[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
( h/ `3 e6 R. m9 D& g9 h! R【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5.39.217.77:88986 C# s4 |  d, J0 F
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謝謝大大的分享 !!
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真的有用嗎?有何根據

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