早安健康／梁尹倩（中醫師 ）& M0 J. O! k' n- u
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.77:8898/ p6 f- x! t/ q& I$ G' w
: u# g; k% }" N3 s+ j4 ?1 C' B* j5.39.217.77:8898體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 l' q* m+ ^' l. M/ R) j/ Q
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
L( F: H8 t. W0 a5.39.217.77:8898氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
7 @; j2 x& s6 Q3 J此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.77:8898' @4 S: a A9 I2 ]7 R
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你是否屬氣滯型體質？
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" ^8 w7 ]8 C0 o- n公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
" G! `; ?6 i! W' C4 |4 n4 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 O' P: D, }5 Y+ h# b& C+ @
經常嘆氣
" t1 r& Y! e# o3 V k& Y5.39.217.77:8898常打嗝或放屁
# P9 o! h3 @. u6 w& ~* P公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁5.39.217.77:8898) L" F8 ~! B, \/ k
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.77:88984 e" ?7 o8 K5 A9 M
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
/ L* a+ ^+ h; }( s$ ?* n% l% z5.39.217.77:8898常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ y( @ i; E+ S5 H) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型 ; y' y- I! }) Y) C) ~+ E( p
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb) l: O3 \9 B$ j8 ]1 s
) y2 F3 K1 t# ^8 v! `氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A7 q6 P% k6 J( N7 O
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 公仔箱論壇, [. A! \0 @; ~6 n, T+ m: b
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.77:8898! ~8 v$ {# D5 _1 m2 e
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
6 C$ L0 d3 K* p# t! J0 Otvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 : X# Z' z/ M7 D2 \( j( {
3 M p) k1 W# a9 C0 z S公仔箱論壇2. 失眠 " k- D. K, V$ a4 ^5 M4 u
入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% S/ f6 l2 N2 X( ?* U; H
8 {& w9 J+ ~6 d, X" z; h5.39.217.77:88983. 便秘8 w& Z, E" k6 T' Q- | t) [: H
( M3 z" a0 G2 j9 |, s6 B大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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. d, H/ I1 F f- e7 mtvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經 公仔箱論壇. m8 x/ X9 i& W* x, r* J! ^4 A
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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- B6 h, G" O, Y* m1 Y% j5.39.217.77:88985. 經痛
9 ?/ J$ T" p* @9 ^1 }+ S3 T) T公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! \' X0 q, m% o7 [7 V& H
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6. 不孕
1 _9 K. p! y) @( ^0 l7 o5 A公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 3 x5 ~# H Z) f' }
$ O; F, S8 |8 a( r7. 頭痛
/ ]. ~7 z4 C$ G1 `! C, T# g: P1 q公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 公仔箱論壇" |7 P$ O6 r+ Z- u
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
) k- O+ `2 j; ~4 d* u- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p% C$ T/ T, r2 L$ w9 L- U. G! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量）
. u& Y( J( G& U) Z5.39.217.77:8898材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ R$ o" b3 h% F6 Q/ e. }, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
& F: T- L4 b# U0 o% H$ |. M功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇- o1 V0 Z8 a1 x& C( ]* V$ |8 R
( |5 j( a. V4 X$ a1 \" U6 x氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
- W8 `8 Z5 D$ c, b, ^# w( l8 P$ k ~. qtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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4 L# j0 M; y. u) ]" |tvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# z* _3 Z9 H; D2 `1 U0 G
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
% ] ?' K1 v5 J1 \) h簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
) k$ x' _4 E: N$ L- S* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 h, b7 M/ t# Y# B/ j2 O7 d
! \7 ^4 F" ~0 T6 P, |●太衝穴' M0 X4 W8 o+ F5 K
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~ V7 a. @+ _1 P6 H1 o- i
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
( S E+ p! S z/ }! T* 按壓對穴2-3分鐘。 ' |# z7 }% q" K, y8 e
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避免熬夜 % M H* B) r; l, @0 I6 l4 X
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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$ o9 h0 ^8 c% m5 n- o* a9 n7 Y! \' N5.39.217.77:8898避免辛辣食物
& e& n) B) |4 B6 Y; z1 S根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 公仔箱論壇' K/ |; o* P6 g: q6 ]. p
3 Z( v3 w) y( {/ h) F: ]/ Ctvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q$ m; q% z0 m* E2 l* W3 H$ n5 M# d
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇& a; u/ g0 [7 w3 O. E% ], K8 p
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● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb( s# Z+ i9 I& A. k
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇' x! T0 j8 \) r& ?( S+ K/ G% Q
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
4 v: w! j3 _& @& N; l' q公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j5 K" s- ~8 k0 j: Z8 n0 U
3 P' `* d0 q8 }$ k" {0 y0 d5.39.217.77:8898● 功效
( W$ c+ P5 [, y! n1 n4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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