早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" F. T; t* D, \ n
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|. z! w' o& h: _$ N- a1 atvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 E2 N1 |, _$ {; W. u/ d
: N- Z( @% N; Q* h, F; Z體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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/ y" q* C2 `* q3 A; A2 j5.39.217.77:8898氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O% N# y" U: G) b: h
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 6 ? J, j" u5 y
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇/ b9 Z) }7 p# a
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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/ {; `1 S7 v/ H你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 I" d F$ U: r
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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; `5 G1 W4 }' W' P; T) x# \5.39.217.77:8898經常嘆氣
1 T% o, n% O* w# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb1 Q0 x& {+ ~4 b8 C, F- U
情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb" e \* ?# x* Y: l" t
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T! e; C: ^& ?5 A' [4 M
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
" H' u4 T3 l3 x* o3 E+ U# j& P& a. @# `公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出, c# Q$ v+ g; j; p; h; _& Q6 ?' [0 q3 u
心神恍惚公仔箱論壇7 Y( E0 |: g- B& ~
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有三個✓ 或以上→氣滯型 2 ?0 w0 v: p/ x& O$ Q( f
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.77:88983 a( D% j- \: I
8 X. m% m. i9 W公仔箱論壇氣滯型體質的成因
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- J9 Q4 Z; |+ S$ u' X公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 $ x% N. @7 ]* j
# u6 P t* y. p5.39.217.77:8898氣滯型體質常罹患的都市病和特點
, m9 R g7 ~1 H S5.39.217.77:8898常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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& ` p) s7 l( o4 g( F1. 胃痛
^- J4 U: ~/ N- Q5.39.217.77:8898病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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u2 r, ~0 {8 k2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 I; b. C! N5 v
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
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. g# N3 ?. _3 ?8 p' d# Ktvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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s5 m8 M& q- j* h/ _% i1 ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
% ?- b2 x7 M; z( w+ @; ?3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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& ?6 ^9 i+ E& b1 H+ m3 Y7 d公仔箱論壇5. 經痛 : q0 H# K8 c V% `0 _
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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8 X' s2 K) y, [+ Y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕
5 ?" l" K% D6 z. t" p: l+ d5.39.217.77:8898經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇8 J2 \, C* ]& g1 J% U$ f3 H
! `6 A+ O1 r9 O" d5 i0 @公仔箱論壇7. 頭痛 5.39.217.77:8898) P5 Z8 V' ~! L& @# Z' U
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇! G7 }2 [+ u6 `$ X3 f$ w* I
0 @3 k/ V0 D1 g' B7 X1 ?% c1 @4 y( O+ B( [$ z梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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4 Y: B' b+ K! s! d肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb( a3 Y3 U! r0 x+ _# g
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） : w* {8 C, c2 ? h' d
材料：佛手花、蜂蜜各少許
^- T8 _4 b: a做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
) C: [/ f8 t: a! N; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.77:88983 ~/ t+ w' a1 C6 s7 t1 T2 @! }
% t+ |/ o& s; d; a: G' L7 `+ R7 _8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質養生小撇步
5 k: j4 h0 j0 S8 I5 C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 j1 ?) F7 ?* y* d
簡易穴位按摩
% t& a' @0 p* u% }. [' N- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# S* o f% D: B
; ]7 z: A1 D" R+ u●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb [/ u f- N1 t; X. n8 f
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 + ], y6 l' q! j
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb; R% `) C+ }+ J+ W+ \
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
; G/ R4 E" j2 u4 p$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' O8 U" E7 H: e* K* y$ @. E V
& D) N' h- S, `/ Dtvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
. O& M% P5 {, N9 N: r/ a& _5.39.217.77:8898* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇" G' O, y- K/ p" y
3 t3 Q6 A5 u9 B* [3 c避免熬夜 $ h3 y. k, S# ]$ j
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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; C" f% ~/ g3 F" R公仔箱論壇避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 ^7 ]4 D/ s+ ~
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb% x3 a5 R0 B. X. [! q
- q5 b( D+ k% S3 o! l! S* o& Stvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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9 T$ B- \" J- w1 w4 ~9 }: C5 T7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n i( n% |: g+ Y
● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb& |' e( S( s/ B# M9 r' F+ b
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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V! U: S* w( n& p" o% e' Mtvb now,tvbnow,bttvb● 做法
* {- w1 ^& n5 t/ E6 b% @: H4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
! ^. D4 }2 g: n雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
( T b& @3 o i9 p+ U0 a t5.39.217.77:8898鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇7 ~4 H; e8 i# j8 L3 J' W
1 c- e' ^! e7 Q9 A; l2 w公仔箱論壇● 功效 $ q6 H# _: Z: {0 T0 l% G5 i2 j
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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