體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊. g2 g+ d% D8 Q$ V; Q
7 x }( N u" D: N' `! g- S# C+ Q0 \您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
: @4 w u8 G5 C( h' E% S公仔箱論壇
' K- s2 j ~0 K. T危險因子符合3項就是中了 M R9 @6 A4 P# @* n
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇9 k | D0 @+ s; `
) {* d, x: A; d t& `( R5.39.217.77:8898預防代謝症候群靠這五大招
6 m& e5 s! {3 j3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
6 O. G9 p+ p. U/ n) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
0 l+ ^; d# o5 K" {0 C J5.39.217.77:88988 S U7 D3 |: S6 ?
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
: p% _! q7 C+ Z
! v+ V# U% [0 U1 r# a公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。tvb now,tvbnow,bttvb) z) P* S: }+ ~4 L7 _4 c
# B( K4 J$ Y6 v/ Ztvb now,tvbnow,bttvb4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。& X( T' |; c: W8 M, @
4 }1 _4 R3 U4 v9 ]; p5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
. L) C5 n3 k# O; ~5 L$ `" ~公仔箱論壇
" I4 m; P/ t) q1 Q E5.39.217.77:8898遠離疾病威脅從今天開始5.39.217.77:8898, L& s8 F, ^ ^$ d
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！6 [/ h7 ^/ i) M& E) e
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnewsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( f0 O" N/ s
健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
