靠保健食品改善退化性關節炎 當心傷腎
* z0 |+ C2 D D% i( E公仔箱論壇江彥明中醫師提醒民眾注意關節保養9 ]; T) P6 R9 t8 ?2 u/ e( _
) A% d* |2 I( ]# [! t' B3 U公仔箱論壇公仔箱論壇9 Y3 F% F, x# K5 y+ m) x
健康醫療網／廖詠琦報導
$ S0 b" H! e. x) Z B+ H「吃這罐補鈣，聽說對骨頭很好！」「某某吃了這些補充品後，關節都不痛了。」在中醫診所候診處聽見幾位年長者彼此的對話，這些老人家深受退化性關節炎所苦，拿著瓶瓶罐罐來詢問中醫師裡頭的成份，開業中醫診所江彥明中醫師表示，一名老婦人吃下的十罐保健食品內，有八罐的成分都一樣！長期累積，造成腎負擔？
9 Y$ A: H9 |& ?& o% }! ?
% }$ D7 x' ~# K( b6 @- m. C! y關節用久了怕老化！老人家喜歡靠保健食品來維持好骨力，但市面上眾多保健食品，其實成分大同小異？江醫師說，退化性關節炎患者需要補充葡萄糖胺，減緩軟骨退化速度，故食用適量的補充品是可以的。但很多老人家對於保健食品的內容成分看不懂，加上人云亦云，買了許多保健食品，經醫師檢視，不同商品名稱的內容物成分竟然都是一樣的！保健食品可添加微藥量，若攝取過多脂容性的維生素A,D,E,K，長期累積恐對身體造成負擔。5.39.217.77:8898# o" J0 @& Y3 y8 [. }, K
tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ H$ [& c8 u* F: D
其實，天然的食材有助補充鈣質，江醫師建議民眾可以多攝取小魚乾、牛奶、紫菜、黃豆等，富含鈣質的食物，避免汽水、加工食品。在運動上，儘量不要爬山、爬樓梯，這些都會對關節造成很大的負擔，可以改成較緩和的走路或是慢跑；減重，也能幫助減輕膝關節的負擔。
- ]+ @/ \3 ?; W4 v, F
0 H6 [! {, }: q0 ]7 j保護關節、延緩退化，依靠加工過後的保健食品，不如直接從天然的食材中攝取；正確的運動，不要給關節承受過度壓力，或是過度使用關節，例如智慧型手機當紅，低頭族用同一隻指頭觸控螢幕，導致罹患手指關節退化症；平時就要鍛鍊身體，強化關節附近的肌肉群，更是有效預防關節提早退化的基本功夫。( L" d4 |3 ^$ e
5.39.217.77:88987 N3 g! {3 {0 I+ }$ |
健康醫療網 |
發表於 2018-2-19 11:21 AM
| 
