體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊公仔箱論壇' S8 b! F' O. W! | I5 I
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb" {- R; s5 A+ \, ^$ q* w8 }
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！. g& x1 E+ M. S& r. [
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預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇1 w; r5 g1 n% z' J" J0 j
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！公仔箱論壇7 t# P; G" z8 f A2 f
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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. U; m$ H1 O6 A+ E* ]公仔箱論壇2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。1 x" r9 U C3 o# i: q: {
$ m/ H+ W9 j; T, e6 C; `. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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5 e/ s0 m2 I1 d q8 y0 T* {1 X% R4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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8 y- ^. X: q) k% ?5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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遠離疾病威脅從今天開始
2 u- H; m& Z( G9 @. G2 L1 Z. Y公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！$ T$ h+ I% a7 Y" _, T
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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