體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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9 H2 O4 P& c& J1 S( A; j5.39.217.77:8898您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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: n) n7 x- Y3 v: m6 t5 R/ m% B+ ^公仔箱論壇代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
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. e9 u5 m* W* |. R' }6 ^8 i預防代謝症候群靠這五大招tvb now,tvbnow,bttvb* s3 ~5 C- z# ~1 U+ P
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
; [, m/ U; f& p, z( V3 S; }1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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% t$ j/ s3 J- M1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。# w' z9 D6 H3 L5 Z1 T: @2 _6 v5 @; G
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。5.39.217.77:8898) A! |- U) a& @6 C+ p' t
8 t7 }9 }5 N" _. T) L6 m% F, z# Dtvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
$ n; ~0 c$ ^7 j9 D0 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) a2 U4 G# ~) n
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 E2 i1 }$ n& h3 ~
+ J0 ?& f z! }. f5.39.217.77:8898遠離疾病威脅從今天開始
1 s! ^8 j: e% |4 [" e, q6 |公仔箱論壇維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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