體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊5.39.217.77:8898! e0 ~ T" I% H% l( V5 S5 h! H2 d
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。5.39.217.77:8898, O3 ?( B# A$ S
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危險因子符合3項就是中了
; S' o G) h7 R# z代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.77:8898' \) P! a4 ?: r b. s8 o; x# I4 f* C
' X" x5 b7 @( |% e/ q4 v: \3 ]tvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招
; ~5 ^' q( t0 W/ ]5.39.217.77:8898如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
5 O$ e, `# b {$ }5.39.217.77:88981.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
, w/ L! i$ B3 g3 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _2 ]+ n; A+ z3 ~, d7 s
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。5.39.217.77:8898- M) x; M7 h7 T$ a7 x7 \6 q
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb1 a1 c' E& Q5 ^
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。9 ^" c3 K J+ ~! D N- a) R2 R$ {2 F
% z& e! m, n: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) T) ?8 |1 w7 L& S
' R( ^+ {. |* Q( K遠離疾病威脅從今天開始
! ]) E9 M/ U# W% O- K# d1 r) K+ {5.39.217.77:8898維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！公仔箱論壇% U$ B! Z% w. j6 E8 Q
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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