[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！+ L( ], ?& M" Y( G7 g
5.39.217.77:8898' b4 w+ t3 `4 [( y
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y  L9 d! j1 `# z+ Y
; f% W2 B2 b' I
【排毒蔬菜TOP 10】4 F9 U' m, c+ m9 x8 B$ U) x! {/ m
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 z( F9 R8 K7 g& q

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s, ]! U# W: v5 O$ p4 D" I8 b1 o5 _
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。

蕃薯葉公仔箱論壇" j% C8 P$ a- }9 ]8 M' U
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。0 [, x( w% \+ q  C" I3 P9 X
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ ?" E! x$ y7 `! b
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ M; n8 t% y5 U: m
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜: ^& \* e3 m7 y
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。, {1 ~" u* p8 c/ z

南瓜公仔箱論壇& r6 a2 [( \* j3 J3 k2 r
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 |# n1 y& B% ]+ I1 ]/ n
3.利尿排毒。公仔箱論壇& u4 b, y  C2 j2 J
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。5.39.217.77:8898; O, n% R# y% _4 d. R+ J
公仔箱論壇6 X! \# C* u4 v% u% [6 J* D
秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：% T# n. w) k# f4 K
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 t, B, p& ^# {! N* l  P
2.清熱解毒。
3.消除水腫。( g. |/ B  @- A4 \1 M
4.預防大腸癌。5.39.217.77:88980 J0 m( @9 z" I4 ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：
1.清除腸道毒素。
2.增強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb, c% l0 [' Y. w7 Q/ O) J3 h0 [
3.排便順暢。. r* j* c" q/ q8 ^. L  }2 D/ l
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇+ }4 W' Z& i. c+ ]3 k/ z, k2 C
tvb now,tvbnow,bttvb( e* @1 _1 t/ ]) |* l& t
海帶
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。$ B8 D9 L- ~; U* j4 [2 ?
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: M. k- R+ h2 d
2.利尿消腫。
3.清除自由基。5.39.217.77:8898& G" ]( w, |4 N! z" O  S2 w, V0 `2 s
4.預防腸道癌症。5.39.217.77:8898  G* G8 {8 X4 S
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
5.39.217.77:8898% e+ c+ s* [- h3 \( Q) R
香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。5.39.217.77:88981 i$ B$ J9 l/ ]3 C
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# f/ I2 F# G3 Q! l  N5 D' [
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：/ C% S  A6 J' U8 f' F3 ^
1.防止便祕。5.39.217.77:88983 o9 H, a- u. i& H2 T. c& M
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。
4.促進新陳代謝。5.39.217.77:8898( j9 s5 O( l- b
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S& [. x! q0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o0 h  o" u7 G# D2 Y  j
黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。) j& j  t. |, Z3 D
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。5.39.217.77:8898" Q( F$ ^$ |, ]! T& b  w
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表