[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
. ?- j- o: r' o: ?2 ^9 h- t4 _鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
' c2 `, G6 b% ^; _& z' e, |5.39.217.77:8898
2 T# N. _9 H' X0 E5.39.217.77:8898
7 v/ h: E4 f3 {: y" l1 u0 W- Xtvb now,tvbnow,bttvb: }* D! {# B" P8 L8 H; k
1 O# M4 F9 A( P7 a1 K# U

/ U6 _0 Z, b6 {公仔箱論壇做 法$ `/ o1 k! _. _3 J, M
5.39.217.77:88988 @5 h+ x: {7 C: y5 S
1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
+ R2 R- i* D7 d9 }: m) A5 V4 R5.39.217.77:8898
2 \9 E# G  l4 F) o& `2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 公仔箱論壇8 }& L; ?2 v2 z' L2 o+ M  c# a

8 _" D3 |; W6 i) _公仔箱論壇3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
: I! I: N/ m* |! e! _, F2 {公仔箱論壇0 g" a! ]4 i7 t! n

7 V- j( [- B& R, q' j7 E, ^公仔箱論壇
+ H3 j) g; ?4 m( Y! p% E# I& Ttvb now,tvbnow,bttvb
6 h8 o) A3 D2 b6 P: K2 {6 X
& l; J( {! e: d4 k+ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 c1 X; k( z) k3 }. v0 _1 A
貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。