[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！tvb now,tvbnow,bttvb2 L: p- U6 Q" |' [

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜5 _2 ]9 `& i  C: a
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ L( P4 f& J1 n$ \, N
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：5.39.217.77:88980 x$ y' Q- n3 S: N/ _4 l
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蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u& o8 J# q- S2 y- G' L, a! r
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 o) [- p- w* B
排毒好處：5.39.217.77:8898: ^# t9 w. X3 U  H0 k
1.排除腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- L- _, ^: D% v1 Y+ F3 ^+ z' s, W
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。公仔箱論壇" V& }% V5 W+ W! p/ X

蕃薯葉2 W% ~" S5 C, }  D
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。& f  v5 Q2 j! G7 N2 T4 l4 o4 z' ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。, W9 L) K6 B5 r1 r8 j
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韭菜; Z/ s6 i5 g9 m+ n: I: y; n- h9 {
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：公仔箱論壇( S$ t: H' c" |! Z; t
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。公仔箱論壇5 J' l* G1 q+ _9 g& F8 o9 x
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 Z. F$ C7 k  v6 G8 o' N4 a
公仔箱論壇# c/ d1 J6 ~6 O0 R
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。  r; u9 ]0 c- s
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。6 U  r. _" W8 {: Z; Q: @( H- `! [
3.利尿排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ C! N' E( i4 ?. Q  I
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。" n$ f- j2 v2 C- x* J) {

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。' k) Y. g3 H4 ?: H; g5 l  d% t; P
2.清熱解毒。
3.消除水腫。公仔箱論壇: y) n& V  v2 s5 x; \; {. K% ^9 h
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ T7 e6 u1 ?7 B: U
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B1 z8 B. G( X% W4 v
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x0 o; ]) R/ W' Q4 M, V
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。) d" D7 T. \" h* H8 Z; Q$ w
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。tvb now,tvbnow,bttvb! @' w5 z1 n; p2 {! U& z) D
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。+ A) G$ x3 J: T( t' b* K3 s# F

海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇# M+ }% n6 l' D# E8 x/ H, y5 ~* k( R
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。% t; }0 l+ S8 L/ h% R
2.利尿消腫。
3.清除自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" T* b( K4 e
4.預防腸道癌症。& J9 q9 E6 \8 y4 k  a6 @
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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香菇tvb now,tvbnow,bttvb$ B% M$ R. w0 R) \2 P* K; \
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇; U$ `. y$ s  U9 w& w) _2 F  i
排毒好處：公仔箱論壇( k8 x! ^0 \6 m; {* \
1.解毒消炎。公仔箱論壇" j6 }4 V1 R8 u" r: q) r1 F
2.保護腎臟以發揮解毒作用。% S* k; \) I: c9 ?( m7 P
3.清除腸內和血液中的毒素。- \* C) @% s, A
4.排毒抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 V4 ]2 u3 ~6 [" y
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。公仔箱論壇% t1 f' C( ^8 \' R# N6 a' u' M
排毒好處：公仔箱論壇' \8 _" x/ o% d' o- s: n. M
1.防止便祕。- C3 g& B2 H2 h* l6 s
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb& g( a2 S, {. f( v' ^& X
4.促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" Y/ q: Q% N) Q3 o) d) F
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳公仔箱論壇6 S/ W  L  |8 }( O& C' B! ~$ o
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
排毒好處：5.39.217.77:88989 W# C1 A( `, v3 D( P/ P) ]' U% m* _
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb. O% Q( f7 i: u' ?! i
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。) @9 L! s1 ^( R; {
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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