[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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% S. n0 C! Y1 W/ B- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘4 b  }; D2 }. v. {' t/ h$ G
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好5.39.217.77:88986 N9 j3 t, t& m* d8 g

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