[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W7 {: o0 U5 Z6 r. x
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好3 x& O6 d5 F. r: |' @  Q  N9 F
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