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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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: v/ w8 u( p, H% q; b" c& d5.39.217.77:8898【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘公仔箱論壇4 D5 F# b* e, I. |6 w. P
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好5.39.217.77:88985 Q. Y) M+ i( B4 g; U
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真的有用嗎?有何根據
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