[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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$ P  G5 |$ I, g) w; l【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘* g! c6 F# C+ d0 o8 q$ J1 q
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb4 n. A9 ?& O2 d- v
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