[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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; P0 ~8 R/ f& T; u9 t* n9 s  U5.39.217.77:8898【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇. c1 W/ y. ^0 y
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好公仔箱論壇* i- O# j/ a! @3 Z( S" G" ^8 r
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