體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
+ C8 L) e3 O0 p4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 f& I2 `" w' {2 c2 P% J# D
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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8 Y8 y2 J% S2 j" d0 ?9 X3 ^公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了公仔箱論壇( ^% M5 |# y( [; A9 Y" f
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！4 u0 a4 W1 I4 w$ _8 B7 y' ~# {9 Q
5 p, L# h8 Y% X& p公仔箱論壇預防代謝症候群靠這五大招
5 L( A# r; T8 F* Ctvb now,tvbnow,bttvb如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
2 ?) K2 V( G/ J) }. C0 ?1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2 _/ `% j5 X& M9 T, u* e7 O! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
- \ x N) x: O5 y( x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 ^5 k/ F" Z# G7 |
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇2 w) s; R+ ~; X
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P8 _. w' x) a6 _, h
7 l; {, V! O8 c" ^! X! F5.39.217.77:88985.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。公仔箱論壇. l1 J- Z7 c5 ^
) F8 h7 ]! l/ c3 a7 v' ~5 c公仔箱論壇遠離疾病威脅從今天開始3 h% o; {9 v7 Y8 z6 Z
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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