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[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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+ o. b1 U$ P) M' @+ R: p" x5.39.217.77:8898【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% h# G# r, m" W5 }
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好tvb now,tvbnow,bttvb2 S$ `1 F! P' E  ^# _' m

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