體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e$ p* `7 ^6 H+ p: Z- B
6 u8 I1 }& C$ o) h! W5 l: n1 x+ ^5.39.217.77:8898您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。3 }2 E1 w/ I# d& F) [
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危險因子符合3項就是中了
6 c" x* e8 ^6 V2 T7 n公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！% }* w9 G' R& ~6 u
- _( M& e1 A0 Etvb now,tvbnow,bttvb預防代謝症候群靠這五大招
" t* s# f: T8 O8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！1 F! s: C' u! T L% ?. O$ G. a
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。公仔箱論壇1 W, B4 J8 o" }8 a) z$ g: {
# |' }6 j5 f1 @2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。7 f' o4 @& f8 P4 ?) r9 u% h9 ]
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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e! i( P2 B) o M公仔箱論壇4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。6 w5 l% G% n1 S; F( I* e8 ^
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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, s/ [8 a4 p8 t4 s8 z1 s& Y遠離疾病威脅從今天開始
0 V9 ^. e: U, y- l7 m$ X) Otvb now,tvbnow,bttvb維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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