[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料公仔箱論壇5 `0 M# ~: g# |* ~% F0 O
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
- E0 u: L1 G" ^5 i; w* Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E+ B- v  \9 ?/ e. t4 f

" C$ h( e/ W! w  |- p6 \2 i7 t* n

! s1 T4 ?! o) i+ h% u' J  c9 _5 B5.39.217.77:88984 n- h! r1 q! }( e; O' N/ b: v1 P
做 法tvb now,tvbnow,bttvb( M( s! L) c( y4 i1 D  S

. t8 Y! c# F2 v. ?: J5.39.217.77:88981. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 + ^3 c, a' b( y/ \' `; ^* j% H
- @& Y6 m5 D1 S
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。
0 t* l" Q3 F0 ~2 e( q4 k8 {. S. jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ ^" {7 y7 K% K9 o% _/ z' F
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。3 O$ u, A4 @4 u3 W+ h
tvb now,tvbnow,bttvb! }  ^- c# \" a2 S0 G

' A7 s3 ~7 U; o$ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% K( d9 w$ d8 h! G

* ^1 P5 u7 j) H2 ?5.39.217.77:8898- e# T8 g+ z. i8 [3 d0 l; D
5.39.217.77:8898+ P& K: `! x0 \7 @% F9 b
貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。