[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇! J: S5 P  l/ J
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5 S6 c. |* o2 ]' s3 V
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb+ W& Y2 \5 i7 U0 X* T8 y! F

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