不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇3 ]7 M+ s+ J" h0 M
( {0 Y! [# |2 J+ P) l, b3 `- }tvb now,tvbnow,bttvb排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
: K6 u8 S' ~2 j$ f" x4 q陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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% a4 t6 U; {, `+ w+ i6 dtvb now,tvbnow,bttvb【排毒蔬菜TOP 10】
$ R9 W& E2 L0 Y而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
! E' Q" J& F3 _" m8 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- X0 s! E! I2 J5 }$ Q! u1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q- K, b2 `$ b$ Y1 Q1 B. I5 a
蕃薯公仔箱論壇7 |( @( Z9 W5 o% f- k' t) d7 x: F
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。公仔箱論壇3 c9 ~* C/ ]; a2 c
排毒好處：
; w& K7 [6 R* ^1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.排除腸道毒素。5.39.217.77:8898: n, S% A2 c o+ O
2.排毒抗癌。0 z C- _& j0 G( N, b$ ?4 A, V
3.排出膽固醇。
, h4 w. I4 ^9 A J$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.幫助腎臟排毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y( f O5 @0 R- i' {! D. I# |4 b
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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/ F3 ]. \* v% ]3 {; \8 J0 p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯葉8 C( b, f7 v4 `7 B& a" o s
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。; ] F. d9 V8 z: Y" o
排毒好處：& V, L* y$ n+ ?8 B. ?
1.抑毒抗癌。5.39.217.77:88982 D3 s o- b# i8 @0 j
2.排除腸內毒素。1 |5 Z, c1 A L! X8 R' K
3.排除血中毒素。
& M( k g, x. F$ w% S4.中和酸性毒素。公仔箱論壇% i' o; [. O, B9 x9 {2 d9 r5 n
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵1 H+ O0 Q3 E' ?% P8 G
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。5 V: t6 G; k) y8 w& c$ e2 I
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入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {! C* ^: F7 U' e
排毒好處：
: \0 `2 ^* s; y+ d1.促使體內排出汞毒。公仔箱論壇5 \, {0 f, ^1 O H
2.抑制病菌生長。
9 |; ^4 W9 [" H" @( g公仔箱論壇3.排出血液中多餘的雜質。+ t S% B3 _ a1 Q7 V$ ]
4.協助體內毒素排出。) e+ B \3 y+ l! n* L3 E
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
6 a X L" e, o" E6 P0 c1 H: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z2 r6 E1 h. o0 y8 ]tvb now,tvbnow,bttvb南瓜
* Z; F/ `; D( h3 h PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
$ `7 `6 [) c6 ^+ w2 v- q7 ?/ p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
1 u. o% k; D. D$ f& r* ytvb now,tvbnow,bttvb1.排除汞毒。
5 t# O* P( E" ftvb now,tvbnow,bttvb2.排除腸內毒素。
$ p5 V. N- ]3 f+ z5 F1 g+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.利尿排毒。
2 i0 c/ Q5 x: L* c( J' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X( Y, M3 S% h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
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秋葵' V% ^9 b1 q- n w4 O* ^" A
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
. A' Z- H8 P- b3 W4 [% x公仔箱論壇排毒好處：6 P, E$ W8 C# r; a2 j$ x/ j
1.改善便祕。
9 f$ \$ g/ s+ Q8 P2.清熱解毒。
0 _& n! U7 h+ v8 c, P5 ~' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.消除水腫。
5 ]! |0 n- P5 J" l0 u$ A2 `+ ltvb now,tvbnow,bttvb4.預防大腸癌。
6 n! I7 t s: X; z2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& K' Z7 S, ]+ {' l" C
1 [ {: ^5 C+ E" I6 f, d3 ?# S3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裙帶菜6 ?- k; z3 n H/ V8 @7 l
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! \- c' X. k ~' G2 A
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% s9 f E1 b( Z1 n
1.清除腸道毒素。5.39.217.77:88982 c& j; r9 F$ P& _9 a5 u. M* M2 x3 r
2.增強肝臟解毒功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% P- C2 R, R Z1 U
3.排便順暢。
8 `' k8 y! @2 s$ U; [4 c2 L4.調整血液酸鹼值。5.39.217.77:8898! |) @5 G7 c4 Q& L0 c! p8 a
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
5 y H6 m2 Y8 S/ utvb now,tvbnow,bttvb海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。& G6 b6 }9 ~% I& W
0 l/ n& w6 b- h" a7 i8 e- p) s5.39.217.77:8898海帶
- m0 l' t" V1 I8 u+ x4 L6 Ytvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。0 P! q9 d7 x# I! [
排毒好處：
* `: A$ ~+ ]+ I0 y! z0 Y公仔箱論壇1.吸附放射性物質排出。
1 S. x' i3 D' T" Z4 _ w p2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb" d$ w3 X+ }" b8 |
3.清除自由基。
& g. s! T N; b% B# qtvb now,tvbnow,bttvb4.預防腸道癌症。
. Z) T' X' M; f9 @+ [公仔箱論壇主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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9 J: {# u+ T" w6 F m7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇
* @$ c, f4 m" E: K1 `2 w* g# m公仔箱論壇入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
8 P) o: Y- h& ]9 a7 c. t. }排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb3 w* m8 Y' P3 F3 B1 a3 M) T' B
1.解毒消炎。
- y* q3 P. H6 \+ r公仔箱論壇2.保護腎臟以發揮解毒作用。
K' q% @0 x/ R9 v; B+ F5 L公仔箱論壇3.清除腸內和血液中的毒素。公仔箱論壇+ a( h: a/ V% \8 K6 o: t: u1 b
4.排毒抗癌。5.39.217.77:88989 |2 e y) @/ x& f$ P# L
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇4 p/ R% m9 u1 t
5.39.217.77:8898# s0 \6 D7 {9 Z" [0 o+ g: O" ?
蘑菇
1 T' g/ B% e' m) M7 m" a- W. `/ b入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5.39.217.77:8898/ e" k4 V4 P8 p
排毒好處：公仔箱論壇! M, Q1 c5 ~# x) w9 m
1.防止便祕。公仔箱論壇% r5 u8 S$ l6 t! r
2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇: b4 M9 a6 O8 z2 i
3.降低膽固醇。
* c0 J: q% R/ ?; w* q7 F+ |5.39.217.77:88984.促進新陳代謝。
' g4 d& _6 Y) H3 k' \主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳- }& {, {( m8 e/ l, R" n
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
$ r* v2 x0 H I# M, ] C6 S排毒好處：/ }3 H+ M2 I7 \7 Z
1.減少血中膽固醇濃度。tvb now,tvbnow,bttvb, m) ~3 h/ G2 m* m
2.中和酸性毒素。( G2 n! l3 u! ]) z
3.利尿、通便排毒。
$ o! i! s. a" n; k5 y5.39.217.77:88984.防癌。" W1 L; W) [9 l9 c; C$ q
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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