體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
' m$ T- K& o! L" |tvb now,tvbnow,bttvb
7 ?; @3 G- @8 o5.39.217.77:8898您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k1 z9 p4 ]& D; p( ^0 c/ l
; j) z; ?; r$ H: e8 [0 Z公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了5.39.217.77:8898! r0 L% y( t8 z/ A
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！; t; ?# g3 n7 X# S' z" U$ h3 n* F' G
4 _ K; |+ H' _/ v
預防代謝症候群靠這五大招5.39.217.77:8898, o3 q' w9 I5 j7 F v7 G
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 \8 a) [& r; {0 r1 k* j
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。5.39.217.77:88986 x: l% L5 j, }4 F* P7 R
2 t, \$ V. A3 j- J2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
# i8 ~! V1 {: `7 ~7 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; x! X) `- a# ^" S. ^1 V' g
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇6 m+ ^( h; N3 Z7 G
+ v! l! y0 g. C) p% [4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.77:88986 i# k; i: A; h6 L% ~
' `& b4 N9 k8 Y2 v2 D+ m3 o. W7 x3 k
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
* Q5 K) u& U( L5 D- a公仔箱論壇7 b: D" D8 I8 ]# f9 S5 Z) I2 @/ k
遠離疾病威脅從今天開始
. v% F# v. O* @/ E- c8 z. Q維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！- N5 S) ~2 N; s7 a$ K1 ^
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnewstvb now,tvbnow,bttvb+ l7 E2 d+ V0 O1 a
健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
