早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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2 p1 n' ?/ b# k& V5.39.217.77:8898根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m0 W. V3 I! ], l2 o4 [* Y
; u4 i. h4 @) _& M" n7 I9 E公仔箱論壇體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇% y1 N& _$ l9 q0 m
% g0 ]2 l* b+ {' R, L% V; O! w氣滯型 公仔箱論壇- |* C' l S0 c! p# v
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
7 G1 V( W% t% D: u氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
( Q6 f; Z5 Q8 e0 e. Q# s此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
" X7 ^5 t( k" b aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T6 K3 c6 x2 N! |* t4 y你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
. E# [9 Q! a3 I1 R1 I/ [4 {公仔箱論壇常打嗝或放屁
. W6 ?7 z1 O% j8 B- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
/ |2 _, ~1 k* _7 Rtvb now,tvbnow,bttvb女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.77:88989 \3 q9 y; {1 Q
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛" z3 g$ ~; X' Q# [* U3 u! F' @/ f
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
. p6 y% r, T, F* n( M P公仔箱論壇心神恍惚
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' ]9 ^4 `3 V& a) C( b有三個✓ 或以上→氣滯型
: b R+ ~6 x, q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇) z& J3 s' B# N" E: x0 [
0 W8 `+ Y' i. ~7 w; O1 A$ O$ M% S* u5.39.217.77:8898氣滯型體質的成因 ( r* }6 l4 B" `& @
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
0 T, i& @6 M/ O0 T, Dtvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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# w0 f3 v; Z: C3 I1. 胃痛 公仔箱論壇( ?8 C( W) I% C7 I+ ]0 X( Q6 U
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb( M( o1 q# _2 P9 z/ V" H9 Z
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2. 失眠 公仔箱論壇$ |! ]+ h; O K, u9 o
入睡困難、多夢，思慮多。% ]8 ]% Q5 Z0 k/ E3 J: g) w! q
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b0 a4 Z Z3 h U
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 " D+ a; p9 Y. @4 V3 i/ d
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4. 閉經 l- }2 i5 k8 }' }
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 ' u8 R9 h+ c9 Q2 B; p% v: o
5 T& ^) E- G0 Q' j0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛
% R1 `, Z9 Y+ M. {: w! h0 V5 }5.39.217.77:8898經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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- T, ?8 B6 c, B( D6. 不孕
3 T) p! [0 a9 e, o, H5.39.217.77:8898經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
$ q C8 m6 B( G% _1 G- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb n9 d' b: ^8 y
7. 頭痛
5 M+ k1 F. `0 h$ I+ F1 x sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb+ U! a" a/ Z2 ` c
* i a& p9 \/ }7 N; X/ |9 K1 C9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# s9 U- `* M! t2 ^ ` ]
* p2 p2 ]- g& Z# P# `在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ ! ?1 u4 S4 r* S" d
7 G, `. n7 K% U: itvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
! l* H8 g, y% R3 H5 G, J" j5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z6 u; q. ~6 Z3 @0 L s+ |
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 6 z9 X1 p3 J. X/ X
: k, @' i7 U5 c* I7 v5.39.217.77:8898佛手花蜂蜜茶（一人分量） & }. \1 X: s0 ~+ h
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇1 V) e) s8 D8 m) u
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.77:88983 }5 ` c$ |5 g6 \' j% }, n
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 s/ c6 Y5 r
' O# Q2 }' [8 I1 J3 C3 B公仔箱論壇簡易穴位按摩
+ x1 k k W2 ~# z中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇+ z' m3 T: V& e d
% R/ `, ]8 b+ Y" T5 `9 I' s公仔箱論壇●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb' X/ Q: V1 ]! u* u! {1 N
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
) j9 a0 P! W: `: d- g$ ]1 R- etvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
, n( n$ p9 i- {) l2 \/ qtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 5 l: U) D' i2 W
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n3 C. J* k6 L8 G
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
! C$ A4 E: H4 O; l+ u% e( L- c9 V公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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; |/ b( N4 X. J0 ~避免熬夜 4 ?2 L, e4 F/ v( ~+ v l+ v2 C
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇+ p& z! x7 k7 s0 W" d6 o$ e
% X7 r6 U$ e X7 E" f. X避免辛辣食物
" t x# _. M1 C/ P根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.77:88984 e: _! E, Z7 N9 p* V
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木瓜蘋果雪耳湯4 j% y2 _ q. F
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb" Q0 Y- U& y5 c( f, \* k
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
2 L6 T& g5 H6 \6 R8 O' k' O% rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 {# j# B6 p& D
● 做法 g6 u7 W. V7 r! l' R
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
' W& Y( u8 t- h' p3 ^/ D公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
: l( T p! v. z8 ~鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
% L. s: I z: X5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t3 v' F# H5 c8 u: n5 w- l● 功效 5.39.217.77:8898+ J5 B/ A. U4 a* I3 A* K
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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