早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G* {; y/ u% T* j, P
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1 C" k- |3 N3 s1 B根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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7 X8 \% c$ S6 y% |8 H公仔箱論壇氣滯型 5.39.217.77:8898% p+ J. S/ g: C) H0 S1 N
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
- ~& \6 o9 d& A' k6 l% L/ J氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 1 g7 c' [' M5 Y. A
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 ' j& E! T2 l4 D
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb! N$ _: a8 o: O1 z4 S7 H
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經常嘆氣
* E+ c0 R8 {1 T6 ?2 Z0 ktvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁$ r; d; L, m4 `: O+ q: |' ?
情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77:8898: a0 Y( q' ^( n: \& t( j
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
9 w& @ v, K0 L6 Btvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
0 W/ h. h- Y( i7 q' `( A. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
$ j& ^% ~: ]" d& m# D' w6 W心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 @% A9 o+ n
2 s4 }) u2 e1 }: [; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
' k! t5 ~) V+ d7 {8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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# ] r( ?* G+ z0 A1 C% V2 v& S- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& [# ~- `$ ^$ o
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 3 P& e* Z, K0 J1 s* m! O
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 ( `- E! H& \/ |% w- [- q# Q
3 N- L, P+ @0 u公仔箱論壇1. 胃痛
2 T" d6 A5 h3 O. a4 C( n0 J. H/ V. {病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 ' F# l$ z# Q6 E- f5 W/ U( ^
2 u$ d a: {* }" m. w# x5.39.217.77:88982. 失眠
' ?* P% d* R) Z$ u, Z- w公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。5 C: S1 u: H- P( Y* Z, K- B
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3. 便秘
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" K+ ~9 ]4 X. R+ J; R7 `5.39.217.77:8898大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5.39.217.77:8898* s! d: H, b( T; a
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4. 閉經
$ V* m/ t$ l6 u4 f# @月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 - ^4 `5 I2 }( G6 w
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5. 經痛 % S: W: o! y- s& X& G7 [, X) u2 F
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. W+ t: E2 G/ K( P$ k0 @
9 `3 y0 p! s7 N6 e) X7 Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 不孕
! W; o F! D$ W: c# Z- D2 x) Z經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X& c8 V: R; P7 O
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7. 頭痛 公仔箱論壇1 p0 W+ B8 G7 `4 B- {, q
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 9 f* f) |) x. n9 ]
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梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) P, j' m0 [+ ^3 D
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
- S8 m+ E8 G. k: B2 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {* s ?8 x8 t1 m
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.77:8898: @9 K1 A$ |' u1 G; w$ y" l
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb# H, A) l: {. }& y# m
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 8 Q3 B4 k" z$ |0 T* ?- E$ _* K
材料：佛手花、蜂蜜各少許/ ^8 O' @( m, Z& {0 G
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。 u. V" ~. z8 o! Q
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
9 R2 ? h$ E" v' g7 p0 F8 E: |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* K$ {) ~4 W/ _3 p
氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇" }% @; f$ F7 Y" Q& T
! _. G& V0 O% w# B5.39.217.77:8898簡易穴位按摩
3 B( y$ T( E3 b. |" |中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇) \$ d1 |# g( j- h. I+ L: o8 V
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●合谷穴
5 N' W2 s" L; F& U& I7 }' K位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb; e" ` m: _1 T& [8 R& L( d
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
/ a4 D7 c8 W1 p( u& l# a' {公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 / x7 O8 D5 L& @4 P
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●太衝穴
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* o% V. _1 s/ |! d# [5.39.217.77:8898位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
/ N5 |3 T* P( W( rtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 ) n& m# y3 U4 C! a- e; q0 T7 u
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避免熬夜
+ z6 H7 A' p1 J) A5.39.217.77:8898根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77:88986 [7 C9 t+ i4 R6 M- n5 ?; F/ ^! ^- ^6 r
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避免辛辣食物 ! \$ B; S, J2 h, A
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C1 Z8 J. b* }# D7 m# I
- C. m: r- g+ U公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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, G% z9 f) _7 [● 材料
& E6 ?2 y5 [4 A5 a N" U7 }% W5.39.217.77:8898木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 3 ?/ _* v1 Y6 W! Q, t0 k
tvb now,tvbnow,bttvb0 I- B8 V# C9 ~' h) e. P* k1 M0 c- B
● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb% d& z9 P; T. r# i
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇% `7 @$ H( W7 I& q3 R: N& R
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5 s$ b8 V0 \* f& M% u9 W
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。+ a: A; k0 A5 A& c; ]2 T8 a, R& c. {2 {
, l+ _& F! y& ^6 \6 l( \tvb now,tvbnow,bttvb● 功效
5 @ `; j. U; V公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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