[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料5.39.217.77:8898  H* F( i0 N. ~% f( A
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
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做 法5.39.217.77:8898: c# J6 k" f' B2 H

$ R# ?/ N6 Z& Y2 J5 \. Q1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O4 A0 X2 D: v7 h' E% o2 w
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 5.39.217.77:8898  W  O( f; n0 y$ P7 t  g+ q) N

9 s# ]: f. M  ]- H: `3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
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貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。