不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！公仔箱論壇1 v; l, i4 w7 ?( |9 E& i* H7 ?
2 c/ I1 u: v8 t/ b: a, B排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
) i- m5 F5 k5 ]1 e, t% f5.39.217.77:8898陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。5 X! W8 ]% S) M0 R. u
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【排毒蔬菜TOP 10】
$ k8 q7 w) a2 g; D) m* ^公仔箱論壇而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
0 ]2 `& o9 q7 t6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 K1 u0 c% r2 ]* a8 U
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蕃薯
' ~: g8 |( U I3 `6 c/ k/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。* {, G) c" y" i6 P, c
排毒好處：
1 q' P- `$ V0 D: m) S公仔箱論壇1.排除腸道毒素。
& w3 u O, `. E+ q, D2.排毒抗癌。公仔箱論壇5 o/ J+ ^# h% @& `" M' n8 O
3.排出膽固醇。" k' Q0 P" x# X; n" ]
4.幫助腎臟排毒。. i4 H L1 ]+ w r! g
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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7 C' V# n9 Y4 E3 l1 h蕃薯葉
3 C6 I0 T' a; }6 Y* f, M# g k. H5.39.217.77:8898入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
/ Q6 ]( [& T0 Q7 S% A5.39.217.77:8898排毒好處：
2 k5 M. w9 F S" X+ Q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抑毒抗癌。
t5 @' {$ t% U$ l公仔箱論壇2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb/ U6 i; Y% L# z' K" [1 ^, I5 n
3.排除血中毒素。
y& ? e) |0 V- v- itvb now,tvbnow,bttvb4.中和酸性毒素。
% T5 f8 g4 u: L9 [$ ?6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵5.39.217.77:8898/ b+ R |4 g# N* j f# }; r; v
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
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% y' v7 L' l' V韭菜# ]) i E* r2 C* c; B) P/ H- r
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
' Y/ q# b2 g1 y6 L' q/ I: K- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
3 I. }: r1 K; L9 t' q$ E% vtvb now,tvbnow,bttvb1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& T6 f, P5 A' y0 w4 k Y0 P. v& l
2.抑制病菌生長。9 v% y) F- ]/ @8 O" H
3.排出血液中多餘的雜質。公仔箱論壇$ U; s O, N" N% t' X+ R
4.協助體內毒素排出。
5 {7 a. j; ~ ^. [6 n/ j主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
6 \ y6 v- |0 D; `7 H4 Y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 X7 G) _2 \+ Z: X$ k3 y5 T/ P
南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S* E6 p& c' ^! q$ q4 L4 G3 W
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇1 h" P) n0 @. O1 q1 z4 q
排毒好處：2 o# @/ {# b9 X% v3 \# A
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ m: W- f+ ~( {- K0 C6 O) Z
2.排除腸內毒素。* E; G& R9 p) ?9 A# f; ?: k$ g& n
3.利尿排毒。
" Q0 X; v0 l4 Q4.中和酸性毒素。
* Z/ \; |/ s+ j* {+ x公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。tvb now,tvbnow,bttvb e( s8 r9 U; Z. ~! k# A
8 _% S7 J& U# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋葵
1 w2 }9 l" p; e6 b: C* B5.39.217.77:8898入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。1 f4 ] Y. T2 G! \( ]' @4 N! y& P
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb8 Z' D# G! L% D+ | `2 y6 L
1.改善便祕。
0 q5 i! O; U7 o! b& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.清熱解毒。
* v) P4 n( W* D. P6 L0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.消除水腫。5.39.217.77:88983 ]+ b3 z& g# q S: [ x! _
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 O- `9 u& F) o! e. T/ ^5 v* V1 U
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。公仔箱論壇8 v; f, V' T' M, e
7 h Y, l" s" q/ X! G8 I裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U5 Y) _3 s& u$ J0 O0 i
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* }1 A6 C8 ]; ]
排毒好處：
! O/ M, J; j/ w% z/ I1.清除腸道毒素。+ _* x t. G3 @" f& \
2.增強肝臟解毒功能。
1 M4 b) T& c. N7 i5.39.217.77:88983.排便順暢。公仔箱論壇6 j8 v$ `' {$ j/ P! e# t
4.調整血液酸鹼值。tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 P$ a1 G, z) Y
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
" \, S) p' `& i+ U5 b0 F! ^) Btvb now,tvbnow,bttvb海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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海帶: ^* O9 O9 G. t# q; Y0 s
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。 b* I# @ d: ?8 |) @
排毒好處：
: V1 n6 w6 B2 i* K0 |7 `1.吸附放射性物質排出。公仔箱論壇) b" @9 }/ q# h
2.利尿消腫。tvb now,tvbnow,bttvb% l' U0 X: W; x/ S
3.清除自由基。
8 i8 q4 E- D1 Z2 ~5 O9 n4.預防腸道癌症。
3 g: I( y. V; T主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
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0 s3 b p. Q" q香菇
8 e0 G4 G" P+ y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \1 N! d6 D; k% T, h8 n% y
排毒好處：+ H& @; e2 Z/ p& z4 [+ x
1.解毒消炎。
; l8 f$ x" o- s4 O1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保護腎臟以發揮解毒作用。
* A6 ^6 j+ E# }- i4 z- @+ |3.清除腸內和血液中的毒素。
5 D" f! c5 r; z+ [% I' c4 F公仔箱論壇4.排毒抗癌。
2 _' g# z5 R8 S1 s% d1 O) w- n主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
; H. U4 k, z7 p- \ p公仔箱論壇- B) ?4 b0 R U$ C0 f8 _
蘑菇
5 P$ g+ n8 [2 ~& \/ Htvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5.39.217.77:8898+ T, S8 @: M( o
排毒好處：) e0 m1 c0 L C5 R% P6 u0 B
1.防止便祕。5.39.217.77:8898% B+ @* L. p# l' Q% D# P) X) C9 z
2.吸附毒素排出體外。
% ?4 G+ j2 F! ^4 r, d2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.降低膽固醇。
; q8 q6 b! s, z$ V6 S3 [4.促進新陳代謝。
. t9 T0 ]5 |" G5 V6 ~" etvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。, U% D' r2 `' Y5 f- F
% }9 g# B3 N+ Z E! l# e5.39.217.77:8898& E6 o+ f* Z8 a n/ r$ F
黑木耳5.39.217.77:88989 w# l2 W2 k# s
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
# Y/ O. t) X( b `9 p& Y* |排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& S4 f* y. `" R# S
1.減少血中膽固醇濃度。
/ c- w) W; z) }- Q+ Z5.39.217.77:88982.中和酸性毒素。
! y5 u& l+ O4 q3.利尿、通便排毒。
- e9 d% o- M3 L0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.防癌。
R2 A2 r$ A4 i x主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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