[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

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材 料5 q! d5 n  q* J6 W: z4 L
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許        4 ^0 ^) \$ T3 p# w# Y) I% B
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做 法; g$ u3 d& B& [1 k3 d& C0 D

8 f( o$ J) P0 R8 }/ O; M1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。
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) G: Y) `* s$ A' G" H2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 公仔箱論壇2 I9 x/ Y/ s, c/ R& J& l. D

& r( h+ o' z0 F8 u  e9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。tvb now,tvbnow,bttvb- f7 ?/ J$ d* w. f* @0 Z

  O) P7 w1 Z4 W- M$ j: B! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( e% K- \0 R* d2 x6 ]' P# E1 Q

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; g: J3 j7 r6 g6 O* c5.39.217.77:8898貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。