體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊" g1 D3 P' [2 v4 w& @0 z
" V) ]% I/ o! m. Q+ U, l您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 Q- a$ V$ y$ P3 }' @
4 }' i, N, m( C公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
l, \: ?' p' ^" E8 j, Q7 T2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.77:8898, W% y4 r, C6 u
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預防代謝症候群靠這五大招
) S+ ?. C3 [7 Y R, `, K3 ]( h# |如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！8 \& K4 M9 g8 e! s2 Z( M+ I& n
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。7 W6 [: H0 j7 Q9 d6 Y' _8 Q
2 d1 l A' N* r. N4 F( W' A3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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& o/ |6 u1 s$ `5 u1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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; `9 [4 F2 T# }公仔箱論壇遠離疾病威脅從今天開始tvb now,tvbnow,bttvb7 y" r7 S f( l* B4 n* Q
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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