[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料
: e% |" \$ h1 z+ b; |( n5.39.217.77:8898鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        5.39.217.77:8898% H2 ?+ z! Y( J% u6 |

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1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 . f% u9 p/ ?' w6 I) l7 _
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2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
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3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 \% j; T: c/ {; o4 P

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, `3 }5 n4 H1 g+ }& T, n貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。