8898豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。公仔箱論壇1 P o) w' G+ o; b
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3、醃漬類蔬菜
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熱量:22 大卡(100克)5.39.217.77:8898' s+ S/ C6 J* v- F/ W
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植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
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4、綠豆芽+ _; E8 M3 ^; X, P9 l ~
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。
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& c8 c& b) n5 z+ h9 A5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M7 W$ ^; g. [' F5.39.217.77:88985、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb# i& T9 v$ N! r" ^& u% Y. I4 M
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熱量:27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇& Y9 H. L- d8 H; ^
; u( `+ g& F: Z4 o5.39.217.77:8898木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
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* e9 y* [; q, m$ N. m9 ^$ v/ `8 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B- E$ W% M7 o6 G* ^公仔箱論壇6、鳳梨
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. y( ~: X& ^) i/ ~1 v2 Xtvb now,tvbnow,bttvb熱量:41 大卡(100克可食部分)3 U+ S+ |! w- B. V9 d; l. n( e
- ^9 B0 h! H8 f: e公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量:15 大卡(100克可食部分)
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) J% G, `5 a. m/ `8 b5 m黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h1 Q8 B6 L) C2 Q; ^
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
/ K$ I. Q, O4 ]+ F' NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D; q: O/ Q7 T$ ^
熱量:19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }8 j8 {! c, `' |) x$ r
0 \; ~2 v0 u" K+ X5.39.217.77:8898番茄中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z' T u5 j h; ?! ?: ]
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2 ?1 v1 w/ l6 i. E7 _, Mtvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒(甜椒)
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9 X/ N3 H9 c) D) I, ^tvb now,tvbnow,bttvb熱量:22 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇* ^4 `( i! k% Y: U% i" Y; U' D
, C. f9 k5 C4 m% P+ h6 P5.39.217.77:8898辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。- e: I2 y O9 {
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7 Y5 f4 B9 D+ t10、芹菜
- z1 _. r, J: u6 w# b公仔箱論壇5.39.217.77:8898# Y2 ~' n' l* u! H5 a6 }
熱量:12 大卡(100克可食部分)
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. Q/ ~$ v7 W1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
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, [3 o# g$ |3 K$ w4 Z" D2 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, g ~7 H4 p0 L" F! [7 b
11、大白菜
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4 |! b+ M, Y0 g熱量:17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。
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3 ^8 a" d* H' H8 b+ W不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。5.39.217.77:8898) o2 b3 N) c' B8 H% W9 Q
1 Y4 X, q; E! {5.39.217.77:8898
& H r: n& e0 I6 x% H3 ~. C5 Xtvb now,tvbnow,bttvb12、茄子
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熱量:21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb9 S2 ]; u& V' J8 p& Q/ {0 e
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 L/ U( j% q: {
& o4 u8 x- M: i; V$ `# ]4 F5.39.217.77:8898熱量:357 大卡(100克)
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2 e8 p3 p8 J/ }. m, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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0 N* f5 k) D3 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊
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5 r$ D; F7 w m) G' e2 D1 f& ^5 ^! C1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量:84 大卡(100克可食部分)) k2 `: J- m, G! w0 X6 G
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烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb% b% G4 ?& r% F4 b' }8 D8 M
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熱量:278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。 |