早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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& ?( p; b$ T% _根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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* H- S" ^+ @+ ^& j- a. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y- V+ R# Z# v2 }* q; y
, u, P, d* ~9 U dtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 5.39.217.77:8898$ u1 u! E& Q7 s
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.77:8898. s( f0 |& K7 l
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
L7 y1 T5 w% j- l7 i, f5.39.217.77:8898此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 5.39.217.77:88982 |* C4 s6 `) t4 s( ` z
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 x; a5 W" j1 G; g* q0 C3 o
5 e6 ]$ y, M1 I) @! M* E公仔箱論壇經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' d; q0 X' Q9 p+ L% I& ~- ^- T8 v
常打嗝或放屁7 [. V! f( ~# y; ~/ N
情緒鬱悶或經常感覺煩躁/ L0 v( N9 ], O& t/ m
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb; O) ~! f. e9 Q4 D% D( W8 V. \
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇" a R6 M+ I& y6 j/ P
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出# @ ?7 b, y0 ?8 O) e$ v, T P' y
心神恍惚5 H- j: r2 \: s4 G, X; D- S* d- g
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有三個✓ 或以上→氣滯型
5 ^2 M# q3 [6 Y2 g＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇; r' F( N* q1 e% F2 O
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氣滯型體質的成因 5.39.217.77:8898$ ^( f' W7 I* x8 h8 L
" ~- _0 G6 D3 \: w' O( l! s7 T當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
- `, P2 x' q K+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 2 ?& `6 c. H/ e
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb0 |# O/ o0 B) M; a4 g
入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.77:88980 H$ ?- g% F& Q: W+ c. Z( q& a
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3. 便秘公仔箱論壇7 S; L, S: {% t- c6 ?/ d
; {, _5 `8 z9 R公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 + v, E/ |0 t* z; C% |- O% E5 c
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb. j& ] Y; I3 ~7 @/ K1 v/ ~
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.77:8898( l+ J- u+ x/ I2 |9 e
6 h. C( u2 N- _. }& ~) i' ^5 r3 z5.39.217.77:88986. 不孕
1 n$ F+ k2 k8 r% f: }2 s( L7 b8 G5.39.217.77:8898經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u9 X0 f& m! G) k# [
7 x. B7 z+ E# y$ B, wtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛 ) ~+ K( R- i3 g9 I- C) t
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.77:8898# ?/ y9 I8 _! Z
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梁醫師分享
2 _2 i9 M5 p; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |0 k% U: l: B* q, y5.39.217.77:8898在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.77:8898* S7 F8 |6 Y0 c/ O
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 V+ O( P3 T }
材料：佛手花、蜂蜜各少許
+ l, K+ W( R! m4 G" L$ R6 ?公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。+ l4 P( @9 |8 N, R
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: W" \) ^8 M1 f) x8 q9 f
! U, A" ?8 K: L2 \% l/ c9 Q |公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 $ z" a# z' F/ \% ]: H# f' ~
6 m8 p) m$ S$ i0 w9 Y3 Y4 }8 M% f) M ~簡易穴位按摩 5.39.217.77:88989 Z1 G8 S! ]1 b( y) z) ~, S
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
) s0 `6 f9 f" R h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" D3 ?# U3 W7 X3 v& E6 F, n& o7 |# Q
●合谷穴
4 c4 `' L) q4 \. i* A1 s( b* c3 ]6 J X' K% ?位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 4 e3 C/ b; N8 B% o7 R7 B/ ^7 _
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.77:88989 z7 o* P) c" m+ ^
* 按壓對穴2-3分鐘。 - t( O4 T; R- Y/ m( m
- _% h* Z# Q I2 N6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴tvb now,tvbnow,bttvb0 b, J' s2 [6 {9 V- `7 ?
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+ t: _( \1 R* \1 i C; @5 C) u' K公仔箱論壇位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 ; j! c. ^; Y2 k1 @; E0 P, L
* 按壓對穴2-3分鐘。
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0 z, _1 d6 _( V8 O5.39.217.77:8898避免熬夜 5 p) n! ~9 p2 z! |1 Z. C
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 # N) C6 x- ~$ S! e. [5 m
+ ]1 w' ], d4 ? u8 k4 S! B) U& b5.39.217.77:8898避免辛辣食物 7 V% l+ E9 H( [" r9 {
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯5.39.217.77:88982 z; c/ F. Q8 b& v
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; D% Q+ i4 i7 H4 H2 l; }3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料
0 I/ l1 H2 V" i6 o8 g公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 7 M7 J: u o$ K. @5 A1 Y
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● 做法 , _* g& B- f/ d5 f W0 [ n8 K
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
+ F3 U. d2 `% s& N. n' J: ^, C5.39.217.77:8898雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o {5 e4 M6 B' _3 s ^
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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/ T+ R5 c; s8 m& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功效
; ~, h& i& D! ?# I6 Q5.39.217.77:8898健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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