一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ E/ D4 J5 c/ [8 E: m
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會瘦要小心~~
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* V& R/ r [4 }9 M5.39.217.77:8898想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
6 n5 J& z* _; p$ [, p# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% j; L7 [% x3 }+ B
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)( T' x$ y; B4 g1 e6 O0 o/ Q; t
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品., _# b2 @1 I8 u
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8 c, x% z+ Z, ]2、凍豆腐
8 u$ Y& F* Z; J( j& O: v' i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# e! ^9 ]3 R |( I
熱量：56 大卡(100克)
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; C* \, D6 C1 {4 D2 O5.39.217.77:8898豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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) p8 G& n$ ^6 G" p' e公仔箱論壇3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)5.39.217.77:8898- I2 @6 z0 o6 @# V
, S" O$ j4 _& J& J$ G- h植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。) T F2 E$ O$ e* M3 D! I9 z+ x' p
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1 n7 P0 ~% ~# H! G Q4 g. p. R1 P5.39.217.77:88984、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 0 \4 S# i+ \, o E
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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# w- ^3 s0 ^3 H* f3 @; W ^0 o O公仔箱論壇5、木瓜$ W1 e1 T9 A! s0 ~8 c" ~
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
3 i- O, R( R4 l$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c# x9 y+ M1 _5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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4 `* g% a* C* f# |3 q' n# x# V% X6、鳳梨
4 E0 ], g( q9 l/ O; v" V, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _+ t) c! q5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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2 ^3 w+ L& X( a2 b* v9 D' H7 W公仔箱論壇7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W' |# P( D# v5 ]+ X, D# l7 {; Z
% A8 C' u( y7 M8 H' K5 U+ x熱量：15 大卡(100克可食部分)5 y# X# ~6 [& X* _
2 `, |' c1 V" e# `( G/ O: Ctvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
1 T3 H1 u, n4 E) F5 K* i: Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 G% I; T* j( S- i; k: h* R j
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 c* Z* p' F: ~# D' X* C- [
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# S- d2 {; x, S, L' z/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄7 O( ~# |& Y1 G' I4 y$ } F" ^& T
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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$ g- {4 l, q$ z7 D公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）5.39.217.77:88986 f) e O8 T$ q- j' y' y" Z3 ?
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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3 N( L7 j' r. L4 s9 j5 j1 L) T辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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8 m1 b. Z1 m7 c9 C/ R3 d. G: D0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R1 r& d/ n0 Z10、芹菜1 F# }( B _# r8 A
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇" _: {# f' r; x& h
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+ N7 [4 k3 C" Z% @ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜5.39.217.77:8898& O. g/ V# U( H* R
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熱量：17 大卡(100克可食部分)" Z+ n- N0 Y' A0 A2 F, u4 f
/ W; L5 u; R( f. p大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ( D- J+ P3 t4 L z" V$ t* t8 U
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。tvb now,tvbnow,bttvb2 E* D( r% w9 z
公仔箱論壇5 _* w$ A D* K# q7 D1 b
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12、茄子5.39.217.77:8898' F" ` n9 t3 p' B: n
5 r' v* p/ t9 b: r% z3 o; D. C6 ^8 v熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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7 _1 E3 l7 a3 Z0 I- m$ {熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。4 G$ N7 O, w1 Y' [4 C- }/ |
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熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \! f8 Q( h% @) \! u
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" Q, } _% F
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1 g9 {# e6 U/ Y( u$ z- l& \: b15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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