體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊5 K' ?' O, O% c6 X( |2 v
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。公仔箱論壇6 S5 K5 _% L% [9 {' H: f% ~+ k* G0 Q
6 e6 q. `9 a9 Y- g; \. a/ Itvb now,tvbnow,bttvb危險因子符合3項就是中了
% e& M! d7 P, w' f- n- Xtvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb( q( R, b" q$ `8 y! } I1 Z7 n
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預防代謝症候群靠這五大招
( h9 `* Z4 u5 W4 _7 B如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！tvb now,tvbnow,bttvb. X( I) t' G6 T( a
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。9 f' L, f: `: H3 ~
2 n+ ~6 W* A1 E' N& J8 g5 ]3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。6 h' T6 a0 ?9 n4 F; F' _
) G+ ?) t) h$ h5 ]- Etvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。公仔箱論壇* O9 @/ G0 S/ j
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。5.39.217.77:88989 n. P. Z# `2 ~
1 ^ b/ x( ~4 t9 D5.39.217.77:8898遠離疾病威脅從今天開始5.39.217.77:88980 X- e7 U- O0 L) T9 t, N
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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