早安健康／梁尹倩（中醫師 ） q; o: S+ q" p3 c
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2 X0 ` w1 m* s( N8 l根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.77:88980 m2 a' }, D: o
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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2 w, H4 K/ U+ I" s# o0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb$ s) Q/ h r V* g6 W Y
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
?# B8 p# L, x& P公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
) R$ F: L8 Q! \1 K( u5.39.217.77:8898此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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+ e9 `' n" Y* gtvb now,tvbnow,bttvb你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- `7 d }3 F* U% l" ^
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [6 L. R& {& K& G$ g+ \9 ]. g9 T
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經常嘆氣
: h2 M9 g6 {3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
8 R P4 `' r( M9 _! @* H" N公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @3 z4 T& s. T3 u, t$ ^! @3 W
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛1 b6 [; G g4 O9 E7 u/ Z- v v
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb M1 v% S! s/ _" _1 N9 r0 N
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
& e( G! m" t3 s y# {! ~公仔箱論壇心神恍惚
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& Z8 R& b/ x$ D6 X, d5 J, y# \1 Z5.39.217.77:8898有三個✓ 或以上→氣滯型 * D; R8 \1 I) }# {1 b
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb6 b' {! c* D, K9 I4 g6 \. v
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 1 {( K% l v" D
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
0 W$ E5 e6 c0 B: q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _1 d3 ~- T0 j c: p+ ^/ U
1. 胃痛
6 T" J8 a( w6 {: f病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
x1 w% b& Z. w7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" ?* g( \6 A9 G1 p" {
2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb, [* T* h. j, o% `% n1 h% v
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇6 b- B3 H. t7 ` B7 H6 b: `
/ X3 T, g, O) j7 k% `$ E: r3 `公仔箱論壇3. 便秘
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4 |& ^9 G' R9 a' W7 X% F6 F6 A大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 o2 D$ G( p9 W8 a) E& ^ c* X
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
! H/ [% a. Z& C! X5 {% w公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 w- ?7 q& h0 f2 v
/ y) \+ S w ^5.39.217.77:88986. 不孕
6 W- S1 h8 S2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
j( k. O9 G: X! y( S: W% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 N8 }3 ]3 i% h) [% Q: {
7. 頭痛
( i; M- u% z/ b公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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6 |1 H2 j2 U, o' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ P# A) B: N
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb" X5 h0 X: M* ~- L( R: r
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5 z5 t! n' Q, y5 y9 J9 d
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 2 m& T3 j; q" G; ?5 T
材料：佛手花、蜂蜜各少許
1 U& u' Z2 `0 j+ Z* D% m$ `tvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
/ V$ Q' Y+ H* @" x3 o: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
- A* H C! z5 W! A, U+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 q- A) D6 s1 ?6 I, N
簡易穴位按摩
' {0 J# E/ M; i; J9 C/ Z8 s1 f公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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[/ a6 O$ w# u) h9 U公仔箱論壇●合谷穴
( m+ r3 r6 L6 X1 B+ R位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( v8 X0 d2 O
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
/ p% s7 p+ ?7 @) e, u4 J- x0 q* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77:8898! K6 T& t, L7 u+ y4 _$ n3 F
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●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb' w# b& C4 ^; F, { {
* 按壓對穴2-3分鐘。
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) s, S0 A1 T7 X+ `公仔箱論壇避免熬夜
2 \& [" u4 @5 Z- ` t9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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K9 S" n; C2 l5 g避免辛辣食物
4 i* M# m& X; y$ {0 W4 Jtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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; X1 \, {/ ~1 d) b1 h$ b! j3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 1 C- d& F% }' Y% B+ V6 q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 5.39.217.77:8898" q, ~& |- s4 B
( k7 C9 ], f, K* c8 S● 做法 5.39.217.77:88982 f' H+ ?6 G' ]' i# L* U! R9 N
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。, _3 m5 e4 k* ~6 }
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
' j; g, Q3 r! N+ j4 u: Ntvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 公仔箱論壇. h" v% a1 d% a" a8 |" j. _: p \5 |; k
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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