[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)/ F; t3 F$ D" e) ?7 F6 H+ a6 y

- e  L  K$ @% r* ^( ptvb now,tvbnow,bttvb【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘
+ i+ f6 |6 `& R& l2 r" k* v5.39.217.77:8898【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好
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真的有用嗎?有何根據

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