一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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+ {, Z- V; n0 A# j; P公仔箱論壇會瘦要小心~~7 `' n' {/ d8 R$ K# Y" o$ a6 C
3 a" p) _4 C& l1 B2 w: q, [" A想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)' R2 g6 T& I6 D% F3 [
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb L1 g; X. H- e( W: X) M
5 Q2 R# {: P! i# G- J3 U熱量：56 大卡(100克)& D7 l/ r- C- U% R; A
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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0 e9 c( v9 I7 P% f3 I5 f# X6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d" m& Y, d- W7 h* ]tvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇/ r' T& P2 ~9 T: e
& U; V% c0 @' S$ Z2 W" f+ c" k$ J% m2 x5.39.217.77:8898熱量：22 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% k/ h; _% \& s* D) p
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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' i/ w3 S9 c- r" n- |2 J6 ^; v公仔箱論壇5.39.217.77:88989 I- f& @6 l# r6 A$ f
4、綠豆芽公仔箱論壇% z# W6 W. D$ L. z4 k
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熱量：18 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S/ f' _" g6 U" l5 e3 N
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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) a |8 I7 y- ktvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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. H7 D) \/ H4 m5.39.217.77:88985、木瓜5.39.217.77:8898; q0 x" \! X/ K9 A- e
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熱量：27 大卡(100克可食部分)" D3 n: | q' R2 h8 ^+ k
5 F3 b) @# t$ B$ ntvb now,tvbnow,bttvb木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨5 k; g& }8 f2 L' b7 _% u
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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2 W) ~( i* L1 B1 K, Y* h公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜5.39.217.77:88989 \- Q2 k: T. A0 X4 U/ ]+ {' o
$ {0 J$ G2 `; }" C5 Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) ~& U" ^" t3 t3 j& h
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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7 Z k2 B7 C; p+ j8 V1 m( Q {: _tvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb# T( F) U. n! y, y$ p5 N# Z
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9 ]* B. h# [7 x$ `, p& R公仔箱論壇8、番茄& `8 i `8 K1 n
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）
% @& F% b. q9 N$ S' Z' Y* `+ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. z7 q0 k; o0 k u5 a$ R
熱量：22 大卡(100克可食部分)
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. w' X, z( O; C辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。公仔箱論壇9 {: _" }0 [6 d
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10、芹菜# C7 K4 k+ v4 N4 J# `
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熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* K% g) D) Q( R( u+ }6 | ^: Q' v
8 y# @2 z0 k( w, b x芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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9 r6 C; T/ Y3 o! v6 R# V# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇+ ^3 S# o* L* M
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 1 b: P- c( U; w, v" n1 [3 O
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇" o" |( z1 J0 M" ~7 v3 s1 y
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: s3 {4 T) l8 O( j$ K2 ?12、茄子' I# v. K0 D0 S+ P
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熱量：21 大卡(100克可食部分)5.39.217.77:88984 O* j* l, a+ V m* {2 Q
) i7 X: ~; Y1 `, J* G茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。公仔箱論壇6 \$ M# w6 X p* c$ Y
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13、薏仁" o; C8 x$ P7 I# l/ h1 s g
9 C3 ]) @+ o" S+ g0 T; b熱量：357 大卡(100克)
# j/ Y4 k( J) L6 l: E6 J8 k/ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( Q: l& R2 D1 y6 B" ^
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U- A- q6 L# e2 }9 L. z. {+ p& {
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14、烏賊公仔箱論壇2 l2 ]% j4 j1 L! K
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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- z2 k: M) P2 b烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮3 Y' \4 J, m& \
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熱量：278 大卡(100克)5.39.217.77:8898( E4 x' n0 h4 }% p4 c. T% ?5 z
公仔箱論壇- k4 o* @* v+ m
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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