一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ * J6 p% y, M$ z7 E3 p
+ E: J1 I/ j# `, X' k/ o會瘦要小心~~5.39.217.77:88983 B2 J2 i- x$ z* h# X
4 C! S: C" ^! L, \$ p [) \. {9 u公仔箱論壇想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！3 l1 D P1 m, e1 n; Z
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 b. l+ }0 k+ X9 |
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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' R; ?5 w) p" k/ u# _2、凍豆腐
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: ]2 W r0 A6 M. @公仔箱論壇熱量：56 大卡(100克)
" p! D% q6 C8 F- K6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T9 R! T5 v" D: o- O豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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1 T9 N' R2 E# Z# O# a. g! t5.39.217.77:88983、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb0 S5 ]& m5 ?2 k' ^
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。5.39.217.77:8898$ E2 D$ F3 w. `1 T: j
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( C" n/ @. k4 u" [4 v3 h4 W0 Rtvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽; E4 c7 x6 f7 M. b# K& [
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熱量：18 大卡(100克)+ n8 @5 x% H5 {7 Y6 j* ~8 I
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 8 K$ P. L7 ^, [5 E& D. l
! h+ N m, t. c# m經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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W, |* Z9 u4 [6 D+ a5.39.217.77:88985、木瓜5.39.217.77:8898, k) d" M8 f3 Q% Q) O1 O
8 r9 c4 d( ?; a x熱量：27 大卡(100克可食部分)
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- U- J3 Z* I' T4 k" T) k7 Q5.39.217.77:8898木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。tvb now,tvbnow,bttvb& u, F4 ^0 j$ R# _
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6、鳳梨' W! G5 t( ^1 H- [
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
?5 i4 b" }$ T, V% Z% K1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l) H5 M b( Z ~* Q1 n5 X公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 v" A# s J% y Y
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7、黃瓜
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+ g6 U- A* J/ X9 K公仔箱論壇熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X; r; x5 p9 I
$ f; e- z+ g [3 U* g( |* _用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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3 l" w3 W+ w: y' y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, H1 `. E- Z% l0 [( _# @, Q8 q: {
8、番茄
8 K( S' i0 t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ ]4 J- s( D, N1 U
熱量：19 大卡(100克可食部分)
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8 H# p6 g6 u( r3 ~7 C番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C2 g7 }1 n/ |; M% {
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, O2 e( ^0 g) |7 L公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb# e' f. g3 x# `
. z* f/ J$ J, Y. t, k/ L9 L; ]辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。$ }4 G5 `2 h% h2 V
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) c: ?) B* } G! _9 l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。 L( u* g# ^: }) l) o9 O. x3 _
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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$ L8 p* [# l5 b) h4 q' E" N5.39.217.77:8898大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.77:8898, J7 Q7 z) `% ~2 Y
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。# w$ R9 j' |" W. E# E+ s6 P, W
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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5 z8 P1 G$ r* b) z' w9 D4 F% B茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ T) Z% B: i* Z
5 w' Q, O+ O8 K @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 G0 h( Y7 n. A6 N; a
13、薏仁3 `# N9 i: e0 D8 H6 J- I
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熱量：357 大卡(100克)& R; j7 i# ?3 P
$ l5 {9 `' I1 L" f" O3 m1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb2 b N5 P9 w% B9 Z
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7 b5 x! J8 H% S7 }8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊5 j; V2 g& S+ n' V- T; ^" ^
' N% ~- ?4 }( j# a2 s' Qtvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)5 l) ~/ d7 q4 c1 u& o- E
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。* j8 z5 G. w$ ?, G8 e
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15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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