不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
2 X; S0 f+ ^$ ~8 ltvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 G+ ^0 s# h
; M# n- n+ }% M [: U" _9 Xtvb now,tvbnow,bttvb【排毒蔬菜TOP 10】
p# F) v& S! `/ }而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
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2 a2 j- M& C, O: @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- d9 X# c. _4 R- Z/ A
蕃薯
: I _% o/ `: _' [) v& e, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。, z3 @/ j, g; a1 f8 f
排毒好處：$ R% C3 y/ r' O, b
1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y* b0 Y0 x, Y$ ?9 D
2.排毒抗癌。$ d- W; I+ F3 d, z5 M2 ^* z
3.排出膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( H4 \6 a7 k
4.幫助腎臟排毒。
0 z' p% V0 @- t" m Z r. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
" c+ x1 H5 C( G+ i* dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: c" {% H1 f3 [8 h4 \: D
蕃薯葉
|9 ~; i- s/ W) v% @入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
- @4 X' H; \8 _" r. D排毒好處：
- W" f9 E6 i* Z+ a& |/ Z0 B4 T7 C1.抑毒抗癌。! i, `; L. z r$ Q
2.排除腸內毒素。
, l" B/ @. M: A3.排除血中毒素。tvb now,tvbnow,bttvb6 h' I, ?$ V6 D0 p( [) s4 J' a* v
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇* l! b& [/ w2 F& L, Z! E
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
# E, G9 S: c r9 @' z- i; `7 {5 `; P: h韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇$ b6 P' L' u' m
7 J3 ]4 y% w' U% q) ?0 F9 N& X! I- ctvb now,tvbnow,bttvb韭菜
; u, D, w/ S5 d入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇1 _# z0 T! _( ]# Y# o# M1 U
排毒好處：
7 g0 n( z M. e, J# t p0 U1.促使體內排出汞毒。
$ k, Y6 `* X* F* l; F2.抑制病菌生長。5.39.217.77:8898& Q/ D5 _ }! g4 s' r
3.排出血液中多餘的雜質。公仔箱論壇* i! |) F; {. v! e
4.協助體內毒素排出。+ A. e! x* W, w" V8 B. g
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
4 y: \& c V6 y; ]% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C" A6 q/ a/ ^7 G H- [% I7 T0 Q0 S8 v5.39.217.77:8898南瓜公仔箱論壇( j, m# t; D* O' f, I z; p
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
$ s- C# V0 v, m/ {# [! l" ]排毒好處：
2 }- s8 H o) W9 e$ u J' F S公仔箱論壇1.排除汞毒。5 V5 }* [6 f4 l! j+ x3 N$ g
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇& V8 z9 u: i! L* z
3.利尿排毒。
7 R. G5 H( i5 H; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.中和酸性毒素。公仔箱論壇 v# X$ ^* k/ T0 {! q- i
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。! P: i" ]4 S) B4 {. f5 E, W0 a
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秋葵
# ]: H0 k. g% [4 U( o5.39.217.77:8898入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
4 a8 n: f: u* v* @6 w/ r公仔箱論壇排毒好處：公仔箱論壇2 y) e3 ?! P. K9 `' f& i
1.改善便祕。4 L/ t3 d3 A e2 ~1 w' G1 T2 s6 t) Q
2.清熱解毒。
2 f8 J; j; F3 @. y* x% l) E% `3.消除水腫。
% V+ a3 {9 R8 n! _% M+ ~1 M( |( M# w, g4.預防大腸癌。
* a6 i; d$ ~) e3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。6 x, A1 |$ F& a1 _! |! I
5.39.217.77:8898! T8 D& Z9 s! W
裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ z! A$ J6 F4 P% o
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb. ]. e5 t; o* Q% N
排毒好處：
: m z$ t F( O6 ? u: ]. R1.清除腸道毒素。
2 `# T9 w+ r6 @- Y, ]5 C公仔箱論壇2.增強肝臟解毒功能。
! N2 k$ }2 R: g: t% ?3.排便順暢。
# k' n9 f, |1 y. \8 j/ m* n公仔箱論壇4.調整血液酸鹼值。
9 p$ _. N- q* r8 g q1 r" S5.39.217.77:8898主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。: g9 m9 W! Z9 s, r7 M+ S
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
7 E0 m9 ^1 V4 y/ L$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b* ] w. T: C- y5.39.217.77:8898海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 x# T* }: \' ~
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
$ p4 i6 b! H9 d( D, H9 E排毒好處：
) O; }6 t N- i8 b0 y( {8 ?/ s( Ttvb now,tvbnow,bttvb1.吸附放射性物質排出。
$ _) v% D4 E& C4 C9 B( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消腫。. H D& {, _( i; @; V' u6 ?
3.清除自由基。
$ p; M% C" G! n# _9 G5.39.217.77:88984.預防腸道癌症。: z4 X5 r7 A4 D3 W; _3 O2 q
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。5.39.217.77:88980 {3 c/ D% m$ J2 Z. J
# s- w! x% |3 V+ R. ^3 _, s1 S0 {5.39.217.77:8898香菇
7 c! ^& ]! Y4 e2 L* J公仔箱論壇入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
7 G( I! \6 d: K! r& H. ]2 E' p排毒好處：公仔箱論壇 ]* Q$ [* s0 s
1.解毒消炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O0 s7 m% c2 G0 \& J! a! n
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
- r5 S1 X1 ^, n* ?5 _' ]5.39.217.77:88983.清除腸內和血液中的毒素。5.39.217.77:8898. g/ {! K5 u' R( s! s2 J
4.排毒抗癌。5.39.217.77:8898* Q p/ v$ C7 a; P
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
& Z5 W+ k. X2 P7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ k& k" L% z( e
蘑菇
2 L7 U) a l+ g8 p7 jtvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
# ^ Q0 e! \3 {3 g2 l9 ?: K0 dtvb now,tvbnow,bttvb排毒好處：
" a7 U1 D) p. v* V7 z6 C, S5.39.217.77:88981.防止便祕。
& ~! Q0 a" ~3 E2.吸附毒素排出體外。
+ I4 O( F/ s/ S& H( r" stvb now,tvbnow,bttvb3.降低膽固醇。
- d3 c U$ x& m2 f/ G$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.促進新陳代謝。# e% |$ v2 L0 Y7 t* [9 ~8 p( n
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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: D0 u/ y+ V' e) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳公仔箱論壇% X; z, I5 T) L) F/ U
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。% k) y5 T# `) ]( K
排毒好處：
8 T q. X/ J$ S! o% R: I" j公仔箱論壇1.減少血中膽固醇濃度。' |# Q! D2 o1 P" G- F& C, H$ _, W% Q
2.中和酸性毒素。公仔箱論壇2 t4 {3 ~6 v6 j9 G# s/ q* f
3.利尿、通便排毒。
; ^3 h6 N0 G$ {7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。
, H6 Z7 M, v, @9 m8 A公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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