[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘( U8 k9 P+ \& z0 G
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇' k* }7 {6 U- W* l) i3 @
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controllboy2013

真的有用嗎?有何根據

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